מדברים ברזלים Podcast Por אדם וולף ● איתמר אדרי arte de portada

מדברים ברזלים

מדברים ברזלים

De: אדם וולף ● איתמר אדרי
Escúchala gratis

ברוכים הבאים לפודקאסט "מדברים ברזלים" - יחד נדבר על עולם הכושר והתזונה, הספורט התחרותי וכל מה שביניהם, ננפץ מיתוסים מאוסים, נדבר על התכל'ס והפרקטיקה של מה שקורה בשטח מעבר לתיאוריה ונהפוך לכל מתאמן ומתאמנת את עולם הכושר להרבה יותר פשוט, מובן וממוקד מטרה... אה וכן - אצלנו אין פוליטיקלי קורקט, אז זה הזמן שלכם להצטרף אלינו וללמוד את הניואנסים הכי מתקדמים בתחומי הכושר השונים תוך כדי שאנחנו צוחקים על הכל ועל כולם🤷🏻‍♂️ תוכן מתקדם, עריכה זוועה והרבה שטויות באמצעאדם וולף ● איתמר אדרי Higiene y Vida Saludable
Episodios
  • כושר לעצלנים - מקסימום תוצאות, מינימום מאמץ

    כושר לעצלנים - מקסימום תוצאות, מינימום מאמץ
    Dec 28 2025

    לא כל אחד רוצה/יכול לחיות בחדר כושר.
    ולא כל אחד מוכן לשלם כל מחיר בשביל תוצאות.

    בפרק הזה אנחנו מדברים על כושר לאנשים שרוצים תוצאות – אבל בצורה חכמה:

    • איך למקסם אימונים עם מינימום בזבוז זמן
    • איך לסדר את התזונה בלי להשתעבד
    • איך בונים שגרה שאפשר לחיות איתה

    וגם:
    מה המחיר של “מינימום מאמץ” – ולאילו תוצאות באמת אפשר לצפות?
    Más Menos
    44 m
  • אם הייתי חוזר להתחלה - מה הייתי משנה?

    אם הייתי חוזר להתחלה - מה הייתי משנה?
    Dec 7 2025

    אחרי פגרה של כמה חודשים... חזרנו לעונה שנייה של הפודקאסט!


    הפרק נדבר קצת על העבר שלי ושל אדם - וניתן כל אחד נקודת מבט כנה על מה היינו עושים שונה, עם הידע והניסיון שיש לנו היום, במידה והיינו חוזרים להתחלה.
    Más Menos
    37 m
  • "כל המוסיף גורע" - באיזה שלב עוד סטים כבר לא יתרמו להתקדמות?

    "כל המוסיף גורע" - באיזה שלב עוד סטים כבר לא יתרמו להתקדמות?
    Aug 3 2025

    הקלטנו פרק שהתחיל בדיבייט ספונטני - ורצינו לשתף אתכם!כולם יודעים שעלייה בנפח העבודה תורמת להתקדמות בבניית שריר, אבל מתי מגיע הרגע שבו עוד סטים פשוט לא יביאו תוצאה?

    והאם מגיע מצב כמתאמן מנוסה שגם עם ניהול עומסים ותכנון יעיל ואופטימלי - פשוט לא נוכל להתאושש ולהפיק תועלת מנפח נוסף?


    בפרק הזה אנחנו מדברים על השלב שבו מתאמנים טבעיים מגלים שיותר – זה כבר לא בהכרח טוב יותר, נדבר על גבולות אנושיים, ועוד כמה תהיות ומחשבות בנושא!
    Más Menos
    45 m
Todavía no hay opiniones