Dr. Andrea Gentile, biologo nutrizionista, affronta il delicato rapporto tra nutrizione, allenamento e gestione degli inestetismi, in particolare cellulite e ritenzione idrica, approfondendo il legame con sintomi gastrointestinali come l'intestino irritabile. Andrea chiarisce come spesso questi sintomi siano influenzati dall'alimentazione, dallo stress e dall'allenamento stesso, evidenziando che la diagnosi di intestino irritabile è fatta per esclusione e spesso porta a confusioni tra intolleranze reali e percepite.

Andrea sottolinea come un allenamento a basso volume e alta intensità sia ideale per migliorare gli inestetismi, favorendo un efficace ritorno linfatico e venoso. Particolare attenzione viene data alla tecnica degli esercizi, all'appoggio plantare e al ruolo cruciale del diaframma nella gestione del gonfiore addominale.

Questo episodio offre spunti pratici e concreti per chi vuole approcciarsi in modo serio alla risoluzione degli inestetismi e ai disturbi gastrointestinali.

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#Pesoleparole

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📌Topics Covered In This Video:

💊 Intestino irritabile: Come bilanciare il binomio Allenamento-stress.

✅ Allenamento efficace: preferisci basso volume e alta intensità percepita per migliorare cellulite e ritenzione.

🥬 Alimentazione costante: regola l'apporto di fibre per ridurre sintomi gastrointestinali e gonfiore.

🦶 Piedi e circolazione: l'appoggio plantare consapevole migliora il ritorno venoso e linfatico.

🌬️ Respiro funzionale: una respirazione corretta ottimizza la funzione del core e riduce gli inestetismi.

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Sono ZEERO, un personal trainer di Roma con una visione critica e sostenibile del mondo del fitness. Il mio obiettivo è promuovere un benessere psicofisico accessibile a tutti, rifiutando gli standard tossici e ossessivi dei fitness influencer. Credo in un approccio basato sulla prevenzione, la crescita personale e la consapevolezza, per costruire una vita più sana.

"PESO LE PAROLE" è il mio podcast, nato per ospitare professionisti che si occupano di benessere psico-fisico e guidare chi desidera migliorare la propria salute in modo realistico e sostenibile, lontano dalle mode estreme.

Ogni episodio sfida le narrative tossiche, offrendo consigli pratici, approfondimenti scientifici e storie personali. Con un tono critico ma empatico, voglio educare e sensibilizzare sull'importanza di un benessere olistico, abbracciando corpo e mente. Questo podcast è una comunità per chi sceglie di migliorare se stesso rispettando la propria unicità.