Cómo dejar de pensar demasiado
Las técnicas probadas para reducir la ansiedad, alcanzar la paz mental y controlar nuestro pensamiento
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Cómo dejar de pensar demasiado
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Narrado por:
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Julián Outeyral
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De:
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PsicoPráctica
Acerca de esta escucha
¿Estás cansado de darle vueltas a la misma idea una y otra vez?
Si quieres aprender a lidiar con pensamientos recurrentes, entonces sigue leyendo:
Estudios como el de Nolen-Hoeksema, o "La mediatización del pensamiento rumiativo en el accidente cerebrovascular"; han demostrado que el pensamiento rumiativo está relacionado con problemas como la ansiedad, la depresión e incluso accidentes cerebrovasculares. La OMS subraya que una correcta educación emocional puede ser clave para prevenir estas patologías.
En este audiolibro descubrirás:
- Pensamientos recurrentes: identifica sus patrones para poder librarte de ellos.
- Mindfulness: cómo estar en el momento presente para apartar a tu mente de lo que le hace daño.
- Reestructuración cognitiva: aprende a cambiar unos pensamientos por otros más beneficiosos.
- Tipos de terapia: si consideras que la necesitas, sabrás cómo elegir la ayuda profesional más apropiada para tu caso.
- Hábitos saludables: Sabrás qué debes hacer para minimizar los síntomas y evitar que reaparezcan.
- Testimonios y casos de éxito: Otros ya han podido, y tú sabrás exactamente cómo lo han conseguido.
- Práctica y más práctica: contarás con multitud de ejercicios prácticos para aplicar en cada momento de tu proceso.
Incluso si has intentado otras terapias sin éxito, este enfoque práctico y basado en múltiples orientaciones terapéuticas puede ajustarse a tus necesidades personales, permitiéndote aplicar ejercicios efectivos desde el primer día.
Si deseas liberarte de esos pensamientos de una vez por todas, escucha ahora Cómo dejar de pensar demasiado.
Please note: This audiobook is in Spanish.
©2025 PublishDrive (P)2025 PublishDrive