GOLD PRATIQUES, qu'est-ce que c'est ?

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💫 Exercice de cohérence cardiaque guidée | Respirez, recentrez-vous, retrouvez la paix intérieure Bienvenue dans cet espace de douceur

✨ Dans cette vidéo, je vous guide à travers un exercice de cohérence cardiaque, une pratique de respiration consciente pour apaiser le stress, clarifier l’esprit et réguler les émotions. 🌿 Pourquoi pratiquer la cohérence cardiaque ?

Parce que quelques minutes par jour suffisent pour : - Réduire le stress et l’anxiété - Améliorer la qualité du sommeil - Retrouver un calme intérieur durable - Favoriser la concentration et l’équilibre émotionnel

🌀 Cette respiration rythmée vous reconnecte à votre cœur, à votre souffle et à votre espace intérieur. Installez-vous confortablement, fermez les yeux si vous le souhaitez, et laissez-vous guider…

✨ Prenez soin de vous, une respiration à la fois : inspirez sur 5 temps puis expirez sur 5 temps.

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LE SILICIUM LA STRUCTURE SOLIDE DU VIVANT Invité : Michel Dumestre

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