الاكتئاب الرقمي هو اضطراب نفسي ينتج عن الإفراط في استخدام الشاشات ووسائل التواصل الاجتماعي، مما يؤدي إلى القلق، والتوتر، والشعور بالدونية بسبب ظاهرة الخوف من فوات الأحداث (FOMO). غياب إشارات التوقف في التصفح المستمر يعزز الإدمان الرقمي ويزيد من الاكتئاب. للتحكم في ذلك، يُنصح بالوعي بالوقت المستغرق أمام الشاشات، وممارسة التركيز على اللحظة الحالية، والتمتع بفرح فوات الأشياء (JOMO).

في هذه الحلقة، نبحث كيف غيّرت ثقافة الاستهلاك فهمنا للسعادة، ولماذا لا يكون المال كافياً أحياناً للشعور بالرضا.نشارك أفكاراً من دراسات نفسية وعلمية توضّح أن العلاقات، والامتنان، والقرارات اليومية البسيطة، قد تكون المفتاح الحقيقي لسعادة تدوم.

في هذه الحلقة، نغوص في صمتٍ غريب وسط الضجيج الرقمي، ونكشف عن "النوموفوبيا" — خوفنا اللاواعي من الابتعاد عن الهاتف. كيف وصلنا إلى قدرة تركيز لا تتجاوز 9 ثوانٍ؟ وما هو "الديتوكس الرقمي" الذي قد يعيد لنا توازننا النفسي؟ استمع واكتشف.

في هذه الحلقة من بودكاست alarm نتحدث عن تأثير التكنولوجيا والانترنت على تشتت الانتباه وصعوبة التركيز. نستعرض أسباب المشكلة ونقدم حلولًا عملية مثل "حمية التركيز" لاختيار المعلومات المفيدة وتعزيز الانتباه والإنتاجية الذهنية.

في هذه الحلقة، يتم مناقشة تأثير التقليد في الحياة، مع التأكيد على أن النجاح ليس مالًا أو شهرة، بل هو تحقيق الذات من خلال الشغف الشخصي. يُوضح أن التقليد الأعمى لا يؤدي إلى النجاح الحقيقي، بل يجب التركيز على الأسباب لا النتائج.

في هذه الحلقة، نناقش كيف يؤثر تصفح مواقع التواصل قبل النوم على صحتنا النفسية وجودة نومنا، ونتوقف عند أهمية القراءة كعادة منسية لكنها ضرورية لتغذية العقل، كما نستعرض دورها في حياة الناجحين مقابل واقع القراءة المتراجع في عالمنا العربي.

العقم يزداد عالمياً ويصيب الرجال والنساء على حد سواء، بسبب التلوث، والهرمونات الصناعية، والمكملات. ومع انخفاض المواليد في دول مثل اليابان وأفريقيا، يلوح في الأفق مستقبل مقلق يشبه الخيال، حيث يتراجع الإنجاب وقد يُصنع الإنسان بدل أن يولد.

مجموعة رسائل بين مقاتل في ساحة الحرب وصحفية تغطي أحداث الحرب. هذه الرواية كُتبت بروحٍ قتالية بالمعنى الحقيقي المباشر وبالمعنى المجازي، لأن البطل حسن يكتب رسائله من جبهة القتال الحقيقية وعلى وجه التحديد جبهة قتال داعش في 2014 في العراق..