Empoderar Tu Viaje a La Menopausia

10 claves para sobrellevar los síntomas con confianza, mejorar la salud mental y construir una red de apoyo para abrazar

De: Christina Glogiewicz

Narrado por: Sissi Izquierdo

Redescubre la energía que mereces y enfrenta la menopausia con confianza, incluso si los síntomas parecen abrumadores. ¿Las emociones cambiantes te hacen sentir aislada? ¿Los síntomas afectan tu rutina? No estás sola; millones de mujeres enfrentan esta etapa con altibajos, pero el conocimiento y la comunidad pueden empoderarte. Este libro es tu guía de esperanza y sabiduría práctica para transitar la menopausia con elegancia y confianza. Encontrarás estrategias para controlar sofocos, mejorar la salud mental sin medicación, y desmitificar la terapia hormonal. Además, aprenderás sobre alimentos esenciales, cambios en el estilo de vida, suplementos naturales, ejercicios para la salud cardiovascular y consejos para mantener relaciones e intimidad. Incluye técnicas para gestionar síntomas en el trabajo, fortalecer la resiliencia emocional, recursos comunitarios y formas de mantener la conexión con tu pareja. Con historias reales y un tono optimista, está diseñado para ser un compañero cercano. Sus recomendaciones accesibles, basadas en evidencia, te ayudarán a afrontar esta etapa con entusiasmo, sin importar tus limitaciones.

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2025 Christina Glogiewicz (P)2025 Christina Glogiewicz

Guía reconfortante y práctica para la menopausia

Empoderar Tu Camino a La Menopausia presenta 10 sabias claves y consejos para sobrellevar los síntomas más sin temor, estar bien emocionalmente y ampliar tu redes de apoyo en este tramo. Christina Glogiewicz da ideas claras y concretas que nos permiten comprender y aceptar con más tranquilidad los cambios. Sissi Izquierdo es directa y estimulante, apropiada para escucharse para ayudarse por contarnos historias. Recomendado si procuras apoyarme emocionalmente y ayudarte con herramientas operativas en la menopausia.

Una guía reconfortante y poderosa para vivir la me

Este audiolibro fue como una conversación cálida y sincera que necesitaba escuchar en esta etapa de mi vida. Ofrece consejos claros, accesibles y basados en evidencia que realmente me ayudaron a comprender y manejar mejor mis síntomas. Me hizo sentir acompañada, informada y, sobre todo, empoderada para vivir la menopausia con confianza y serenidad.

Una guía que me hizo sentir acompañada

Este libro fue justo lo que necesitaba en este momento de mi vida. Habla de la menopausia de forma clara, honesta y sin tabúes, con consejos prácticos que realmente se pueden aplicar. Me gustó mucho que no solo se enfoca en los síntomas físicos, sino también en la salud emocional y en cómo mantener relaciones sanas durante esta etapa. Sentí que alguien realmente entendía lo que estoy viviendo. Si estás entrando en la menopausia o ya en ella, este libro te da herramientas, apoyo y sobre todo, esperanza. Muy recomendable.

Una guía clara y esperanzadora

Este audiolibro me hizo sentir acompañada en un momento difícil. Explica los síntomas con mucha claridad y ofrece soluciones prácticas y naturales que realmente se pueden aplicar en la vida diaria. Me dio confianza y esperanza para atravesar la menopausia con más calma.

Lo recomiendo mucho

Empecé a escuchar este audiolibro porque, aunque todavía estoy en los inicios de la perimenopausia, quería prepararme con información clara y positiva. ¡Y me encantó! Se siente como tener una amiga sabia que te explica todo sin drama, con cariño y sentido común.

Me gustaron especialmente las partes sobre cómo cuidar la salud mental sin tener que medicarse, y los consejos para mantener la conexión en pareja. También me ayudó a entender que no todo se soluciona con hormonas, y que hay muchas formas naturales de sentirse mejor. Es fácil de seguir, práctico, y me hizo sentir menos sola en todo esto.

Claro, cercano y lleno de apoyo

Empoderar Tu Viaje a La Menopausia me ayudó a entender mejor esta etapa y a sentirme menos sola. Las claves que presenta son fáciles de seguir y tocan temas importantes como el bienestar emocional, los síntomas físicos y la importancia de tener apoyo. Me gustó que el tono fuera directo pero muy empático. Es un recurso valioso para cualquier mujer que quiera atravesar esta etapa con más confianza y claridad.

Me hizo sentir acompañada

Este audiolibro me ayudó mucho a entender lo que estoy viviendo con la menopausia. Me gustó que habla con claridad y sin complicaciones, y sentí como si una amiga me estuviera explicando todo paso a paso. Las 10 claves son prácticas y fáciles de aplicar. Me gustó especialmente la parte sobre salud mental y cómo cuidar de una misma sin sentir culpa. También me hizo darme cuenta de lo importante que es tener una red de apoyo. Lo recomiendo si estás buscando algo real, útil y sincero.

Una guía poderosa y reconfortante

Este audiolibro fue como una conversación con una amiga sabia. Me ayudó a entender que no estoy sola y que hay muchísimas formas prácticas de enfrentar la menopausia sin miedo. Me encantaron los consejos sobre nutrición, relaciones y cómo mantener la calma emocional. Lo mejor es que está explicado con empatía, sin ser técnico ni aburrido. Me dio ánimo y claridad en un momento donde me sentía perdida. Totalmente recomendado.

Un recurso valioso para mujeres en transición

Este audiolibro me ofreció no solo información útil, sino también consuelo. Me sentí acompañada mientras escuchaba los consejos prácticos y realistas sobre cómo enfrentar los síntomas de la menopausia. La narración de Sissi Izquierdo fue cálida y fácil de seguir. Aprecio especialmente cómo la autora aborda la salud mental y la importancia de crear una red de apoyo. Es un recurso que recomendaría a cualquier mujer que quiera sentirse más segura y preparada durante esta etapa de la vida.

Me sentí vista y apoyada

Nunca pensé que leer sobre la menopausia me haría sentir tan acompañada. Este libro no se sintió como una conferencia médica, sino como una charla honesta entre amigas. Me ayudó a entender lo que estaba pasando con mi cuerpo y mente, y me dio herramientas reales que pude aplicar de inmediato. Me gustó que también hablara sobre el lado emocional. Lo recomendaría a cualquier mujer que quiera sentirse menos sola en este proceso.