Fórmula para la Ansiedad: Del Pánico a La Paz

11 Pasos para Detener El Ciclo De Sobrepensar, Soltar los Pensamientos Negativos y Encontrar Tu Verdadero Propósito En La Vida

De: Louise Hum

Narrado por: Next Self Audio

Libérate del ciclo de la ansiedad y vive finalmente con calma, claridad y propósito

¿Te sientes atrapado en un ciclo constante de sobrepensamiento, pánico y duda de ti mismo?

¿Tus pensamientos se descontrolan, manteniéndote despierto por la noche y drenando tu energía durante el día?

¿Has probado “soluciones rápidas” que nunca duran, dejándote frustrado y sin esperanza?

Durante años viví con una mente inquieta: la ansiedad dictaba cada uno de mis movimientos. Sobre Analizaba cada palabra, cada elección, cada silencio. Cada día se sentía como si estuviera corriendo sin combustible, librando batallas que nadie más podía ver. ¿Lo peor? Ya no sabía quién era sin el miedo.

Fórmula para la Ansiedad cambia eso. Este libro no es otra guía vaga de “piensa en positivo”: es una fórmula paso a paso que reprograma la manera en que tu mente responde a la ansiedad desde la raíz. Basado en estrategias psicológicas comprobadas y ejercicios prácticos, te lleva de ser controlado por tus pensamientos a tomar el control de

Quizá creas que ya lo intentaste todo, que el cambio no es posible o que la ansiedad es simplemente “parte de quién eres”. No lo es. Solo te ha faltado la fórmula adecuada… hasta ahora.

Toma el control de tu mente y empieza a vivir la vida que mereces.

¡Ordena tu copia ahora!

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2025 Louise Hum (P)2025 Louise Hum

Muy recomendado

Escuché “Fórmula para la Ansiedad: Del Pánico a La Paz” y honestamente me pareció un gran respiro. Louise Hum no se limita a dar consejos vagos de “piensa en positivo”, sino que te guía paso a paso con ejercicios prácticos que ayudan a reconocer los patrones de ansiedad, cuestionar los pensamientos negativos y recuperar poco a poco el control de tu mente.

Ahora tengo la fórmula.

He sufrido mucha ansiedad a lo largo de mi vida y este libro me ha ayudado mucho a calmarme. No se trata solo de una cuestión de mentalidad, sino de ser capaz de tomar medidas prácticas a diario.

Life-Changing Formula That Actually Works

I’ve struggled with anxiety and overthinking for years, but Fórmula para la Ansiedad gave me the first real tools that made the noise in my head quiet down almost immediately. The author doesn’t just throw generic advice at you; he walks you through 11 clear, practical steps that feel like a genuine roadmap from panic to peace. I loved how every chapter builds on the last one, so you’re never left confused or overwhelmed while trying to heal. The exercises to stop negative thought loops were surprisingly simple yet powerful, and I noticed a difference after just a couple of days. What touched me most was the author’s honesty about his own battles; it made me feel less alone and more hopeful. The section on finding your true life purpose tied everything together beautifully and gave my recovery real meaning. I’ve read many books on anxiety, but none have felt this structured and compassionate at the same time. This book is perfect for anyone who’s tired of quick fixes and ready to do the work to feel calm and in control again. If you battle constant worry, racing thoughts, or feel lost in life, grab this book; it might just be the formula you’ve been missing. Highly recommend it to every overthinker who wants their peace back.

Un Respiro Real en Medio del Estrés Diario

Como alguien que trabaja en oficina, vivo días llenos de tareas, plazos, y ese ruido mental constante que nunca parece apagarse. Fórmula para la Ansiedad llegó justo cuando más lo necesitaba. No es otro libro de frases bonitas o consejos genéricos; se siente práctico, humano y realmente diseñado para personas que vivimos en automático sin darnos cuenta. Me gustó que la autora no minimiza lo que se siente estar atrapado en la ansiedad. Explica las cosas con claridad y ofrece pasos que realmente puedo aplicar en momentos de sobrepensamiento, especialmente en esos días donde la mente no deja de correr incluso después del trabajo.

Realmente ayuda a calmar los pensamientos

El audiolibro ofrece herramientas concretas que son sorprendentemente fáciles de integrar en la vida diaria, y me encontré haciendo pausas y probando algunos ejercicios justo después de escucharlo. No se trata solo de detener la ansiedad, sino también de comprender qué desencadena el pensamiento excesivo y cómo redirigir la atención sin sentirse culpable ni frustrado. Algunos momentos se sintieron como un pequeño empujón en lugar de una lección, lo que facilitó la práctica de los pasos en lugar de solo escucharlos. Al final de la sesión, me sentí un poco más ligero y más capaz de percibir mis pensamientos antes de que se descontrolen.