Det här är ett avsnitt från Wilderness Stories Podcast där Axel intervjuas av Linda Åkerberg efter att hon varit med på en meditationsretreat av Breathe In på Björnbacka utanför Stockholm. Linda Åkerberg utnämndes till Årets Äventyrare 2019 för hennes 486 mil långa äventyr, till fots, med cykel och kajak genom Sveriges alla landskap och 2021 släpptes boken Expedition Sverige om samma resa. Hennes nya äventyr heter ”Expedition X – 10 000 km från huvud till hjärta”, där hon bland annat söker efter svaret på vad ett äventyr är.

I det här avsnittet pratar Linda och Axel bland annat om:

• Vad mindfulness egentligen är
• Hur kan vi stärka mindfulness med hjälp av meditation
• Vilken koppling det har till natur och äventyr
• Om det är möjligt att få samma känsla i vardagen som på en bergstopp
• Om att acceptans är nyckeln till närvaro
• Hur det är att åka på en meditationsretreat
• Axel guidar även en kort prova-på-meditation i avsnittet

Vill du veta mer eller komma i kontakt med Linda, gå till hennes hemsida.

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges meditationsapp. Du som lyssnar på vår podd får prova Mindfully kostnadsfritt i 30 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play. Gäller bara nya användare.

För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

I den här klassiska mindfulnessmeditationen guidas du att uppmärksamma kroppsdel för kroppsdel. Här får du öva dig i att vara närvarande i kroppen och bli medveten om skillnaden mellan fysiska förnimmelser och hur du tolkar dessa.

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges meditationsapp. Du som lyssnar på vår podd får prova Mindfully kostnadsfritt i 30 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play. Gäller bara nya användare.

För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu

foto: Bea Holmberg

Julie Moltke is a medical doctor from the University of Copenhagen with a focus on mental health, stress management, and the medicinal cannabis industry. Julie is an also a mindfulness and yoga instructor and she has founded The Mindfulness Manor on her estate Margreteholm in Southern Sweden. Together with her husband Todd she is the host of Awaken In The Woods, a consciousness- and music festival. In this episode we speak about amongst other topics:

• How mindfulness can teach you how to not to be afraid of your thoughts
• The self-reflective process and how our minds can be crazy at times
• How Julie turned her family manor into a place for awakening
• That spiritual life is a conscious life
• The spiritual calling within us
• The correlation between mindfulness and connection
• Raising children and self-forgiveness
• The consciousness festival Awaken In The Woods
• The pillar stones in building a community
• Julie then ends our conversion by guiding a meditation

For more information about Julie, please visit www.mindfulnessmanor.com

Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges meditationsapp. Du som lyssnar på vår podd får prova Mindfully kostnadsfritt i 30 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play. Gäller bara nya användare.

För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu