O poder da resiliência
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O poder da resiliência
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Narrado por:
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Irineu Toledo
Acerca de esta escucha
Princípios da neurociência para desenvolver uma fonte de calma, força e felicidade em sua vida.
Determinação, amor-próprio e bondade são recursos mentais que nos tornam resilientes: capazes de lidar com a adversidade, abrindo caminhos e superando os desafios em busca de oportunidades.
Embora seja fundamental para nossa recuperação depois de perdas e traumas, a verdadeira resiliência oferece mais do que isso, promovendo bem-estar e uma sensação intrínseca de felicidade, amor e paz.
Combinando ensinamentos da neurociência, da atenção plena e da psicologia positiva, este livro ensina como lidar com as dificuldades e ir atrás dos nossos sonhos com confiança e contentamento.
Autor do consagrado O cérebro de Buda, Rick Hanson nos ajuda a consolidar as 12 principais potencialidades mentais para vivermos com tranquilidade e força.
Repleto de sugestões concretas, práticas experimentais, histórias reais e informações sobre o funcionamento do cérebro, o livro ensina:
- Maneiras de superar a negatividade e enxergar a vida sob uma perspectiva mais otimista e generosa.
- Ferramentas para substituir pensamentos dolorosos por autocompaixão, autocuidado, alegria e paz interior.
- Estratégias para interagir melhor com os outros e ter relacionamentos mais gratificantes.
- Técnicas para integrar novos recursos emocionais aos seus circuitos cerebrais.
OBSERVAÇÃO: Quando comprar este título, o PDF que o acompanha estará disponível em sua Biblioteca Audible junto com o áudio.
©2019 Rick Hanson e Forrest Hanson (P)2022 GMT Editores Ltda.Los oyentes también disfrutaron...
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As cinco linguagens do amor
- Como expressar um compromisso de amor a seu cônjuge [How to Express a Love Commitment to Your Spouse]
- De: Gary Chapman
- Narrado por: Eduardo Costa Mendonça
- Duración: 5 h y 2 m
- Versión completa
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General5 out of 5 stars 113
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Narración:5 out of 5 stars 92
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Historia5 out of 5 stars 89
As diferenças gritantes no jeito de ser e de agir de homens e mulheres já não são novidade há tempos. O que continua sendo um dilema é como fazer dar certo uma relação entre duas pessoas que às vezes parecem ter vindo de planetas distintos. Compreender essas diferenças é parte da solução e é nisso que Gary Chapman vai ajudar você.
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5 out of 5 stars
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Leitura Essencial
- De Diego Bernardo en 06-28-20
De: Gary Chapman
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A quietude é a chave
- De: Ryan Holiday
- Narrado por: Alexandre Varella
- Duración: 8 h y 4 m
- Versión completa
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General5 out of 5 stars 2
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Narración:4.5 out of 5 stars 2
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Historia5 out of 5 stars 2
Grandes líderes, pensadores, artistas, atletas e visionários têm uma característica em comum: a capacidade de alcançar a quietude. Cínicos às vezes a confundem com ociosidade e indecisão, mas a verdade é que a quietude é a chave para ter autodomínio, disciplina e foco. É impossível avançar na vida sem ela. A quietude ajuda as pessoas a controlar impulsos, evitar distrações e ter grandes ideias. Sobretudo, permite que encontrem a felicidade e façam a coisa certa.
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5 out of 5 stars
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Muito bom e didático
- De Anonymous User en 11-15-23
De: Ryan Holiday
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A vida dos estoicos
- A arte de viver, de Zenão a Marco Aurélio [The Art of Living from Zeno to Marcus Aurelius]
- De: Ryan Holiday, Stephen Hanselman
- Narrado por: Leonardo Senna
- Duración: 10 h y 11 m
- Versión completa
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General5 out of 5 stars 6
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Narración:5 out of 5 stars 6
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Historia5 out of 5 stars 6
Em A vida dos estoicos, Ryan Holiday e Stephen Hanselman apresentam histórias fascinantes de homens e mulheres que se esforçaram para seguir as virtudes estoicas atemporais da coragem, da justiça, da temperança e da sabedoria. Organizado em breves biografias que abordam desde os estoicos mais estudados aos menos conhecidos, este livro lança luz sobre os hábitos de pessoas que viveram essa filosofia e as lições que devem ser aprendidas de suas dificuldades e de seus sucessos.
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5 out of 5 stars
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Necessário para todos em uma jornada de melhora
- De Galba Junior en 03-02-24
De: Ryan Holiday, y otros
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Por que ninguém me disse isso antes?
- Ferramentas para enfrentar os altos e baixos da vida [Tools to Face Life’s Ups and Downs]
- De: Dra. Julie Smith
- Narrado por: Frini Georgakopoulos
- Duración: 8 h y 25 m
- Versión completa
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General5 out of 5 stars 2
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Narración:5 out of 5 stars 2
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Historia5 out of 5 stars 2
Por que ninguém me disse isso antes? Depois de ouvir essa frase repetidas vezes em seu consultório, a psicóloga Julie Smith decidiu que precisava fazer alguma coisa a respeito. Afinal, ela sempre acreditou que mais pessoas deveriam ter acesso a informações de qualidade sobre como cuidar da saúde mental.
De: Dra. Julie Smith
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Dar e receber
- Uma abordagem revolucionária sobre sucesso, generosidade e influência
- De: Adam Grant
- Narrado por: Bruno Genuíno
- Duración: 13 h y 29 m
- Versión completa
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General5 out of 5 stars 6
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Narración:5 out of 5 stars 5
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Historia5 out of 5 stars 5
Adam Grant reúne suas conclusões sobre os motivos pelos quais algumas pessoas chegam ao topo da escala de sucesso, enquanto outras permanecem na mediocridade. Ele explica que, nas interações profissionais, podemos atuar como tomadores, compensadores ou doadores. Os tomadores se esforçam para extrair o máximo possível dos outros; os compensadores se empenham em promover trocas equilibradas; e os doadores são aquele tipo raro de indivíduo que ajuda os outros sem esperar nada em troca.
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5 out of 5 stars
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Ótimo
- De ALAN MANSUR SILVA en 05-02-23
De: Adam Grant
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Vivendo a comunicação não violenta
- De: Marshall Rosenberg
- Narrado por: Sergio Stern
- Duración: 7 h y 54 m
- Versión completa
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General5 out of 5 stars 3
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Narración:5 out of 5 stars 3
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Historia4.5 out of 5 stars 3
A Comunicação Não Violenta (CNV) é um dos temas mais transformadores e fundamentais que nós da Sextante já publicamos. Ela é tão essencial que deveria ser ensinada a todas as pessoas, assim como ler, escrever e fazer as quatro operações matemáticas. Mais do que uma técnica para resolver conflitos, é um modo de ser, de pensar e de viver que, como diz Marshall Rosenberg, "nos ensina a expressar o que está vivo em nós e a enxergar o que está vivo nos outros. Assim podemos descobrir o que fazer para enriquecer essa vida".
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5 out of 5 stars
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Bom livro. Vale a pena ler.
- De Ana Bueno en 11-14-23
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As cinco linguagens do amor
- Como expressar um compromisso de amor a seu cônjuge [How to Express a Love Commitment to Your Spouse]
- De: Gary Chapman
- Narrado por: Eduardo Costa Mendonça
- Duración: 5 h y 2 m
- Versión completa
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General5 out of 5 stars 113
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Narración:5 out of 5 stars 92
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Historia5 out of 5 stars 89
As diferenças gritantes no jeito de ser e de agir de homens e mulheres já não são novidade há tempos. O que continua sendo um dilema é como fazer dar certo uma relação entre duas pessoas que às vezes parecem ter vindo de planetas distintos. Compreender essas diferenças é parte da solução e é nisso que Gary Chapman vai ajudar você.
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5 out of 5 stars
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Leitura Essencial
- De Diego Bernardo en 06-28-20
De: Gary Chapman
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A quietude é a chave
- De: Ryan Holiday
- Narrado por: Alexandre Varella
- Duración: 8 h y 4 m
- Versión completa
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General5 out of 5 stars 2
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Narración:4.5 out of 5 stars 2
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Historia5 out of 5 stars 2
Grandes líderes, pensadores, artistas, atletas e visionários têm uma característica em comum: a capacidade de alcançar a quietude. Cínicos às vezes a confundem com ociosidade e indecisão, mas a verdade é que a quietude é a chave para ter autodomínio, disciplina e foco. É impossível avançar na vida sem ela. A quietude ajuda as pessoas a controlar impulsos, evitar distrações e ter grandes ideias. Sobretudo, permite que encontrem a felicidade e façam a coisa certa.
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5 out of 5 stars
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Muito bom e didático
- De Anonymous User en 11-15-23
De: Ryan Holiday
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A vida dos estoicos
- A arte de viver, de Zenão a Marco Aurélio [The Art of Living from Zeno to Marcus Aurelius]
- De: Ryan Holiday, Stephen Hanselman
- Narrado por: Leonardo Senna
- Duración: 10 h y 11 m
- Versión completa
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General5 out of 5 stars 6
-
Narración:5 out of 5 stars 6
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Historia5 out of 5 stars 6
Em A vida dos estoicos, Ryan Holiday e Stephen Hanselman apresentam histórias fascinantes de homens e mulheres que se esforçaram para seguir as virtudes estoicas atemporais da coragem, da justiça, da temperança e da sabedoria. Organizado em breves biografias que abordam desde os estoicos mais estudados aos menos conhecidos, este livro lança luz sobre os hábitos de pessoas que viveram essa filosofia e as lições que devem ser aprendidas de suas dificuldades e de seus sucessos.
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5 out of 5 stars
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Necessário para todos em uma jornada de melhora
- De Galba Junior en 03-02-24
De: Ryan Holiday, y otros
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Por que ninguém me disse isso antes?
- Ferramentas para enfrentar os altos e baixos da vida [Tools to Face Life’s Ups and Downs]
- De: Dra. Julie Smith
- Narrado por: Frini Georgakopoulos
- Duración: 8 h y 25 m
- Versión completa
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General5 out of 5 stars 2
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Narración:5 out of 5 stars 2
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Historia5 out of 5 stars 2
Por que ninguém me disse isso antes? Depois de ouvir essa frase repetidas vezes em seu consultório, a psicóloga Julie Smith decidiu que precisava fazer alguma coisa a respeito. Afinal, ela sempre acreditou que mais pessoas deveriam ter acesso a informações de qualidade sobre como cuidar da saúde mental.
De: Dra. Julie Smith
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Dar e receber
- Uma abordagem revolucionária sobre sucesso, generosidade e influência
- De: Adam Grant
- Narrado por: Bruno Genuíno
- Duración: 13 h y 29 m
- Versión completa
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General5 out of 5 stars 6
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Narración:5 out of 5 stars 5
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Historia5 out of 5 stars 5
Adam Grant reúne suas conclusões sobre os motivos pelos quais algumas pessoas chegam ao topo da escala de sucesso, enquanto outras permanecem na mediocridade. Ele explica que, nas interações profissionais, podemos atuar como tomadores, compensadores ou doadores. Os tomadores se esforçam para extrair o máximo possível dos outros; os compensadores se empenham em promover trocas equilibradas; e os doadores são aquele tipo raro de indivíduo que ajuda os outros sem esperar nada em troca.
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5 out of 5 stars
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Ótimo
- De ALAN MANSUR SILVA en 05-02-23
De: Adam Grant
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Vivendo a comunicação não violenta
- De: Marshall Rosenberg
- Narrado por: Sergio Stern
- Duración: 7 h y 54 m
- Versión completa
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General5 out of 5 stars 3
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Narración:5 out of 5 stars 3
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Historia4.5 out of 5 stars 3
A Comunicação Não Violenta (CNV) é um dos temas mais transformadores e fundamentais que nós da Sextante já publicamos. Ela é tão essencial que deveria ser ensinada a todas as pessoas, assim como ler, escrever e fazer as quatro operações matemáticas. Mais do que uma técnica para resolver conflitos, é um modo de ser, de pensar e de viver que, como diz Marshall Rosenberg, "nos ensina a expressar o que está vivo em nós e a enxergar o que está vivo nos outros. Assim podemos descobrir o que fazer para enriquecer essa vida".
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5 out of 5 stars
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Bom livro. Vale a pena ler.
- De Ana Bueno en 11-14-23
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Desconstruindo a ansiedade
- Um guia para superar os maus hábitos que geram agitação, preocupação e medo
- De: Judson Brewer PhD
- Narrado por: Luciano Ruperti
- Duración: 8 h y 33 m
- Versión completa
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General4 out of 5 stars 4
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Narración:4 out of 5 stars 3
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Historia4 out of 5 stars 3
Quando falamos em ansiedade, muitos de nós logo imaginamos algo entre um desconforto leve e, no outro extremo, ataques de pânico. O dr. Brewer vai além, ao afirmar que a ansiedade leva a comportamentos viciantes e a maus hábitos - como comer demais sem apetite, procrastinar, beber para relaxar e passar horas nas redes sociais. Para complicar, ela habita uma região do cérebro que resiste à racionalidade. Baseado em evidências científicas, o dr. Brewer nos ensina a identificar os gatilhos da ansiedade, neutralizá-los e substituí-los por comportamentos que trazem bem-estar.
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Permissão para sentir
- Como compreender nossas emoções e usá-las com sabedoria para viver com equilíbrio e bem-estar
- De: Marc Brackett, Livia de Almeida
- Narrado por: Reinaldo Rodrigues
- Duración: 10 h y 30 m
- Versión completa
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General5 out of 5 stars 1
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Narración:5 out of 5 stars 1
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Historia5 out of 5 stars 1
Quando criança, Marc Brackett era um menino assustado, tímido e tomado por uma raiva silenciosa. Tudo mudou quando um tio foi capaz de reconhecer seu sofrimento e perguntar: O que você está sentindo? Com essa simples pergunta, pela primeira vez, o pequeno Marc compreendeu que não era “errado” se sentir daquele jeito. Nas décadas seguintes, ele se dedicou a investigar as raízes do bem-estar emocional e, a partir daí, criou um sistema para nos ajudar a reconhecer, compreender, rotular, expressar e regular nossas emoções, sejam elas positivas ou negativas.
De: Marc Brackett, y otros
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A voz na sua cabeça
- Como reduzir o ruído mental e transformar nosso crítico interno em maior aliado
- De: Ethan Kross, Claudio Carina
- Narrado por: Bruno Genuino
- Duración: 7 h y 25 m
- Versión completa
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General4.5 out of 5 stars 3
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Narración:4.5 out of 5 stars 2
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Historia5 out of 5 stars 2
Todos nós temos uma voz interna que nos ajuda a manter o foco, traçar objetivos, tomar decisões e relembrar os bons momentos. Mas essa voz também pode se tornar nosso maior inimigo, ruminando emoções dolorosas e envolvendo nossos pensamentos em espirais de negatividade. Entrelaçando pesquisas científicas inovadoras com estudos de casos e saborosas histórias reais, Kross revela como reverter esse quadro e usar o falatório mental a nosso favor. Neste livro, você descobrirá como encontrar dentro de si mesmo todas as ferramentas necessárias para fazer isso acontecer.
De: Ethan Kross, y otros
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O ego é seu inimigo
- Como dominar seu pioradversário [How to Master Your Worst Enemy]
- De: Ryan Holiday
- Narrado por: Tarcísio Pureza
- Duración: 6 h y 38 m
- Versión completa
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General4.5 out of 5 stars 8
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Narración:5 out of 5 stars 6
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Historia4.5 out of 5 stars 6
Ele arruinou a carreira de gênios promissores. Mandou pelos ares grandes fortunas e destruiu empresas. Tornou as adversidades insuportáveis e transformou esforço em vergonha. Seu nome? Ego. O ego é um adversário interno citado por quase todos os grandes filósofos da história, em incontáveis obras de arte, de todas as culturas, de todos os tempos. E agora é hora de aprender a destruí-lo, antes que ele destrua você.
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5 out of 5 stars
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Um livro extremamente necessário
- De Heber teodoro en 11-25-24
De: Ryan Holiday
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O fim da procrastinação
- Como parar de adiar o que precisa ser feito [How to Stop Putting off What Needs to Be Done]
- De: Petr Ludwig
- Narrado por: Rodrigo Alzuguir
- Duración: 3 h y 54 m
- Versión completa
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General4.5 out of 5 stars 5
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Narración:4.5 out of 5 stars 3
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Historia4 out of 5 stars 3
Este livro oferece ferramentas práticas - baseadas na ciência - para parar a procrastinação. Oito ferramentas práticas para seu desenvolvimento pessoal, que vão ajudar a aumentar sua motivação, eficiência, produtividade e satisfação. Você vai aprender por que procrastinamos; o que é a paralisia decisória e por que ela tem um efeito tão negativo sobre nós; como funciona a motivação humana e como obter resultados a longo prazo; como melhorar sua produtividade; como lidar melhor com os fracassos e superar o medo da mudança.
De: Petr Ludwig
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Originais
- Como os inconformistas mudam o mundo [How Nonconformists Move the World]
- De: Adam Grant
- Narrado por: Yuri Magalhães
- Duración: 10 h y 53 m
- Versión completa
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General5 out of 5 stars 4
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Narración:5 out of 5 stars 4
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Historia4.5 out of 5 stars 4
Qual é o segredo das pessoas originais? Será que a criatividade é uma qualidade inata ou uma habilidade que pode ser estimulada ou mesmo aprendida? Em seu novo livro, Adam Grant desmistifica muitas das crenças que existem em torno das mentes criativas.
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5 out of 5 stars
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Leia, escute com um caderno de anotações junto.
- De Anamaria en 09-11-23
De: Adam Grant
Reseñas de la Crítica
“Claro, acessível e inteligente, este livro resume o que você precisa saber para se tornar seu melhor amigo, em vez de seu maior crítico.”―MARK WILLIAMS, coautor de Atenção plena
“No caos da incerteza e da adversidade, uma pessoa calma faz toda a diferença. Rick Hanson nos ensina como ser essa pessoa.”―FRANK OSTASESKI, autor de Os cinco convites