Episodios

  • Eye Of The Tiger (Teil 2) - Bleibe laserscharf fokussiert Episode

    Eye Of The Tiger (Teil 2) - Bleibe laserscharf fokussiert Episode
    Nov 1 2025
    Vieles im Außen verlangt nach Aufmerksamkeit, doch es ist wichtig, sich stets neu zu fokussieren zu können. Daher ist der Fokus heute themenmäßig unser MainAct. Eye of the Tiger - bleibe Laserscharf fokussiert - und damit das gelingen kann, haben wir uns besonders intensiv mit diesem Thema beschäftigt, da es alle Lebensbereiche beinhaltet und Dir den größtmöglichen Nutzen bringen soll, um Deine Lebensqualität auf 11 zu drehen. Dazu bekommst Du diesmal die restlichen fünf unserer acht powervollen Fokus-Booster, mit denen Du Deine Aufmerksamkeit laserscharf fokussierst, bzw. Ablenkungen minimierst. Wir verbinden die Umsetzung und erklären Dir die Wirkung, damit Du den Sinn hinter all den Fokus Boostern verstehen kannst, um vielleicht noch konsequenter umsetzen zu “wollen”. Unser TV-Auftritt beim SWR: https://www.swr.de/leben/lebensgeschichten/jana-solvejg-und-uwe-lerch-verbinden-rock-mit-meditation-100.html “Stars del Mar 2026”-Event-Kreuzfahrt https://tidd.ly/4lwOVUj “FFH Academy” - Unser Ganztages-Seminar in Bad Vilbel am 02.12.2025 https://academy.ffh.de/produkt/amplify-your-life (Unsere Community erhält einen 10% Rabattcode - bitte beim Checkout ffhacademy2025amplifyyourlife eingeben. Und die Website für unsere Tätigkeit als Trainer-Speaker-Coach: www.amplify-your-life.com, wenn wir auch in Deiner Firma / für Dein Team persönlich und vor Ort einen Workshop umsetzen dürfen. Basierend auf dem gleichnamigen Buch zeigen in diesem Podcast Jana Solvejg und Uwe Lerch in der Sprache der Rockmusik, wie du deine Lebensfreude dauerhaft verstärken kannst. AMPLIFY YOUR LIFE steht für Achtsamkeit in Lederjacke und ist dein zuverlässiger Tourbegleiter für ein selbstbestimmtes Leben. Hier verschmelzen Mental Health, smarte Life-Hacks und kraftvolle Rockstar-Routinen mit der puren Energie des Rock’n’Roll. Dieser Podcast für alle, die sich fragen: - Wie bringe ich mehr Fokus in meinen Alltag? - Wie bleibe ich klar und finde innere Ruhe, wenn das äußere Leben laut wird? - Und welche Routinen können mich langfristig stärken? Klingt das gut für dich - na dann hör doch mal rein. Wir haben den Amp schon mal angeschaltet Das Buch gibt es hier: www.achtsamkeit-in-lederjacke.de
    Más Menos
    27 m
  • Eye Of The Tiger (Teil 1) - Bleibe laserscharf fokussiert

    Eye Of The Tiger (Teil 1) - Bleibe laserscharf fokussiert
    Oct 26 2025
    Vieles im Außen verlangt nach Aufmerksamkeit, doch es ist wichtig, sich stets neu zu fokussieren zu können. Daher ist der Fokus heute themenmäßig unser MainAct. Eye of the Tiger - bleibe Laserscharf fokussiert - und damit das gelingen kann, haben wir uns besonders intensiv mit diesem Thema beschäftigt, da es alle Lebensbereiche beinhaltet und Dir den größtmöglichen Nutzen bringen soll, um Deine Lebensqualität auf 11 zu drehen. Dazu bekommst Du diesmal unsere ersten drei der acht powervollen Fokus-Boostern, mit denen Du Deine Aufmerksamkeit laserscharf fokussierst, bzw. Ablenkungen minimierst. Wir verbinden die Umsetzung und erklären Dir die Wirkung, damit Du den Sinn hinter all den Fokus Boostern verstehen kannst, um vielleicht noch konsequenter umsetzen zu “wollen”. Wir werden die acht Fokus Booster aufgrund der Komplexität auf zwei Folgen aufteilen. Die ersten drei bekommst Du hier, die nächsten fünf gibt es in der nächsten Episode. Unser TV-Auftritt beim SWR: https://www.swr.de/leben/lebensgeschichten/jana-solvejg-und-uwe-lerch-verbinden-rock-mit-meditation-100.html “Stars del Mar 2026”-Event-Kreuzfahrt https://tidd.ly/4lwOVUj “FFH Academy” - Unser Ganztages-Seminar in Bad Vilbel am 02.12.2025 https://academy.ffh.de/produkt/amplify-your-life (Unsere Community erhält einen 10% Rabattcode - bitte beim Checkout ffhacademy2025amplifyyourlife eingeben. Und die Website für unsere Tätigkeit als Trainer-Speaker-Coach: www.amplify-your-life.com, wenn wir auch in Deiner Firma / für Dein Team persönlich und vor Ort einen Workshop umsetzen dürfen. Basierend auf dem gleichnamigen Buch zeigen in diesem Podcast Jana Solvejg und Uwe Lerch in der Sprache der Rockmusik, wie du deine Lebensfreude dauerhaft verstärken kannst. AMPLIFY YOUR LIFE steht für Achtsamkeit in Lederjacke und ist dein zuverlässiger Tourbegleiter für ein selbstbestimmtes Leben. Hier verschmelzen Mental Health, smarte Life-Hacks und kraftvolle Rockstar-Routinen mit der puren Energie des Rock’n’Roll. Dieser Podcast für alle, die sich fragen: - Wie bringe ich mehr Fokus in meinen Alltag? - Wie bleibe ich klar und finde innere Ruhe, wenn das äußere Leben laut wird? - Und welche Routinen können mich langfristig stärken? Klingt das gut für dich - na dann hör doch mal rein. Wir haben den Amp schon mal angeschaltet Das Buch gibt es hier: www.achtsamkeit-in-lederjacke.de
    Más Menos
    23 m
  • World Mental Health Day

    World Mental Health Day
    Oct 10 2025
    Mit dieser Episode melden wir uns endlich wieder zurück. In den letzten zwei Monaten nach dem Release sind so viele positive Dinge rund um "Amplify Your Life" passiert, dass wir es einfach nicht geschafft haben, für Euch eine neue spannende Folge aufzunehmen. Doch heute möchten wir geballt ein paar Highlights mit Euch teilen: “Met & Moshpit”-Podcast mit Saltatio Mortis https://linktr.ee/met_und_moshpit “The Band Show”-Podcast https://open.spotify.com/episode/2iFVgXyOQY0YcfjHfqvolt?si=z5tAKqffRPGc-0XGFCL22Q : “Stars del Mar 2026”-Event-Kreuzfahrt https://tidd.ly/4lwOVUj “FFH Academy” - Unser Ganztages-Seminar in Bad Vilbel am 02.12.2025 https://academy.ffh.de/produkt/amplify-your-life (Unsere Community erhält einen 10% Rabattcode - bitte beim Checkout ffhacademy2025amplifyyourlife eingeben. Und die Website für unsere Tätigkeit als Trainer-Speaker-Coach: www.amplify-your-life.com, wenn wir auch in Deiner Firma / für Dein Team persönlich und vor Ort einen Workshop umsetzen dürfen. Zusätzlich gibt es passend zum “World Metal Health Day” 10 LifeHacks für Dich. Basierend auf dem gleichnamigen Buch zeigen in diesem Podcast Jana Solvejg und Uwe Lerch in der Sprache der Rockmusik, wie du deine Lebensfreude dauerhaft verstärken kannst. AMPLIFY YOUR LIFE steht für Achtsamkeit in Lederjacke und ist dein zuverlässiger Tourbegleiter für ein selbstbestimmtes Leben. Hier verschmelzen Mental Health, smarte Life-Hacks und kraftvolle Rockstar-Routinen mit der puren Energie des Rock’n’Roll. Dieser Podcast für alle, die sich fragen: - Wie bringe ich mehr Fokus in meinen Alltag? - Wie bleibe ich klar und finde innere Ruhe, wenn das äußere Leben laut wird? - Und welche Routinen können mich langfristig stärken? Klingt das gut für dich - na dann hör doch mal rein. Wir haben den Amp schon mal angeschaltet Das Buch gibt es hier: www.achtsamkeit-in-lederjacke.de
    Más Menos
    19 m
  • Achtsam im Matsch - Amplify Your Life beim W:O:A 2025 in Wacken

    Achtsam im Matsch - Amplify Your Life beim W:O:A 2025 in Wacken
    Aug 7 2025
    In dieser Episode berichten wir von unserem Trip zum Wacken Open Air 2025 und den Tagen davor - bevor unser Buch AMPLIFY YOUR LIFE endlich das Licht der Welt erblickt hat. Freut Euch auf einen spannenden Bericht von Jana & Uwe. Basierend auf dem gleichnamigen Buch zeigen in diesem Podcast Jana Solvejg und Uwe Lerch in der Sprache der Rockmusik, wie du deine Lebensfreude dauerhaft verstärken kannst. AMPLIFY YOUR LIFE steht für Achtsamkeit in Lederjacke und ist dein zuverlässiger Tourbegleiter für ein selbstbestimmtes Leben. Hier verschmelzen Mental Health, smarte Life-Hacks und kraftvolle Rockstar-Routinen mit der puren Energie des Rock’n’Roll. Dieser Podcast für alle, die sich fragen: - Wie bringe ich mehr Fokus in meinen Alltag? - Wie bleibe ich klar und finde innere Ruhe, wenn das äußere Leben laut wird? - Und welche Routinen können mich langfristig stärken? Klingt das gut für dich - na dann hör doch mal rein. Wir haben den Amp schon mal angeschaltet Das Buch gibt es hier: www.achtsamkeit-in-lederjacke.de
    Más Menos
    22 m
  • Here I Go Again - Die Macht der Werte erkennen, leben und lieben

    Here I Go Again - Die Macht der Werte erkennen, leben und lieben
    Jul 25 2025
    In dieser Episode geht es darum, die Macht der Werte zu erkennen, zu leben und zu lieben. Und dies machen wir an einem besonders Werte-vollen Song fest - “Here I Go Again” – von Whitesnake. Bist du dir bewusst, dass dein Leben aufgrund deiner „Be-Wertungen“ ausgelegt ist? Wenn dir das ersteinmal klar ist, kannst du immer häufiger Momente beobachten, in denen dir deine Bewertungen, ob gut oder schlecht, auffallen. In dieser Episode erfährst Du mehr davon und bekommst als Leser unseres Buches noch eine ganze Liste mit an die Hand für deine persönliche Werte-Charts. Basierend auf dem gleichnamigen Buch zeigen in diesem Podcast Jana Solvejg und Uwe Lerch in der Sprache der Rockmusik, wie du deine Lebensfreude dauerhaft verstärken kannst. AMPLIFY YOUR LIFE steht für Achtsamkeit in Lederjacke und ist dein zuverlässiger Tourbegleiter für ein selbstbestimmtes Leben. Hier verschmelzen Mental Health, smarte Life-Hacks und kraftvolle Rockstar-Routinen mit der puren Energie des Rock’n’Roll. Dieser Podcast für alle, die sich fragen: - Wie bringe ich mehr Fokus in meinen Alltag? - Wie bleibe ich klar und finde innere Ruhe, wenn das äußere Leben laut wird? - Und welche Routinen können mich langfristig stärken? Klingt das gut für dich - na dann hör doch mal rein. Wir haben den Amp schon mal angeschaltet Das Buch gibt es bereits [hier](https://amzn.to/3RFV3wF)
    Más Menos
    18 m
  • Sleeping My Day Away - Nutze Powernaps als Verstärker zum Start in den Nachmittag

    Sleeping My Day Away - Nutze Powernaps als Verstärker zum Start in den Nachmittag
    Jul 10 2025
    In dieser Episode geben wir Dir einen weiteren RockStar-RoutinenTipp mit auf den Weg zur inneren MainStage, um auch nachmittags eine powervolle Performance zu liefern. Denn wir alle kennen das sicher sehr gut, wenn nach einem intensiven Vormittag voller Aufgaben, Telefonaten, Mails und Meetings, gefolgt von einem mehr oder weniger gehaltvollen Essen, dass sich dann ein Gefühl der Müdigkeit einstellt...und das ist völlig normal… Auch der fitteste Rockstar-Körper schaltet dann um in den Regenerationsmodus. Doch mithilfe eines kleinen Tricks, beispielsweise einem kurzen Powernap kannst du dich auf ein energiegeladenes Comeback für den Rest des Tages einstellen. Wir zeigen, wie es geht! Basierend auf dem gleichnamigen Buch zeigen in diesem Podcast Jana Solvejg und Uwe Lerch in der Sprache der Rockmusik, wie du deine Lebensfreude dauerhaft verstärken kannst. AMPLIFY YOUR LIFE steht für Achtsamkeit in Lederjacke und ist dein zuverlässiger Tourbegleiter für ein selbstbestimmtes Leben. Hier verschmelzen Mental Health, smarte Life-Hacks und kraftvolle Rockstar-Routinen mit der puren Energie des Rock’n’Roll. Dieser Podcast für alle, die sich fragen: - Wie bringe ich mehr Fokus in meinen Alltag? - Wie bleibe ich klar und finde innere Ruhe, wenn das äußere Leben laut wird? - Und welche Routinen können mich langfristig stärken? Klingt das gut für dich - na dann hör doch mal rein. Wir haben den Amp schon mal angeschaltet Das Buch gibt es bereits [hier](https://amzn.to/3RFV3wF)
    Más Menos
    20 m
  • Inner Self - Wohlwollende innere Monologe

    Inner Self - Wohlwollende innere Monologe
    Jul 3 2025
    In dieser Episode geht es um innere Monologe - und wie du mit ihnen umgehen kannst. Bemerkst du auch manchmal einen ständigen Begleiter im Kopf, eine innere Stimme, die stets etwas zu bemängeln hat? Ist es bei dir so, als hättest du sehr viele verschiedene innere Stimmen mit unterschiedlichen Facetten! Wenn wir uns auf die unguten Worte unserer inneren Stimme einlassen, kann es uns wie in der Textpassage von Sepultura gehen: »Walking these dirty streets / With hate in my mind.« Basierend auf dem gleichnamigen Buch zeigen in diesem Podcast Jana Solvejg und Uwe Lerch in der Sprache der Rockmusik, wie du deine Lebensfreude dauerhaft verstärken kannst. AMPLIFY YOUR LIFE steht für Achtsamkeit in Lederjacke und ist dein zuverlässiger Tourbegleiter für ein selbstbestimmtes Leben. Hier verschmelzen Mental Health, smarte Life-Hacks und kraftvolle Rockstar-Routinen mit der puren Energie des Rock’n’Roll. Dieser Podcast für alle, die sich fragen: - Wie bringe ich mehr Fokus in meinen Alltag? - Wie bleibe ich klar und finde innere Ruhe, wenn das äußere Leben laut wird? - Und welche Routinen können mich langfristig stärken? Klingt das gut für dich - na dann hör doch mal rein. Wir haben den Amp schon mal angeschaltet
    Más Menos
    16 m
  • It's A Long Way To The Top - Entdecke die Superkräfte von Rockstar-Routinen

    It's A Long Way To The Top - Entdecke die Superkräfte von Rockstar-Routinen
    Jun 24 2025
    Heute geht’s von "Rock Your MIND" und der Theorie von letztem Mal "zu Rock Your SELF", dem sehr aktiven Part für den Körper…daher: heute mal die Lederjacke ausziehen ;) Wir kommen zu den Routinen, den RockStarRoutinen, die Uwe für Euch parat hat. Achtsamkeit passiert nicht einfach so – sie bedarf einer Kontinuität, wenn sie zur Gewohnheit - sogar zur Identität - werden soll. Basierend auf dem gleichnamigen Buch zeigen in diesem Podcast Jana Solvejg und Uwe Lerch in der Sprache der Rockmusik, wie du deine Lebensfreude dauerhaft verstärken kannst. AMPLIFY YOUR LIFE steht für Achtsamkeit in Lederjacke und ist dein zuverlässiger Tourbegleiter für ein selbstbestimmtes Leben. Hier verschmelzen Mental Health, smarte Life-Hacks und kraftvolle Rockstar-Routinen mit der puren Energie des Rock’n’Roll. Dieser Podcast für alle, die sich fragen: - Wie bringe ich mehr Fokus in meinen Alltag? - Wie bleibe ich klar und finde innere Ruhe, wenn das äußere Leben laut wird? - Und welche Routinen können mich langfristig stärken? Klingt das gut für dich - na dann hör doch mal rein. Wir haben den Amp schon mal angeschaltet
    Más Menos
    23 m