Manuel de méditation laïque

De: Louis Genet

Narrado por: Louis Genet

Qu'est-ce que la méditation ?

Les techniques de méditation.

Les pièges de la méditation :

• Ne pas rechercher l'agréable, ne pas écarter le désagréable ;
• L'avoir et la perte ;
• Le blâme et la louange ;
• La recherche du succès social et la peur de l'isolement.
  

Pratique de la méditation :

• Le lieu ;
• La posture ;
• Le matériel ;
• La mesure de l'activité mentale ;
• Le rituel d'ouverture ;
• Le comptage du souffle et l'immobilité du corps ;
• Les messages du corps, de la respiration et du mental ;
• La technique Vipassana ;
• Le sourire ;
• La douleur ;
• Les hémicorps et les narines fermée et ouverte ;
• La visualisation ;
• La langue ;
• Le septum nasal ;
• Les nadis et la circulation de l'énergie dans le corps ;
• La position des mains et l'équilibre des hémicorps ;
• Le troisième œil et la compassion ;
• Éloigner les tensions des articulations ;
• L'oreille droite, l'oreille gauche et le son du silence ;
• Le stress et l'égalisation des sensations.

©2017 Louis Genet (P)2018 Louis Genet