Técnicas para Dormir

Estrategias reales para descansar cuando ya probaste todo

Dormir bien no debería ser tan difícil. Pero para muchas personas lo es. Este libro no trae fórmulas mágicas, ni frases motivacionales vacías. Trae lo que a veces más se necesita: claridad, sencillez y un modo distinto de acompañar el insomnio.

Técnicas para Dormir no te promete que vas a descansar esta noche. Te promete algo más útil: enseñarte a dejar de pelearte con el sueño, a entender qué tipo de insomnio tenés, y a encontrar herramientas reales que no se aplican para rendir, sino para aliviar.

Este libro es para quienes alguna vez se preguntaron por qué todo parece funcionar menos ellos.
Altéa no busca que duermas perfecto. Busca que empieces a confiar de nuevo en tu cuerpo. Y a tratarte mejor, incluso en medio de la noche.