• VO₂ Máx e Resistência: Como Melhorar Seu Desempenho com Dr. Gerson Leite

  • Apr 29 2025
  • Duración: 1 h y 41 m
  • Podcast

VO₂ Máx e Resistência: Como Melhorar Seu Desempenho com Dr. Gerson Leite

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  • Resumen

  • Neste episódio de O Ultra Lado, mergulhamos fundo na ciência do endurance com o fisiologista e treinador Dr. Gerson Leite.

    Conversamos sobre a importância do VO₂ Máx, a economia de movimento, como treinar de forma inteligente usando zonas de intensidade, e o que a ciência nos ensina sobre corridas de trilha e ultra-distâncias.

    Temas discutidos:

    • O papel da ciência na construção de performance

    • O que realmente importa: VO₂ Máx, Economia e Limiar de Lactato

    • Como treinar Zona 2 de forma eficiente

    • Nutrição e hidratação para provas longas

    • A realidade fisiológica por trás do sucesso no trail e ultra endurance

    🎬 Um episódio para quem quer entender o que separa o amador do campeão — e como usar a ciência para alcançar o seu melhor.

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