Episode 16: Routinen geben uns das, was unsere moderne Welt uns oft nicht mehr bieten kann.

In einer Zeit ständiger Reizüberflutung sehnt sich unser Gehirn nach Ruhe und Verlässlichkeit. Routinen sind die Antwort auf diesen mentalen Dauerstress – sie geben Struktur, Halt und Klarheit.

Doch wie baut man eine wirklich hilfreiche Routine auf? Welche Handlungen machen sie wirkungsvoll? Und die vielleicht wichtigste Frage: Wie schafft man es, langfristig dranzubleiben?

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Episode 15: Jede kreative Person ist irgendwann an dem Punkt, an dem der Geist blockiert und sich weigert Neues zu erschaffen.

Wenn kreatives Denken und Produktivität nachlassen, sind wir frustriert und demotiviert. Kreativ sein fühlt sich auf einmal an wie eine unüberwindbare Aufgabe.

Wie finden wir wieder zurück in unsere Kreativität?

Was bedeutet es überhaupt, kreativ zu sein? Und wie machen wir uns nicht dafür fertig, eine Blockade zu haben, sondern finden Wege zu neuer Inspiration?

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Episode 14: Mein Freund stresst mich zu sehr - dann suche ich mir eben einen neuen.

Die Wegwerfmentalität schadet nicht nur unserer Umwelt, sondern auch unsere Psyche. Reparaturen sind teuer, Wegwerfen und Neukaufen dagegen bequem und günstig. Dieses Muster überträgt sich zunehmend auch auf unsere Beziehungen. Unsere Ansprüche sind hoch, während unsere Bereitschaft zu Konflikten oder ehrlichen, unangenehmen Gesprächen gering ist. Dabei sollten wir uns immer wieder bewusst machen: Menschen sind keine Konsumgüter. Behandeln wir sie jedoch so, richten wir auf lange Sicht Schaden an - bei uns selbst und bei anderen.

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