Meditación

San Francisco, 1866: una monja irlandesa, embarazada y abandonada por un aristócrata chileno tras una apasionada relación, da a luz a una niña a la que llama Emilia del Valle. Criada por su cariñoso padrastro, Emilia se convertirá en una joven brillante de gran personalidad, autónoma e independiente, que desafiará las normas sociales de su tiempo para profesar su verdadera pasión y vocación: la escritura.

Cazzu es una de las traperas más importantes de Latinoamérica. No es casual que la llamen La Jefa. No es casual que su perreo moleste a muchos, interpele a tantas, y no deje indiferente a nadie. Durante años, Cazzu se enfrentó a una pregunta: “¿Cómo se siente tener éxito en un género musical tan machista?”. Y como le ocurre a casi cualquier mujer virtuosa y con notoriedad, le pidieron que diera explicaciones. Pero ¿por qué se lo preguntaban más a ella que a los hombres? Y, sobre todo, ¿es realmente machista el reggaetón?

La Guía Definitiva para Ganar Cualquier Discusión Sin Perder la Calma (o Tus Relaciones) ¿Te cuesta hacer valer tu punto de vista en debates, negociaciones o conversaciones cotidianas? ¿Alguna vez te has sentido manipulado, superado o acorralado en medio de una discusión? ¿Quieres aprender las tácticas psicológicas que los grandes persuadores utilizan para ganar, manteniéndose éticos y serenos? Si respondiste "SÍ" a alguna de estas preguntas, no estás solo. Todos los días, muchas personas se sienten frustradas, incomprendidas o sobrepasadas en conversaciones que realmente importan.

Para muchas parejas, el TDAH no es solo un desafío personal, sino también un reto para la relación. La impulsividad, el olvido, la desregulación emocional y las dificultades en la gestión del tiempo pueden generar tensión, resentimiento y distancia emocional. No estás solo. El TDAH puede hacer que el matrimonio se sienta como una batalla cuesta arriba, pero no tiene por qué ser así.

James Clear nos brinda fantásticas ideas basadas en investigaciones científicas, que le permiten revelarnos cómo podemos transformar pequeños hábitos cotidianos para cambiar nuestra vida y mejorarla. Esta guía pone al descubierto las fuerzas ocultas que moldean nuestro comportamiento - desde nuestra mentalidad, pasando por el ambiente y hasta la genética - y nos demuestra cómo aplicar cada cambio a nuestra vida y a nuestro trabajo. Después de leer este libro, tendrás un método sencillo para desarrollar un sistema eficaz que te conducirá al éxito.

Uniendo el punto de vista científico, psicológico y humano, la autora nos ofrece una reflexión profunda, salpicada de útiles consejos y con vocación eminentemente didáctica, acerca de la aplicación de nuestras propias capacidades al empeño de procurarnos una existencia plena y feliz: conocer y optimizar determinadas zonas del cerebro, fijar metas y objetivos en la vida, ejercitar la voluntad, poner en marcha la inteligencia emocional, desarrollar la asertividad, evitar el exceso de autocrítica y autoexigencia, reivindicar el papel del optimismo....

Al finalizar este libro, estarás preparada para: Silenciar a tu crítica interior y dar voz a tu animadora interna que te proporcionará dosis diarias de positividad. Descubrir y abrazar tus cualidades únicas, transformándolas en tus superpoderes. Cultivar una imagen corporal positiva que irradie autenticidad, incluso en una era de apariencias idealizadas. Convertir tus fracasos en lecciones y transformar los reveses en relatos épicos de resiliencia. Desarrollar una práctica de gratitud que destaque la belleza de la vida cotidiana...

¿Te sientes atrapado en tu propia mente, luchando constantemente contra el estrés, la duda y el análisis excesivo? ¿Tus pensamientos tóxicos están saboteando tu felicidad y tus relaciones? ¿Desearías poder silenciar el ruido en tu cabeza y vivir con claridad y confianza? Para muchos, el pensamiento excesivo no es solo un hábito ocasional, sino una tormenta constante de preocupaciones, dudas y escenarios catastróficos. Te mantiene despierto por las noches, te roba la alegría y genera conflictos innecesarios en tus relaciones. ¿Lo peor? Parece imposible detenerlo.

En TDAH y Tú, exploramos cómo el TDAH impacta nuestra vida diaria y cómo podemos trabajar con él en lugar de contra él. Ya sea que te hayan diagnosticado de niño o que hayas descubierto el TDAH en la adultez, este libro te ayudará a aceptar la forma única en que funciona tu cerebro y a convertir tus desafíos en fortalezas. El TDAH puede traer desafíos, pero también aporta creatividad, resiliencia y habilidades únicas que pueden llevarte a una vida plena y extraordinaria. Si estás listo para dejar de luchar y empezar a prosperar, este libro te mostrará cómo lograrlo.

Descubre los secretos para eliminar pensamientos y conductas negativas y desbloquear todo tu potencial para el éxito. Si te sientes atrapado, abrumado o incapaz de escapar de tus pensamientos negativos, este libro te pondrá en el camino correcto. Ya sea que esta negatividad provenga de una relación pasada que terminó mal, un trauma infantil, un fracaso profesional o simple inseguridad, este libro te ayudará a reconocer cómo la negatividad consciente (y muchas veces inconsciente) afecta tu personalidad, tu perspectiva y tus decisiones.

In Communication Skills for Women, you'll discover how to overcome societal expectations, advocate for yourself, and turn everyday interactions into opportunities for connection and influence. From handling interruptions with grace to expressing emotions without fear, each chapter is packed with actionable strategies and real-life insights.

¿Qué pasaría si la felicidad, el éxito y el amor fueran más fáciles de alcanzar de lo que crees? En su nuevo audio libro, Mel Robbins, reconocida experta en motivación y mentalidad, te propone un enfoque revolucionario: aprender a soltar. Soltar las expectativas, el control, las comparaciones y el miedo para empezar a vivir plenamente.

El poder de la mente subconsciente es un libro de autoayuda publicado por primera vez en 1963 por el autor Joseph Murphy. El libro sostiene que la mente subconsciente es una fuente de poder ilimitado que puede utilizarse para lograr cualquier objetivo.

En De animales a dioses, Yuval Noah Harari traza una breve historia de la humanidad, desde los primeros humanos que caminaron sobre la Tierra hasta los radicales y a veces devastadores avances de las tres grandes revoluciones que nuestra especie ha protagonizado: la cognitiva, la agrícola y la científica.

Este paquete le ofrece un salvavidas de comprensión y apoyo, tanto si navega usted misma por las complejidades de estos trastornos como si intenta construir relaciones más sanas con quienes sí lo hacen. Tanto si busca conocimiento, curación o simplemente una comprensión más profunda de estas complejas afecciones, este paquete es su compañero esencial en el viaje hacia el bienestar emocional y unas relaciones más sanas.

In this collection, expert Headspace mindfulness and meditation teachers guide you through seven 25-minute themed walks to help you connect with yourself and the world around you. Each walk is rooted in mindfulness-based stress reduction and other therapeutic techniques from Headspace’s teachers and mental health clinicians.

"Nei Dan y Cultivo de Xu: El Camino hacia el Vacío" presenta un sistema integral de alquimia interna taoísta que integra las prácticas tradicionales chinas de cultivo de energía con el concepto de vacío (Xu). El libro describe un viaje progresivo de 18 módulos hacia la transformación espiritual y la unión con el Tao. La obra comienza con fundamentos teóricos, explicando cómo el vacío (Xu) constituye la piedra angular de toda transformación alquímica. Establece la relación entre Xu, Wuji (vacío último) y Taiji (supremo último), al tiempo que introduce los Tres Tesoros (Jing/...

Journey Through Nei Gong, Shen Gong and Nei Dan: A Course in Inner Alchemy is a comprehensive guide to Taoist internal cultivation, offering a structured and transformative path for anyone seeking to develop inner power, spiritual awareness, and deep harmony with life. Blending ancient wisdom with practical instruction, this course takes readers through the complete alchemical journey—from physical vitality to energetic mastery, spiritual awakening, and the return to formless unity with the Tao. The book is divided into four progressive stages: Nei Gong – Cultivating the body and vital ...

In those midnight hours when sleep won’t come but fatigue lingers, ancient quests and fantastical domains beckon you toward blissful escape. These tales don’t silence your thoughts, they cradle them just enough to guide you from restlessness to calm. Made for the sensitive, curious adult, they meet the part of you still lit up at midnight — then lead it gently toward sleep.

Mindful Living: A Science-Backed Guide to Managing Stress, Anxiety, and Cultivating Inner Peace In a world that never slows down, your mental well-being matters more than ever. Mindful Living is your comprehensive roadmap to reducing stress, easing anxiety, and building emotional resilience—proven by science, designed for real life.What You’ll Discover Inside: ✅ Neuroscience Made Simple – Learn how mindfulness rewires your brain to reduce stress hormones, boost focus, and increase emotional control (with studies from Harvard, Stanford, and more). ✅ 5-Minute Practices for Busy ...

In a world that pulls us away from our bodies, Somatic Meditations for Embodied Awakening invites you to return—to reconnect with your breath, your sensations, and your deepest wisdom. Written by healer, yoga instructor, and embodiment guide Heather Dolson, this book offers a powerful fusion of somatic meditation, breathwork, and sensual movement to help you release emotional blocks, awaken your radiance, and step into a more embodied, liberated version of yourself.

The average person touches their phone over 2,600 times a day and doesn’t remember doing most of it. What are you really reaching for? Comfort? Escape? A way to avoid silence? Perhaps you’ve set the limits. Deleted the apps. Even tried giving your phone a break. But each time life slows down, your hand moves on its own. The constant checking, the foggy thinking, the hours lost in a blur, it’s not just a habit. It’s a loop. And trying harder isn’t helping. That’s because most advice teaches you to resist the urge. This program does something different: it removes it entirely.

Pregnancy is an exciting time that comes with a lot of change and overwhelming feelings. This guided pregnancy journal can help you approach each day with grace and self-compassion by turning to mindfulness. Inside, you’ll find more than 90 short and simple mindfulness practices you can use any time to feel more positive and prepared through the physical and emotional changes that come with pregnancy.

Meditaciones para mujeres que aman demasiado refuerza la sabiduría práctica del icónico best seller Las mujeres que aman demasiado con años de profunda reflexión y estudio. El resultado es una serie de meditaciones diarias que promueven una vida sana y serena, y que son pura inspiración para sus más de cinco millones de lectoras.

This Audiobook gives you a bundle of two 10 hour programs for one price. The programs begin after a short narration of guided imagery to prepare you for sleep. Program One: 10 hours of the sounds of a Mountain Stream and the Soothing Tones of Calming Classical Music. Program Two: 10 hours of just the sounds of a mountain stream without the classical music. The producer of the audiobook is an award-winning sound designer and composer. When he and his wife struggled with sleep apnea, he searched for an audio program that would help.

This 78-minute sleep meditation will lead you on a journey to meet your spirit guides and strengthen your connection with them. You will communicate with your guides, receive wisdom and guidance from them, and share healing energy during deep sleep. Awaken fully refreshed with a stronger and clearer connection with your spirit guides.

If Menopause Has You Feeling Overwhelmed, Reclaim Inner Peace with Guided Meditations! Have you felt like losing control over your body and emotions while navigating menopause? Do you want to transform hot flashes, fatigue, and mood swings into moments of calm? If you nod in agreement with any of the above questions, rest assured that real guidance is here to help. Imagine in just 10 minutes a day, you can find relief from stress, connect with your inner calm, and feel more balanced. By practicing guided meditation, you gain more than just calming the mind.

Just get out and switch off! In a hectic world full of stress, crises and negative influences, it is more important than ever to find moments of peace and relaxation. Music has the power to positively influence our emotions, relieve tension and calm the soul. Particularly gentle sounds in the natural 432 Hz frequency can help to reduce stress, find inner balance and recharge your batteries. My specially composed relaxation music combines gentle piano and harp melodies embedded in the sounds of nature, such as the calming sound of the sea, babbling brooks and birdsong.

Diese neue, liebevoll gestaltete Hörbuch-Kollektion widmet sich ganz dem Einschlafen – in all seinen emotionalen und energetischen Facetten. 11 geführte Einschlafmeditationen schenken dir Abend für Abend den Raum, um loszulassen, dich selbst zu spüren und deinen Körper sanft in die Erholung zu begleiten. Jede Meditation wurde mit therapeutischem Feingefühl, emotionaler Tiefe und hypnotischen Sprachmustern entwickelt, um Ängste zu beruhigen, das Nervensystem zu entspannen und dich sicher in den Schlaf zu wiegen.

In "Mindfulness Through Yoga Nidra," Callie Parker reveals a transformative approach to cultivating mindfulness that works with your brain's natural rhythms. Through the ancient practice of Yoga Nidra (yogic sleep), Parker guides listeners on an accessible journey to lasting present-moment awareness.

Spiritual Intelligence is a groundbreaking exploration of how we are all hardwired for higher consciousness. Based on over 400 scientific studies, this transformative book reveals the brain’s capacity to access states of bliss, compassion, and connection through what neuroscientists call the "Enlightenment Network." Whether through meditation, prayer, or peak performance “flow” states, author Dawson Church demonstrates how anyone can activate these circuits to create rapid and life-changing shifts in wellbeing and health.

What if you could process trauma while lying down in complete relaxation? Inside this comprehensive guide, you'll discover: A scientifically-backed 10-step system for processing difficult emotions while staying within your window of tolerance; 6 specialized 30-minute healing sequences designed to address specific emotional challenges; 4 quick 15-minute emergency practices for immediate emotional regulation; The breakthrough neuroscience behind how Yoga Nidra helps release trapped emotions.

Relax and unwind for a restful night’s sleep while you listen to this soothing 78-minute meditation designed to encourage and nurture your self-love and self-worth. Your subconscious mind is always listening, even during sleep. While you sleep, you'll receive carefully tailored, highly positive encouragement and reassurance to improve your self-worth, self-love, self-acceptance, and self-compassion.

Reassure and heal your inner child while you sleep with this comforting 78-minute deep-sleep meditation. Heal and rewrite any unhelpful subconscious beliefs or unpleasant feelings you may be carrying from childhood, with the aid of positive affirmations. Your inner child will know that they are loved and cared for, helping you to feel whole and complete.

Theta Waves for Deep Sleep and Lucid Dreaming – Guided Meditations Collection is the perfect audiobook for anyone looking to improve their sleep quality and dive into the world of lucid dreaming. Featuring 20 carefully crafted guided meditations, this collection helps you fall asleep faster, sleep more deeply and for longer periods, and enhances your ability to experience vivid, controlled dreams. With the soothing power of theta waves, this audiobook helps you reach a state of deep relaxation, allowing for restorative sleep and more exciting dream experiences.

Eine Reise zu deinem inneren Licht. Wenn du nachts wachliegst, gefangen in einem Strudel aus Sorgen, Selbstzweifeln oder emotionaler Erschöpfung – dann ist diese Meditation für dich gemacht. Sie ist kein weiterer gut gemeinter Ratschlag, kein oberflächlicher Entspannungstipp, sondern ein liebevoller Weg zurück zu dir selbst. Die Metta-Meditation – auch bekannt als Meditation der liebevollen Güte – wurde bereits vom historischen Buddha gelehrt und ist heute aktueller denn je. Sie öffnet dein Herz, stärkt dein Mitgefühl – nicht nur für andere, sondern auch für dich selbst.

Como conseguir um sono profundo e reparador sem pílulas ou rotinas complexas, mesmo que tenha lutado contra a insônia por anos. Você não precisa ser flexível, ter inclinação espiritual ou experiência com meditação para se beneficiar dessas práticas. Essas técnicas funcionam mesmo se você tiver uma agenda lotada, dividir a cama com um parceiro ou viajar com frequência.

Discover the timeless wisdom of herbal medicine with Nature’s Healing Remedies: A Holistic Guide to Herbal Wellness & Vitality. This essential guide seamlessly blends ancient healing practices with modern scientific insights, empowering you to transform your health naturally.

Stell dir vor, du darfst endlich loslassen. Tiefe Ängste, die dich nachts wachhalten. Alte Verletzungen, die dich unbewusst steuern. Gedanken, die sich im Kreis drehen. Diese geführte Einschlafhypnose ist mehr als nur eine Meditation – sie ist ein liebevoller Schlüssel zu deinem innersten Selbst. "Heilreise zum Inneren Kind" nimmt dich sanft mit auf eine berührende, hypnotische Reise – direkt zu dem Teil in dir, der so lange gehört, gesehen und gehalten werden wollte.

Entdecke 22 geführte Premium-Meditationen zum Loslassen, zur Bewältigung von Angst, für Selbstheilung, für tiefen Schlaf, Vergebung, Resilienz, Gelassenheit, Chakra-Reinigung, Selbstliebe, Entspannung und vieles mehr. In dieser Sammlung findest du Meditationen zu:. • Einschlafen bei Grübeleien oder Ängsten. • Stressabbau und tiefe Entspannung. • Reinigung und Aktivierung der Chakren. • Ho'oponopono – die hawaiianische Meditation der Vergebung. • Heilsamer Umgang mit Angst. • Aktivierung der Selbstheilungskräfte. • Stärkung der Selbstliebe. • Steigerung des Selbstbewusstseins.