In dieser Podcastfolge besprechen wir eine Nachricht, die wir von einer lieben Followerin zugeschickt bekommen haben. Passend zur heutigen Folge gab es heute vor einem Jahr (02.11.21) eine überraschende Nachricht: Nina ist schwanger. Zu diesem Jahrestag besprechen wir folgende Themen:

• Fühlt man sich irgendwann bereit für Kinder?
• Gibt es einen richtigen Zeitpunkt um Kinder zu bekommen?
• Waren wir mit der Nachricht über die ungeplanten Schwangerschaft überfordert?
• Ab wann hat man sein Leben im Griff?
• Welche Dinge braucht man wirklich für ein Baby?
• Wo und wie haben wir uns informiert?

Hast du auch Themenvorschläge oder Fragen über die wir in unserem Podcast sprechen sollen? Dann schreib uns gerne auf Instagram @tobiandnina. 

Ein Geburtsbericht über unsere Erfahrung mit Kaiserschnitt und der Grund für die Beckenendlage.

1:51 Der Tag davor
4:29 Der Tag der Gebrut
5:43 Eine „schlechte Nachricht“
8:30 Im Kreissaal
11:50 OP Vorbereitung Nina
17:30 Was Tobi während der OP Vorbereitung gemacht hat
22:45 Im OP
27:11 Luna ist geboren
32:42 Nina alleine Im OP und Aufwachraum
37:20 Tobi und Luna im Kreissaal
41:42 Darum lag Luna in Beckenendlage und konnte sich nicht drehen
43:15 Warum der Kaiserschnitt die richtige Entscheidung war
44:00 Nina Narbe
45:45 Die erste volle Windel
47:13 Die schlimmste Situation des Tages
47:53 Fazit zum Kaiserschnitt

Du findest uns auf Instagram @tobiandnina.

Am Donnerstag den 7.7. ist es soweit! Unsere Tochter kommt zur Welt. In der heutigen Folge reden wir nochmal über den bevorstehenden Kaiserschnitt, wie wir uns damit fühlen und ob Nina sich lieber eine natürliche Geburt wünschen würde. Außerdem sprechen wir noch über unsere Leistungsgesellschaft und welchen Druck diese unterbewusst auf uns ausübt.

Schreib uns gerne auf Instagram @tobiandnina oder per Mail (kontakt@intuitivvegan.de) um uns deine Meinung zu diesen Themen mitzuteilen.
Viel Spaß beim Hören.

Nina hat sich während ihrer Schwangerschaft vegan ernährt und teilt in dieser Folge ihre Erfahrungen. Tobi erklärt als Student der Ernährungswissenschaften, worauf bei einer veganen Ernährung in der Schwangerschaft zu achten ist.

Zusammenfasstung

Ernähre dich ausgewogen uns esse täglich von den 5 Lebensmittelgruppen Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse/Samen. Orientiere dich dabei an folgenden veganen Lebensmittelpyramiden:

• Die Gießener vegane Lebensmittelpyramide
• Vegane Lebensmittelpyramide von Niko Rittenau

Zusätzlich solltest du folgende Nahrungsergänzungsmittel (täglich) zu dir nehmen:

• Folsäure: 400 µg [bei allen Ernährungsformen]
• Jod: 150 µg  [bei allen Ernährungsformen]
• Omega-3-Fettsäuren (EPA/DHA): mind. 200 mg DHA, eher 400-800 mg [bei allen Ernährungsformen]
• Vitamin D: mind. 800 I.E. [bei allen Ernährungsformen]
• Vitamin B12: 50-200 µg oder 2x 10 µg [bei veganer Ernährung]
• Selen 50-100 µg [bei veganer Ernährung, wenn keine Paranüsse gegessen werden]
• (Optional) Cholin: 100-300 mg [bei veganer Ernährung]
• Eisen bei diagnostiziertem Eisenmangel

Nina hat folgende Nahrungsergänzungsmittel genommen (unbezahlte Werbung):

• 1x täglich Veganer Multinährstoff von Sunday Natural oder Watson Nutrition
• 1-2x täglich Omega 3 Komplex
• 1x täglich Folsäure
• Im Winter 3 Tropfen a 1000 I.E. Vitamin D3 täglich (ergibt mit Multinährstoff insgesamt 4000 I.E.)
• Alle 2 Tage Cholin
• als geringer Eisenmangel vorlag: Eisen

Bei Fragen kannst du uns gerne auf Instagram @tobiandnina kontaktieren. Wenn dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns über eine Bewertung.

P.S. Tobi bietet auf Nachfrage auch individuelle Ernährungsberatungen an.

Wir sind Tobi & Nina, reisen im Van, leben vegan, verdienen unser Geld mit Instagram, glauben an keine typische Religion und machen auch sonst viele Dinge einfach anders als alle Anderen (in unserer Familie). Es gibt genügend Themen mit reichlich Konfliktpotential, vor allem, wenn man auf dem Land wohnt. Wir geben dir hier einen Einblick, in unsere kleine, etwas andere Welt und sprechen über alle möglichen Themen ohne ein Blatt vor den Mund zu nehmen.

Instagram: @tobiandina