✨ Du isst – obwohl du keinen Hunger hast? Das ist kein Zeichen von Schwäche.

Als klinische Psychologin habe ich jeden Tag mit emotionalem Essen meiner Kundinnen zu tun. Deswegen erkläre ich dir in diesem Podcast, was emotionales Essen wirklich bedeutet, warum Diäten oft alles noch schlimmer machen – und wie du es nachhaltig überwindest, ohne Diät, ohne Verzicht, ohne Schuldgefühle.

🔍 Hier erfährst du:

• ⏳ Warum emotionales Essen kein Kontrollproblem ist, sondern ein psychologisch verständlicher Bewältigungsmechanismus
• 💡 Wie dein Gehirn Essen nutzt, um Gefühle zu regulieren – und was du stattdessen tun kannst
• 🚫 Warum klassische Diäten emotionales Essen verstärken und dein Selbstwertgefühl untergraben
• 🧠 Wie du deine inneren Auslöser erkennst und neue, gesunde Strategien entwickelst
• ❤️ Wie du Frieden mit deinem Essverhalten und mit dir selbst schließt

Du willst emotionales Essen wirklich verstehen – und auflösen? Dann ist mein neuer Kurs genau richtig für dich!

Hier lernst du Schritt für Schritt, wie du dein Essverhalten aus psychologischer Sicht verstehen und liebevoll regulieren kannst – ohne Regeln, ohne Verbote, ohne Druck.

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Kennst du das? Du willst eigentlich gar nichts essen – aber trotzdem stehst du schon wieder vor dem Kühlschrank. Du nimmst es dir vor, diesmal stark zu bleiben… und ein paar Minuten später hast du es doch gegessen. Der Frust kommt direkt hinterher.

In diesemPodcast zeige ich dir, wie du Heißhunger nicht nur kurzfristig stoppst, sondern dauerhaft loswirst – mit 3 einfachen, psychologisch fundierten Schritten. Kein Kalorienzählen. Kein Verzicht. Sondern ein ganz neuer Blick auf dein Essverhalten.

Du erfährst:

• Warum Heißhunger überhaupt entsteht (und warum es nicht an mangelnder Disziplin liegt)
• Welche Fehler fast alle machen, wenn sie versuchen, dagegen anzukämpfen
• Wie du es schaffst, dass dich das Essen nicht mehr so krass triggert – auch wenn es direkt vor dir liegt

Denn Heißhunger ist kein Gegner, den du bekämpfen musst – sondern ein Signal. Und wenn du verstehst, was dahinter steckt, kannst du endlich frei werden vom ständigen Drang zu essen.

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In der Masterclass zeige ich dir:

• Wie Psychologie dein Gehirn auf “Leichtigkeit” programmiert und dir das Bedürfnis nach Essen ohne Hunger nimmt. Um automatisch weniger essen zu wollen und abzunehmen.
• Wie du keine Disziplin mehr zum Abnehmen brauchst und es sogar schaffst, wenn du jetzt noch nicht daran glaubst.
• Wie Stress oder irgendwelche äußeren Menschen oder Ereignisse keinen Einfluss mehr auf dein Essverhalten haben und du trotzdem intuitiv schlank wirst.

➡️ Schau, ob du noch einen Platz findest – ich freue mich auf dich!

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🎯 10 kg abnehmen – ohne Diät, ohne Zwang: So funktioniert’s wirklich! Du willst 10 kg abnehmen – hast es schon oft versucht, aber am Ende ging’s doch wieder schief? 😞

In diesem Podcast zeige ich dir, warum klassisches Kaloriensparen und Schritte zählen allein nicht ausreichen – und was du stattdessen tun kannst, um dauerhaft schlank zu werden, ohne dich ständig zu kontrollieren oder zu quälen.

Denn: Nicht dein Körper ist das Problem. Sondern dein automatisiertes Essverhalten.

In diesem Podcast erfährst du:

• 🍩 Warum du immer wieder isst, obwohl du keinen Hunger hast
• 📉 Warum 600–1000 Kalorien-Defizit am Tag keine Lösung ist
• 🧠 Wie du dein unbewusstes Essverhalten erkennst – und gezielt veränderst
• 💬 Welche psychologischen Auslöser hinter deinem Essdrang stecken
• 🌱 Wie du wieder lernst, intuitiv zu essen – ganz ohne Diätregeln

Abnehmen beginnt nicht mit Verzicht – sondern mit Verständnis. Du brauchst keine neue Diät, du brauchst eine neue Sichtweise auf dich selbst. In meinem neuen Kurs helfe ich dir, dein Essverhalten psychologisch zu verstehen und dich sanft, aber wirksam aus alten Mustern zu befreien. 🎓✨

📅 Kursstart: Oktober – mit tollen Boni & Einführungsrabatt!

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Es ist möglich, gezielt Bauchfett zu verlieren. Aber wie? Hier zeige ich dir, welche drei Regeln du beachten darfst, um gezielt am Bauch abzunehmen.

✨ Hier kannst du dich zum Workshop "Emotionales Essen überwinden" anmelden

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🫖 Dieses Getränk kann dir helfen, 10 kg abzunehmen – ohne Verzicht! Was wäre, wenn du nicht mehr gegen deinen Hunger kämpfen müsstest, sondern ihn wirklich verstehst?

In diesem Podcast zeige ich dir, wie ein einfaches Getränk dein Nervensystem beruhigt, emotionalen Hunger reduziert und dir hilft, intuitiv und entspannt abzunehmen. Kein Verzicht, keine Diät – sondern echte Veränderung von innen. ✨

Ich erzähle dir:

• 🧠 Wie Stress dein Essverhalten steuert – und wie du ihn durch Wärme regulierst
• ☕ Warum es mehr als ein Getränk ist: Ein psychologisches Werkzeug
• 🍽️ Wie du wieder fühlst, ob du wirklich Hunger hast – oder nur Trost suchst
• 💡 Warum emotionale Sättigung oft wichtiger ist als Kalorien zählen

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Du denkst, du müsstest dich beim Abnehmen nur endlich „zusammenreißen“?

Als klinische Psychologin zeige ich dir in diesem Video, warum genau dieses Denken dich blockiert – und wie du stattdessen lernst, dein Essverhalten nachhaltig zu verändern, ohne Druck, ohne Disziplin-Zwang, aber mit echter innerer Stärke. In diesem Video erfährst du:

• ⚠️ Warum Selbstkontrolle beim Abnehmen oft mehr schadet als hilft
• 💥 Was in deinem Gehirn passiert, wenn du dich ständig „zusammenreißen“ willst
• 🧠 Wie emotionaler Stress, Diätdenken und Heißhunger zusammenhängen
• ❤️ Warum Selbstregulation der Schlüssel ist – nicht Kontrolle
• 🚀 Was wirklich funktioniert, um dein Essverhalten langfristig zu verändern

Weniger Kampf. Mehr Verständnis. Wenn du raus willst aus dem ewigen Kreislauf aus Selbstvorwürfen, Heißhunger und Kontrollverlust – dann ist mein neuer Kurs genau für dich gemacht. Ich begleite dich dabei, dein Verhalten aus psychologischer Sicht zu verstehen und sanft zu verändern – ohne starre Regeln, aber mit wirksamen Tools.

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Das hier ist nur ein kurzes Update.

Ich bin wieder schwanger und wir werden im Sommer einen kleinen Jungen bekommen. Wir freuen uns schon riesig darauf und deswegen gibt es nun zwei Änderungen:

Erst einmal wird es eine Sommerpause bis Anfang September geben. Außerdem wird mein Programm anders.

Ich möchte wieder mehr Zeit mit meiner Familie verbringen und gleichzeitig möchte ich es schaffen, mehr Frauen zu unterstützen, wie ich es bisher getan habe. Aus diesem Grund wird es einen kompletten neuen Kurs geben.

Es wird... .

• ..deutlich günstiger als bisher und für jeden finanzierbar - auch für dich!
• ...mit mehr Teilnehmerinnen sein, die sich gegenseitig unterstützen und gemeinsam den Weg gehen
• ...mehr Freiraum für die Teilnehmerinnen geben
• ...noch leichter anzuschauen und umzusetzen
• ...gefüllt sein mit all meinem Wissen und Erfahrungen aus über 1.000 Coaching-Sitzungen und über 700 erfolgreich begleiteten Frauen

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Ich wünsche dir einen wundervollen Sommer und bis bald! Deine Natascha

Du möchtest intuitiv abnehmen? Dabei ist Intuitiv essen lernen gar nicht so einfach, wie viele sagen. Gerade weil es keine starren Regeln gibt, muss man sich komplett auf sein Körpergefühl verlassen. Welches nach vielen Jahren Diäten aber oft komplett durcheinander ist.

Deswegen möchte ich dir in diesem Podcast einmal drei ganz einfache und sehr wichtige Grundregel mitgeben, damit du das intuitive Essen für dich ganz einfach in den Alltag etablieren kannst. Ohne Druck, ohne Stress aber dafür mit ganz viel Freiheit.

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