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En este Jueves de Lety & Ash nos preguntaron sobre qué hacer cuando nos falta motivación, y como nosotras también hemos sentido lo que es vivir en piloto automático y sabemos que estar siempre motivados es un mito, les compartimos nuestros mejores tips para conectar con nosotras, vivir un día a la vez y hacer pequeños cambios que nos ayuden a crear hábitos saludables y sostenibles.

También les compartimos Despertando Podcast, la herramienta que nos ha ayudado a regalarnos 5 minutos todas las mañanas para ponerle una intención a nuestros días y estar más presentes y conscientes. Escúchalo aquí

Si quieres que tu audio aparezca en alguno de nuestros siguiente Jueves de Lety & Ash, entra a seregalandudas.com/buzon y cuéntanos lo que quieras o regálanos una duda.

Si te sientes desmotivadx durante mucho tiempo o crees que puedes estar presentando señales de depresión en seregalandudas.com/ayuda puedes encontrar recursos. No estás a solas.

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

• 453. ¿Por qué me siento mediocre? | Jueves de Lety & Ash
• Palabras para motivarte - Día 287 Año 3
• Escucha esto si te está costando trabajo empezar el día - Día 249 año 3
• Al despertar- Día 01

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Invitamos a Carmen Juárez, maestra en psicoterapia familiar, especialista en salud mental perinatal y materna, para platicarnos cómo vivió la pérdida de su bebé antes de nacer y cómo esto cambió una gran parte de su vida. Hablamos sobre el duelo perinatal o gestacional y nos hicimos preguntas como: ¿Cómo gestionar la culpa que viene con perder a un bebé en el vientre para poder hacer las paces con tu cuerpo? ¿Cómo lidiar con el duelo perinatal en pareja? ¿Cómo acompañar a otras personas que están viviendo un duelo de este tipo? Además, Carmen nos compartió algunos consejos que ella siguió para honrar y resignificar la pérdida de su bebé y que terminaron convirtiéndose en la creación de espacios y de libros para acompañar a más mujeres y familias a transitar su duelo . Si tú o alguien que conoces está viviendo un duelo perinatal este episodio es para ti. Encuentra recursos gratuitos sobre este y otros temas en seregalandudas.com/ayuda

En este episodio encuentras información sobre:

- Expectativas del embarazo

- La importancia de tener una red de apoyo con quien expresarte y ser vulnerable

- ¿Si perdí a mi bebé antes de nacer, significa que no soy mamá?

- Etapas del duelo perinatal

- ¿Los padres viven el duelo de diferente forma que las madres?

- ¿Cómo despedir a un bebé que no nació?

- ¿Cómo superar el miedo de volverte a embarazar?

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

• 178. Depresión posparto | Paula Helu-Brown
• 450. Ser papá después de perder un hijo | Francisco Alanis (Sopitas)
• 184. Vivir y superar el duelo | Gaby Pérez
• 254. Duelos: lo que no sabemos- Alejandra Redondo y Patricia Zelaya

Encuentra más información sobre nuestra invitada y recursos sobre este y otros temas en nuestro newsletter suscribiéndote gratis en seregalandudas.com/suscribete

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En 1934, cuando a las mujeres no se les permitía usar pantalones, Levi’s introdujo los primeros pantalones de mezclilla para mujer. Hoy nos invitaron a grabar una esa redonda en Casa Levi’s con tres invitadas increíbles que han logrado éxitos en industrias diferentes: Marion Reimers, periodista deportiva, Katya Echezarreta, ingeniera electrónica y primera mujer astronauta mexicana en llegar al espacio y Karen Vega, modelo Oaxaqueña quien ha marcado toda una nueva era de representación en la industria de la moda. En esta mesa redonda hablamos sobre los retos que conlleva ser mujeres exitosas en industrias dominadas por hombres y cómo han logrado romper con los estereotipos de género e inspirar a otras mujeres para abrir camino a las que vienen. También hablamos sobre la importancia de la representación y sobre cómo las mujeres podemos ser aliadas para ayudarnos a desaprender muchos de los mensajes con los que crecimos dentro de la sociedad en la que vivimos.

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En este episodio encontrarás información sobre:

• Sororidad y redes de apoyo entre mujeres
• ¿El Síndrome de la impostora es real?
• ¿La amistad entre mujeres es un mito?
• ¿Cómo logramos que la perspectiva de género trascienda?
• Celebrar tus logros como un acto revolucionario
• Expectativas de género
• ¿Qué es el activismo feminista?

Si te gustó este episodio, también puedes escuchar:

• 323. Estereotipos de belleza: Ideales inalcanzables | Fernanda García
• 437. ¿Las relaciones deben ser 50/50? | Jueves de Lety & Ash
• 439. Tenía que ser mujer: Romper los estereotipos de género | Jueves de Lety & Ash
• A todas las mujeres que me han hecho crecer - Día 245 Año 3

Ve este episodio en Youtube

Conoce más sobre nuestras experiencias en rompiendo estereotipos aquí

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