Nutre tu menopausia Audiolibro Por Marta Marcè arte de portada

Nutre tu menopausia

Adapta tu alimentación a esta nueva etapa y olvídate de las dietas

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Nutre tu menopausia

De: Marta Marcè
Narrado por: Lucía Cubillo
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Acerca de esta escucha

Haz que tus comidas sean tus mejores aliadas

La menopausia trae consigo cambios a nivel metabólico, cardiovascular, neuronal y, por supuesto, hormonal. Y acompañar de forma específica esta etapa a través de la alimenta­ción es fundamental para gozar de vitalidad y calidad de vida.

En estas páginas descubrirás cómo activar tu metabolismo y mantener tu energía en niveles óptimos, conocerás las necesidades diarias de proteína que tu cuerpo necesita y aprenderás cuáles son los nutrientes esenciales para mantener tu equilibrio interno. Además, podrás explorar los beneficios del ayuno intermitente, identificar los alimentos que pueden aliviar tus sofocos y descubrir los efectos positivos de los antioxidantes y vitaminas como la C y D.

Todo ello explicado con el rigor, la sencillez y la honestidad que caracterizan a Marta Marcè, para que puedas cuidar tu salud física y emocional durante el climaterio. Además, estas páginas incluyen herramientas prácticas para gestionar el hambre y la saciedad, y recetas y menús saludables que no contemplan dietas ni restricciones asfixiantes.

©2025 Editorial Planeta, S.A: Alienta (P)2025 Editorial Planeta, S.A: Alienta Actividad Física, Dietas y Nutrición Dietas, Nutrición y Alimentación Saludable Envejecimiento
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Fácil de entender

Gracias por ser tan clara pero minuciosa con la explicación de cada parte del libro

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