T’as un pote qui t’appelle et tu sais déjà que tu vas raccrocher en étant vidé ? Celui qui commence par “Franchement, j’en peux plus…” et enchaîne un monologue de 45 minutes sans te demander vraiment comment tu vas ? Ce pote-là, on l’a tous eu. Ou… on l’a été.

Dans cet épisode, autour d’un thé (et de quelques vérités qui piquent), on parle de Bruno – ce pote qu’on aime bien, mais qui draine toute ton énergie.

Mélanie te raconte sa vie d’“éponge émotionnelle” 🧽, pendant que Maxeen avoue avoir été une “Brunette” repentie 😅

On aborde tout ça avec humour et bienveillance :

• ​Comment reconnaître un Bruno ?
• ​Pourquoi on devient ce pote-là ?
• ​Comment poser ses limites sans casser l’amitié ?
• ​Et si c’est toi le Bruno, comment apprendre à écouter vraiment ?

Un épisode pour rigoler, réfléchir… et peut-être revoir la prochaine fois que “Bruno t’appelle”.

🧡 Et si tu te sens vraiment pas bien, que t’as besoin d’aide ou de parler à quelqu’un :

Voici quelques numéros utiles et gratuits en France :

📞 SOS Amitié – 09 72 39 40 50 (24h/24, 7j/7)

📞 Suicide Écoute – 01 45 39 40 00 (24h/24)

📞 Fil Santé Jeunes – 0 800 235 236 (anonyme, gratuit, 9h-23h)

📞 Numéro national de prévention du suicide – 3114 (gratuit, 24h/24)

📞 Croix-Rouge Écoute – 0 800 858 858 (7j/7, 9h-19h)

Tu n’es pas seul.e 💛

Dans cet épisode, Mélanie revient sur une nuit qui aurait pu très mal finir… Expats, fiestas et imprévus : elle te raconte comment, en 2021, elle s’est retrouvée seule, à 1h du mat, à Playa Del Carmen, pendant six heures, sans nouvelles de sa coloc, à deux doigts du drame.

Entre peur, solitude, et prise de conscience, elle balance tout avec du recul, un brin d’humour noir et toujours en mode discret pour ne griller personne. Une vraie leçon sur la confiance, les limites et les instincts de survie quand t’es loin de chez toi.

Spoiler : elle s’en est sortie, mais pas sans laisser des traces. 😮‍💨

Tout est parti d’un montage où j’ai réalisé un truc simple : je n’écoutais pas vraiment. Et en y repensant, c’est pas nouveau. On m’a souvent dit que je coupais la parole, que je répondais à côté. Bref, que j’étais pas vraiment présente.

À l’inverse, Mélanie prenait le temps, analysait, restait en retrait… mais ses réponses touchaient juste. Alors après un débat où on s’est clairement pas écoutées, on a décidé d’en parler.

Dans cet épisode, on aborde la difficulté d’écouter activement. En amitié, en amour, dans toutes les relations : l’écoute, c’est une base qu’on néglige. On partage nos expériences, des conseils, et surtout un défi :

Écoute ces 35 minutes sans rien faire d’autre.

Pas de scroll, pas de multitâche. Juste toi et tes oreilles 🙈

Et si t’as besoin de parler, rappelle-toi qu’il y aura toujours quelqu’un pour t’écouter.

Numéros utiles (France) :

• ​SOS Amitié : 09 72 39 40 50
• ​Fil Santé Jeunes : 0 800 235 236
• ​Suicide Écoute : 01 45 39 40 00