• #18 Back to Basics: Grundlagen der Sporternährung

  • Feb 27 2025
  • Duración: 49 m
  • Podcast

#18 Back to Basics: Grundlagen der Sporternährung

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  • Resumen

  • Die Grundlagen der Ernährung sind immer relevant – und doch scheitert es im Alltag oft genau daran. Auch wenn es meist einfache und grundlegende Massnahmen sind, machen sie den grossen Unterschied. Deshalb thematisieren Dani und Sandro in dieser Folge über die Basics der Ernährung im Sport und wie du deine Ernährung aufs nächste Level bringst. Die Folge beginnt mit der Zuhörerfrage: Ist keine Schwäche zu zeigen der beste Weg, um als Athlet:in Fortschritte zu erzielen?

    –

    00:00 Intro

    00:54 Zuhörerfrage: Keine Schwäche zeigen – der beste Weg?

    08:06 Back to Basics

    17:32 Ernährungsberatung im Sport

    25:01 Zahlen und Fakten zu Protein

    27:47 Ernährung für maximale Leistung im Wettkampf & Training

    33:54 Frühstück = die Basis für den ganzen Tag

    35:49 Stress und Unterstützung in der Ernährung

    45:53 Fazit

    –

    Über Sandro:

    Website - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.we2-coaching.ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Instagram - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/we2coaching/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    –

    Über Dani:

    Website - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://danihofstetter.ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Instagram -⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/dh_performance_nutrition/⁠
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