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Ayuno Intermitente [Intermittent Fasting]
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A lo largo de los años, la evolución del mercado ha comprobado lo sabias que han sido las estrategias enseñadas por Graham. A la vez que conserva la integridad del texto original, esta edición revisada incluye comentarios actualizados del famoso periodista financiero Jason Zweig, cuya perspectiva incorpora las realidades del mercado presente, traza paralelismos entre los ejemplos de Graham y los titulares financieros actuales, y brinda a los lectores una comprensión más plena de cómo hacer para aplicar dichos principios.
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El autor estaba en bancarrota, en solo dos años y medio se convirtió en millonario y construyó una de las más grandes firmas de consultoría para el éxito. Con sus enseñanzas ha tocado la vida de millones de personas. Este audiolibro te enseña a observar como piensas. Es un reto a tus ideas que te limitan, a los razonamientos que no te apoyan y a tus acciones con respecto al dinero.
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El código de la obesidad
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De: Jason Fung
Resumen del Editor
¿Alguna vez llegaste a un punto en el que solo quieres renunciar a todos estos planes de dieta que apenas marcaron la diferencia? Bueno, en el ayuno intermitente, descubrirás un enfoque completamente nuevo para perder peso. Un enfoque comprobado que puede proporcionar cambios dramáticos no solo en tu peso sino también en tu salud en general, algo que no teníaa en ninguno de esos planes de dieta.
En este libro, aprenderáa sobre los conceptos fundamentales del ayuno intermitente y descubriráa por qué cada vez más personas, que una vez intentaron seguir otros planes de dieta, se están cambiando a esta nueva técnica de pérdida de peso.
Para proporcionar un vistazo rápido al conjunto de lecciones que solo puedes aprender una vez que leas el libro, aquí hay una descripción general:
- Una amplia cobertura de todo lo que necesitas saber sobre el ayuno intermitente
- La ciencia y los estudios de investigación que respaldan la eficacia del método de esta dieta.
- La discusión completa sobre cómo el ayuno intermitente te ayuda específicamente en la pérdida de peso y ganancia muscular
- Una lista de los tipos de ayuno intermitente más prominentes que actualmente dominan la industria del fitness.
- Una guía completa paso a paso para el ayuno intermitente para principiantes que incluye pautas y protocolos de dieta específicos
- Sección complementaria que proporciona guías e ideas adicionales que pueden ayudar a maximizar los resultados del ayuno intermitente
El ayuno intermitente es, con mucho, la opción más realista que tienes.
Entonces, si realmente quieres perder peso, considera este libro como tu guía personal y ¡comienza a tomar el camino hacia un cuerpo más saludable hoy mismo!
Please note: This audiobook is in Spanish.
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Historia4.5 out of 5 stars 4,916
Based on seven years of ground-breaking research and hundreds of interviews, I Thought It Was Just Me shines a long-overdue light on an important truth: Our imperfections are what connect us to each other and to our humanity. Our vulnerabilities are not weaknesses; they are powerful reminders to keep our hearts and minds open to the reality that we're all in this together.
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3 out of 5 stars
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I'm sure its great if you are a mother ....
- De Leslie A Hill en 08-09-11
De: Brené Brown
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Healing Through Breathing
- Four Lessons for Lasting Health and Happiness
- De: Eddie Stern
- Narrado por: Eddie Stern
- Duración: 2 h y 49 m
- Grabación Original
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General4.5 out of 5 stars 201
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Narración:4.5 out of 5 stars 192
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Historia4.5 out of 5 stars 192
Learn four simple, slow breathing techniques to calm your emotions and leave you stress-free. In addition, these forms of breathing will improve cardiovascular health and your sleep and will also reduce inflammation. Breathing expert Eddie Stern guides you through these practices and also explains exactly how and why they work. These techniques are also a boon to mindfulness and meditation. So tune in, relax, and get ready to take some deep, life-changing breaths through Eddie Stern’s excellent coaching.
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5 out of 5 stars
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Breath is life!
- De Marie en 01-21-24
De: Eddie Stern
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The Confidence Gap
- A Guide to Overcoming Fear and Self-Doubt
- De: Russ Harris, Steven Hayes PhD - foreword
- Narrado por: Graeme Malcolm
- Duración: 7 h y 39 m
- Versión completa
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General4.5 out of 5 stars 6,306
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Narración:4.5 out of 5 stars 5,366
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Historia4.5 out of 5 stars 5,318
Russ Harris offers a surprising solution to low self-confidence, shyness, and insecurity: Rather than trying to "get over" our fears, he says, the secret is to form a new and wiser relationship with them. Paradoxically, it's only when we stop struggling against our fearfulness that we begin to find lasting freedom from it.
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5 out of 5 stars
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The One Book for Overcoming Anxiety
- De Joel Smith en 01-11-16
De: Russ Harris, y otros
Lo que los oyentes dicen sobre Ayuno Intermitente [Intermittent Fasting]
Calificaciones medias de los clientesReseñas - Selecciona las pestañas a continuación para cambiar el origen de las reseñas.
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Ejecución3 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Anonymous User
- 01-04-21
bueno
me sirvió para conocer cómo y poder adaptar el ayuno intermedio a mi rutina diaria de una forma fácil y segura
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Ejecución3 out of 5 stars
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Historia3 out of 5 stars
- Alejandro S.
- 10-29-20
Lo practico
Dirige al aprendiz a una estrategia segura que le permite empezar en el mundo del ayuno intermitente.
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Ejecución4 out of 5 stars
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Historia4 out of 5 stars
- Routt
- 04-22-20
Este libro da valor al dinero!
El autor aclara bien el ayuno intermitente para la pérdida de peso. Estoy siguiendo este libro audible! Me da un mejor resultado. Estoy aprendiendo muchas cosas nuevas y estoy agradecido por el hecho de que este libro de cocina ofrece recetas flexibles, adecuadas para todo tipo de restricciones dietéticas. ¡Este libro da valor por el dinero!
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Ejecución4 out of 5 stars
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Historia4 out of 5 stars
- Brian
- 06-02-20
Muy recomendable.
Sería muy recomendable que todos escucharan este audiolibro. Audiolibro informativo. Es increíble escuchar este audiolibro y creo que es el mejor audiolibro sobre el tema, y realmente aprecio este audiolibro.
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Ejecución4 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- peter
- 06-02-20
Información muy útil.
Este audiolibro proporciona mucha información útil sobre el ayuno intermitente para las mujeres. Este audiolibro se escucha muy bien. Piensa en ello como en encontrar ese conjunto perfecto. La salud es riqueza y cuando se trata de mujeres somos muy conscientes de nuestro peso y salud.
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Ejecución4 out of 5 stars
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Historia4 out of 5 stars
- Malcolm
- 05-06-20
Claro, conciso y ameno.
Lo he leido de un tiron y tengo claro lo que tengo que hacer para mejorar mi salud y condicion fisica.
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Ejecución4 out of 5 stars
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Historia4 out of 5 stars
- Sally
- 04-24-20
Un extraordinario audiolibro
En términos generales, extraordinario audiolibro, lo reconozco. Este es un increíble audiolibro sobre el punto de la reducción de peso. Aprecio este audiolibro. El ayuno intermitente es una forma holística de llevar un estilo de vida saludable. Este audiolibro te ayudará a aprender y entender más sobre el ayuno intermitente.
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Ejecución4 out of 5 stars
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Historia4 out of 5 stars
- Gould
- 04-22-20
Es una excelente guía de audio
Es una excelente audioguía para el ayuno intermitente. El puesto intermitente 16: 8 es el más adecuado para mí de todos los tipos de puestos. Fue interesante aprender cómo puedo usar las técnicas de ayuno intermitente 16:8 para ayudarme a deshacerme del exceso de grasa corporal
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Ejecución4 out of 5 stars
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Historia4 out of 5 stars
- Ethel
- 06-02-20
Un audiolibro encantador.
Hermoso audiolibro. Bueno, estoy trabajando para mí y lo he intentado todo. Me siento en un escritorio todo el día y también tengo una enfermedad tiroidea autoinmune, así que me sorprende que realmente funcione para mí. Es una forma sensata de tratar mis problemas de alimentación, también. Me esfuerzo por combinarlo con estar un poco más atento al manejo de mi alimentación emocional y su correcto funcionamiento.
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Ejecución4 out of 5 stars
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Historia4 out of 5 stars
- harriet
- 04-26-20
Me encantaba este audiolibro.
Me encantó este audiolibro. Muy fácil de seguir y entender. El plan de dieta en este libro también es impresionante! ¡Este es un gran audiolibro! Eso es para un entrenador. Simplemente conoce los ayunos irregulares, y los "días de trampa" confunden tu cuerpo, y detienen los niveles.
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