• #16 Umgang mit Angst im Spitzensport

  • Jan 16 2025
  • Duración: 49 m
  • Podcast

#16 Umgang mit Angst im Spitzensport

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  • Resumen

  • In dieser Folge sprechen Dani und Sandro über Angst im Spitzensport. Was macht Angst mit unserer Leistungsfähigkeit? Wann wird sie zur Blockade und wann kann sie uns vielleicht sogar besser machen? Ausserdem beantworten sie eine spannende Zuhörerfrage: Wie kann man sich ernährungstechnisch darauf vorbereiten, im letzten Abschnitt eines Laufs besser mit der Übersäuerung der Muskeln zurechtzukommen?

    –

    00:00 Intro

    00:54 Zuhörerfrage: Ernährung für mehr Säuretoleranz

    08:18 Angst – Definition und Erklärung

    13:30 Sich der Angst stellen

    18:05 Einfluss von Angst auf die Leistungsfähigkeit

    27:35 Was hilft aus Ernährungssicht?

    31:39 Coping-Strategien

    41:08 Fazit

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    Über Sandro:

    Website - ⁠⁠⁠⁠https://www.we2-coaching.ch⁠⁠⁠⁠

    Instagram - ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/we2coaching/⁠⁠⁠

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    Über Dani:

    Website - ⁠⁠⁠https://danihofstetter.ch⁠⁠⁠

    Instagram - ⁠⁠https://www.instagram.com/dh_performance_nutrition/⁠
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