Cómo dejar de sobrepensar: una guía práctica [How to Stop Overthinking: A Practical Guide] Audiolibro Por Juanjo Ramos arte de portada

Cómo dejar de sobrepensar: una guía práctica [How to Stop Overthinking: A Practical Guide]

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Cómo dejar de sobrepensar: una guía práctica [How to Stop Overthinking: A Practical Guide]

De: Juanjo Ramos
Narrado por: Juanjo Ramos
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¿Te has sorprendido alguna vez dando vueltas en la cama, repasando una conversación de hace años o anticipando un futuro que tal vez nunca llegue? El sobrepensamiento es una trampa mental en la que muchos caemos sin darnos cuenta, analizando todo al detalle y perdiendo el contacto con el presente. En este libro, descubrirás cómo romper el ciclo de pensamientos repetitivos y agotadores, entendiendo por qué nuestra mente funciona así y cómo podemos reprogramarla para vivir más tranquilos y felices.

Con ejemplos cotidianos y un enfoque práctico, el autor te guía a través de estrategias para silenciar esa voz interna que cuestiona cada decisión y busca patrones donde no los hay. Aprenderás a diferenciar entre la reflexión útil y el análisis excesivo, liberándote de las cadenas de la ansiedad y el perfeccionismo. Este libro es una invitación a soltar el control, abrazar la incertidumbre y recuperar el equilibrio y la paz mental.

Si sientes que tu mente es un torbellino nunca se detiene, este libro es para ti. A través de consejos claros y herramientas probadas, descubrirás cómo dejar de preocuparte por todo, reducir el ruido mental y disfrutar del presente.

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2024 Juanjo Ramos (P)2024 Juanjo Ramos Psicología Psicología y Salud Mental Salud Mental Trastornos de Ansiedad
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