【本集聊日記習慣】

你的情緒很容易被外界影響嗎？

像是早上一杯溫熱的咖啡，可以讓你心情愉悅一整天，但突如其來的壞消息，卻能瞬間讓人陷入低潮。那麼，我們究竟要怎麼讓自己的情緒更穩定，擁有更強大的心理韌性呢？

我的答案很簡單，就是「寫日記」。

不用想太多，也不用寫得完美。打開筆記本，寫下一件讓你感恩的事情，記錄一個你今天的小成功。每天只要幾分鐘，你的心態、情緒；生活品質都會有意想不到的提升。

如果你想要更系統化的引導，我誠摯邀請你下載「習慣充電站」App。在那裡，我設計了完整的 21 天日記習慣養成課程，會一步步陪你建立這個美好的習慣。

另外，也歡迎加入我們的 Discord 社群，那裡有很多志同道合的夥伴，大家每天都會分享寫日記的紀錄，簡單聊聊當天的想法，一起互相鼓勵。你會發現，原來有這麼多人跟你一樣，正在努力成為更好的自己。

【本集節目由 《聖彥學堂》 贊助播出】

創業財稅速成班｜專為中小企業打造的創業攻略

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【本集訪談】

我剛創業的時候，每天都會固定收看一個 YouTube 頻道，學習創業必備的財務知識。

也因為這些內容，讓我少走了許多冤枉路，避開不少陷阱，至今仍心懷感謝。

這個頻道就是《聖彥學堂》，而今天瓦基特別邀請到的來賓，正是這個頻道的主持人林彥竹會計師。

📝部落格文字版：
《創業財稅速成班》一人公司創業路上的財務稅務基本功

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【本集節目由 Hahow 贊助播出】

《找回身體最佳狀態｜動力鏈：人人必修的身體使用說明書》

我真心認為，這門課不只是給運動愛好者或專業人士，更是像我們這種久坐族的「身體使用說明書」。如果你也受姿勢問題所苦，強烈推薦你試試看！
💡 課程特色：

• 用「動力鏈」整體觀念，解決表面痠痛背後的根本問題
• 學會動作篩檢，找到自己最該調整的動作和日常習慣
• 辦公室族群也能輕鬆執行，每天只要 10–20 分鐘
• 彈力帶等輔助工具訓練，徹底改善肩頸僵硬、下背緊繃
• 我自己堅持一個月後，肩頸與下背的痠痛真的明顯改善，晚上睡得更好，工作也更有精神！

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【本集說書】

今天分享一本在 2025 年橫掃各大暢銷榜的書《人生的五種財富》。

作者薩希．布魯姆（Sahil Bloom）這個人，他的背景真的很驚人。他是史丹佛大學畢業的高材生，拿到經濟學和社會學的雙學位，還有公共政策碩士學位。更厲害的是，他曾經是私募股權基金的副總裁、天使投資人，現在是 SRB 控股的創辦人。

他看起來就是一個「擁有了一切」的成功人士。直到有一天，他朋友問他「你一年回家看幾次父母」？他回他說「一次」。他朋友就掐指一算，隨口跟他說：「在你父母去世之前，你大概還會見到他們 15 次。」他當場啞口無言。

這句話讓他開始反思，自己是否為了追求傳統的「成功」，而忽略了真正重要的事情。於是他開始探索一個根本問題：什麼是真正的財富？

📝部落格文字版：
《人生的五種財富》讀後心得：財富不是銀行帳戶的數字

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