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Vitaminas, Minerales, y Salud Óptima [Vitamins, Minerals, and Optimal Health]
- Recomendaciones para Evitar la Enfermedad Basadas en la Ciencia, No en el Marketing [Recommendations to Avoid Sickness Based on Science, Not Marketing]
- Narrado por: Nuria Samsó
- Duración: 5 h y 28 m
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Resumen del Editor
Un pequeño oasis entre el árido territorio de tantas dietas milagro y/o de moda, promesas falsas y estudios rigurosos. Para mantener una buena salud debes proporcionar a tu cuerpo más de 30 vitaminas, minerales y otros compuestos que este no puede fabricar. ¿Tomas suficiente cantidad de todos ellos? Muchos expertos consideran que no. Su teoría es que la dieta típica de las sociedades modernas, deficitaria en ciertos minerales y vitaminas, podría estar relacionada con la gran prevalencia de algunas enfermedades crónicas actuales. Pero ¿es cierto?
- ¿Las carencias o déficits de estos nutrientes nos pueden hacer enfermar?
- ¿En qué casos deberíamos recurrir a los suplementos multivitamínicos? La autora aborda estas cuestiones, basándose en las novedades proporcionadas por la ciencia. Te dará las claves para conseguir las cantidades adecuadas de vitaminas y minerales y optimizar tu salud. Aprenderás:
- En qué se diferencian las vitaminas y los minerales • Qué vitaminas deben ser reemplazadas cada pocos días y cuáles tu cuerpo puede almacenar y liberar a medida que las necesitas.
- Por qué hay un debate sobre las cantidades recomendadas y por qué no siempre más cantidad es mejor.
Incluye secciones especiales:
- Cómo puedo mejorar mi dieta
- Qué otros factores de mi estilo de vida puedo mejorar
- Alimentos ricos en los minerales y vitaminas más escasos en la dieta «Escrito en tono muy cercano, es útil para cualquier lector que busque mejorar su salud y prevenir enfermedades, y que quiera alejarse de los mitos y la pseudociencia.
Esto es lo que encontrarás en el libro:
VITAMINAS Y MINERALES
- Historia de un descubrimiento que cambió la salud humana
- Las vitaminas: esas sustancias casi mágicas
- Los últimos descubrimientos
- ¿Para qué valen las vitaminas?
- Los minerales: nuestra parte intransformable
- ¿Para qué valen los minerales?
FUENTES DE VITAMINAS Y MINERALES
- Datos sorprendentes: de dónde obtenemos las vitaminas y los minerales
- No somos lo que comemos, sino lo que aprovechamos
- El fin de una planta no es nuestra supervivencia, sino la suya
- El contenido en micronutrientes de las plantas es muy variable
- Cómo se pierden las vitaminas de los alimentos
¿ES HABITUAL TENER DÉFICITS DE VITAMINAS Y MINERALES?
- Cómo se sabe si consumimos suficientes vitaminas y minerales
- Una agricultura superproductiva no nos proporciona más micronutrientes
- ¿Consumimos suficientes vitaminas y minerales en los países desarrollados?
- ¿Cuáles son las vitaminas y los minerales más escasos en la población en los países desarrollados?
CÓMO CONSEGUIR LAS VITAMINAS Y LOS MINERALES QUE NECESITAMOS A PARTIR DE LA DIETA
- Para obtener los nutrientes que necesitamos, comamos comida de verdad
- Estrategias para consumir más vitaminas y minerales sin recurrir a los suplementos
- Cómo aumentar el consumo de los micronutrientes más escasos en la dieta
CÓMO LLEVAR UNA VIDA MÁS SALUDABLE
- No culpemos a nuestros genes por nuestra mala salud
- Cómo podemos mejorar nuestra dieta
- Qué otros aspectos de nuestro estilo de vida podemos mejorar
Sobre la autora María I. Tapia es Doctora en Bioquímica y Biología Molecular. Ha desarrollado su carrera profesional durante casi veinte años en el sector farmacéutico y agroalimentario (regulación del metabolismo, desarrollo de nuevas vacunas, alimentos funcionales, mejora de la calidad de la fruta, detección y control de contaminantes químicos y microbiológicos en productos alimenticios, calidad del agua…). Su experiencia profesional le da una visión «desde dentro», lo que le permite acercarse a los lectores y enseñarles a diferenciar la información científica de los reclamos publicitarios.
Please note: This audiobook is in Spanish.
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Muchas veces caemos en el error de pensar que nuestra mente está limitada, que no es capaz de albergar en su interior la conexión que nos conduzca a otros mundos, a otras realidades o otros planos de energía. A través de este libro, el lector que se esfuerce un mínimo en trabajar con su psiquismo podrá descubrir un mundo diferente que le conectará con la esencia de los poderes de la mente.
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En este libro se te presentan las últimas investigaciones relacionadas con la felicidad, qué es y cómo se alcanza, así como sobre qué sucede cuando no alcanzas la felicidad, y cuando aparecen los inconvenientes, barreras para conseguir esa felicidad. Todo explicado de forma clara y sencilla para ofrecerte una experiencia enriquecedora que pueda ayudarte en tu búsqueda personal por lograr la felicidad, pero real, posible y alcanzable, y sobre todo duradera.
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Entrena tu mente [Train Your Mind]
- Explora los beneficios de la meditación para ser productivo [Explore the Benefits of Meditation to Be Productive]
- De: Chris Bailey, Leticia Leduc Segura - translator
- Narrado por: Leyla Rangel
- Duración: 3 h y 39 m
- Grabación Original
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General
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Narración:
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Historia
La meditación te hace más productivo porque te permite recuperar tiempo. Por cada minuto que pases meditando, ganarás unos nueve minutos, como Chris Bailey—autor de The Productivity Project [El proyecto de productividad] y Hyperfocus [Hiperconcentración]—muestra en esta clara y contraintuitiva guía sobre los beneficios de la meditación en términos de productividad.
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Ligero y Eficaz
- De Andreina Espinoza en 11-07-22
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El Poder De Las Afirmaciones [The Power of Affirmations]
- De: Booka
- Narrado por: Oriol Rafel
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Historia
Booka presenta el Audiolibro de autoayuda El poder de las afirmaciones, basado en el poder de la mente. Estamos "programados" de una manera que pensamos que no podemos cambiar, pesimismo, depresiones, apatía.... Este audiolibro producido por Booka y narrado por una de las mejores voces del doblaje español, nos enseña a pensar de otra manera, a ser más positivos, a reafirmamos en nosotros mismos, en creer en nosotros y en nuestras afirmaciones.
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Excelente para empezar con la ley de atracción
- De Nayelli Sánchez Mendoza en 03-26-24
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Suplementos de Vitaminas y Minerales [Vitamin and Mineral Supplements]
- Ciencia o Marketing? Guía para Diferenciar Verdades (Basadas en Hechos) y Mentiras (Basadas en Mitos e Intereses Comerciales).
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- Narrado por: Nuria Samsó
- Duración: 6 h y 12 m
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Narración:
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Historia
¿Necesitamos suplementos nutricionales?, ¿Aumentan nuestro bienestar? ¿Ayudan a prevenir o a curar enfermedades? ¿Podemos fiarnos de lo que nos dice la publicidad? Buena parte de la industria de los suplementos, sostenida por los amantes de las pseudociencias, exagera los beneficios de ciertos productos, distorsiona los resultados, o simplemente los esconde cuando resultan poco halagüeños.
De: María I. Tapia
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Pequeñas Revoluciones para Crecer [Little Revolutions for Growth]
- De: Elsa Punset
- Narrado por: Elsa Punset
- Duración: 3 h y 54 m
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General
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Narración:
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Historia
¿Te gustaría cambiar tu vida, pero no sabes por dónde empezar? Pequeñas Revoluciones para Crecer es un podcast original de diez episodios que te da las herramientas que necesitas para renovarte, inspirarte y descubrir esos pequeños gestos con los que podrás crecer y reinventarte. Esas “pequeñas revoluciones” son rutinas o ideas que puedes escuchar cuando quieras, donde quieras y cómo quieras.
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No me engancho
- De Kindle Customer en 11-04-20
De: Elsa Punset
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El Libro del Samurai [The Samurai Book]
- De: Yamamoto Tsunetomo
- Narrado por: Jordi Salas
- Duración: 2 h y 7 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
El Hagakure (que significa "a la sombra de las hojas" u "oculto en las hojas") es una obra literaria japonesa dictada por Yamamoto Tsunetomo (1659-1719) a uno de sus aprendices entre 1710 y 1717, inspirada en el célebre código Bushido. Yamamoto Tsunetomo, fue un samurái que en el siglo XVIII se retiró a las montañas para escribir las reglas del bushidō, con la intención de que fueran útiles a las generaciones venideras.
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Un libro maravilloso
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CronoBiología
- La Biología del Tiempo [The Biology of Time]
- De: Dr. Juan Moisés de la Serna
- Narrado por: Hermógenes Alonso
- Duración: 2 h y 28 m
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Narración:
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Historia
El objetivo del libro es servir como primera aproximación a la rama emergente denominada Cronobiología. Para ello se tratan los temas más relevantes ofreciendo resultados sobre las últimas investigaciones desarrolladas en los dos últimos años a lo largo del mundo sobre esta materia. Todo ello explicado con un lenguaje claro y sencillo, alejado de los tecnicismos, explicando cada concepto, de forma que pueda servir como una verdadera guía de iniciación.
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- De Mario en 10-28-20
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Consciencia Cuántica [Quantum Awareness]
- La Ley de La Atracción se Acerca a la Física Cuántica (Sin Hacer Mezclas) [The Law of Attraction Approaches Quantum Physics (Without Mixing)]
- De: Felix Torán
- Narrado por: Hermógenes Alonso
- Duración: 7 h y 10 m
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General
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Narración:
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Historia
Este libro te ayudará a elevar tu consciencia hacia una nueva realidad, traspasando las fronteras del mundo material, y aprendiendo a crear tu vida ideal con la ley de la atracción, de forma clara, sencilla y sensata. ¿Es verdad que la ciencia ha demostrado la ley de la atracción? ¿Dónde termina la física cuántica y dónde empieza la ley de la atracción? ¿Cómo se usa en la práctica la ley de la atracción?
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Interesante y motivador
- De Dick Enoch en 04-16-24
De: Felix Torán
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60 secretos para el éxito y la paz [60 Secrets for Success and Peace]
- De: Pável Iván Gutiérrez
- Narrado por: Yamil Quezada
- Duración: 4 h y 35 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Sesenta secretos para el éxito y la paz es un extraordinario audio libro que te ayudará a ser mejor cada día. Contiene una gran cantidad de pensamientos, reflexiones, ideas y consejos que te permitirán alcanzar el éxito y la paz que necesitas y que mereces en tu vida. El poder de la mente, la actitud positiva, los sueños por realizar, el control emocional, las claves del éxito y la paz interior son sólo algunos de los temas que encontrarás en este audio libro creado especialmente para ti, que mereces amor, felicidad, éxito, y paz.
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No me gusta porque el libro esta basada en citas
- De Helen en 06-12-20
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El sistema de la llave maestra [The Master Key System]
- De: Charles F. Haanel
- Narrado por: Oriol Rafel
- Duración: 6 h y 58 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Todo lo que observamos a nuestro alrededor y que se encuentra en el mundo fue iniciado por la energía creativa de los pensamientos. Los pensamientos son poderosos catalizadores de la transformación de una idea en la realidad física. Con base a este principio, el sistema de La Llave Maestra nos enseña cómo utilizar el poder del pensamiento para hacer realidad nuestros sueños.La Naturaleza nos obliga a todos a movernos por la vida. El Autor de este libro es Charles F. Haanel.
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Creatividad total, verdades totales
- De Anonymous User en 04-06-24
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La ciencia de hacerse rico [The Science of Getting Rich]
- De: Wallace Delois Wattles
- Narrado por: Oriol Rafel
- Duración: 2 h y 1 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
La ciencia de hacerse rico es un libro de crecimiento personal que desvela los principios universales cuya efectividad se han demostrado a lo largo de los años, da la respuesta a la pregunta de cómo conseguir el éxito que buscamos. Alcanzar la riqueza y prosperidad que anhelamos nunca ha estado tan cerca, gracias a los principios que aparecen en este libro, fruto de años dedicados a estudiar las razones del éxito profesional y persona l.
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Un estudio práctico y necesario
- De Arkhé en 06-13-18
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Hablar en Público con Exito [Speak in Public with Success]
- De: Natalia Gómez del Pozuelo
- Narrado por: Oriol Rafel
- Duración: 49 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Para que el lector asimile de forma rápida los conocimientos y los pueda utilizar de inmediato, todo se expone a través del análisis de una conferencia fascinante.
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Me encantó
- De Cliente de Kindle en 04-24-24
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30 Días [30 Days]
- Cambia De Hábitos, Cambia De Vida [Changing Habits, Lifestyle Changes]
- De: Marc Reklau
- Narrado por: Julio Hernandez
- Duración: 4 h y 42 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas parecen obtenerlo todo fácilmente, y otras, no? ¿Te sientes una víctima de tus circunstancias? ¿Estás cansado de esperar a que tu vida cambie?Encuentra la manera de tomar el control y la responsabilidad total de tu vida, y descubre cómo un par de pequeños pasos cada día pueden cambiarlo todo. ¡En este libro simple, de ritmo rápido, vas a aprender lo que te hace falta para crear la vida que quieres!
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excepcional
- De Alejandro Morales en 09-03-16
De: Marc Reklau
Lo que los oyentes dicen sobre Vitaminas, Minerales, y Salud Óptima [Vitamins, Minerals, and Optimal Health]
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Total
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Ejecución
-
Historia
- EFH
- 06-26-23
Información confiable
El libro contiene buena información y se nota el rigor científico de la autora. Es recomendable.
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