Vous souffrez de douleurs aux coudes ou aux poignets à cause de votre smartphone ? Vous n'êtes pas seul ! Dans cet épisode de VERTEBRE&CO Le Podcast Musculo-Squelettique, nous explorons ce phénomène de plus en plus courant, souvent appelé "coudes du smartphone". 🦴📱

Ces douleurs, bien qu'elles ne soient pas encore reconnues officiellement en médecine, résultent d'une sollicitation excessive des structures musculo-squelettiques du poignet et de l'avant-bras. Je vous invite à découvrir les mécanismes biomécaniques derrière ces douleurs, tels que la contraction statique des muscles lors de l'utilisation de votre appareil, ainsi que des études révélatrices sur l'impact de la posture et de la durée d'utilisation sur les douleurs musculo-squelettiques. 📊

Au fil de cet épisode, nous discutons de solutions pratiques pour prévenir et soulager ces douleurs. Adopter une posture ergonomique, pratiquer des étirements réguliers et réduire les mouvements répétitifs peuvent faire toute la différence ! 💪✨

Il est essentiel de comprendre que ces douleurs meme si elles sont banales ne sont pas inévitables !

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Dans cet épisode de VERTEBRE&CO Le Podcast Musculo-Squelettique, j'ai le plaisir d'échanger avec Kushmita Doysuree, pharmacien, sur le rôle crucial des pharmaciens dans la gestion des troubles musculosquelettiques (TMS). 🤝

Nous explorons ensemble la fréquence à laquelle les patients se tournent vers leur pharmacien en première intention pour des douleurs telles que le mal de dos, la sciatique ou encore les tendinites. Kushmita Doysuree partage son expertise sur les types de douleurs les plus courants et nous explique comment les pharmaciens évaluent la gravité des symptômes. 🩺

Au fil de notre discussion, nous abordons les traitements recommandés, y compris des médicaments en vente libre comme le paracétamol et les anti-inflammatoires, mais aussi des conseils non médicamenteux, tels que l'importance de la posture et de l'hydratation pour prévenir l'inflammation et l'arthrose. 💧

Nous mettons également en lumière les erreurs fréquentes d'automédication que beaucoup commettent, et l'importance de consulter un professionnel de santé pour un traitement approprié. Que vous soyez un patient, un professionnel de santé ou simplement curieux d'en savoir plus sur la médecine musculo-squelettique, cet épisode vous fournira des informations précieuses sur le rôle des pharmaciens dans la prise en charge des TMS. 🌟

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Savez-vous que les entorses articulaires, surtout au genou et à la cheville, représentent une part significative des blessures chez les athlètes ? 🎯 Dans cet épisode de VERTEBRE&CO Le Podcast Musculo-Squelettique, j'ai le plaisir de recevoir le Dr Adisha Bhola, médecin du sport et directrice médicale du centre sportif de Côte d'Or à Maurice. Ensemble, nous plongeons dans le monde des blessures musculo-squelettiques, en nous appuyant sur des études récentes sur l'épidémiologie des blessures, notamment celles observées lors des compétitions comme les Jeux des îles. 🏆

Le Dr Bhola met en lumière les facteurs de risque spécifiques aux athlètes mauriciens, tels que le climat chaud et l'importance d'une bonne hydratation. 💧 Nous discutons également de l'importance de l'échauffement et du cool-down pour prévenir les blessures, ainsi que des traitements non chirurgicaux pour les tendinopathies. En outre, nous démystifions certains mythes courants sur le repos et l'utilisation des anti-inflammatoires, tout en soulignant l'importance d'une approche holistique pour la santé des athlètes. 🌱

Si vous êtes passionné par le sport ou si vous êtes un athlète vous-même, cet épisode est fait pour vous ! Rejoignez-nous pour découvrir des conseils pratiques et des informations précieuses qui peuvent vous aider à rester en forme et à éviter les blessures. Ensemble, explorons comment prendre soin de notre corps et optimiser notre performance ! 💪

Ne manquez pas cette discussion enrichissante sur les blessures musculo-squelettiques et les meilleures pratiques pour les prévenir. Écoutez dès maintenant VERTEBRE&CO Le Podcast Musculo-Squelettique et transformez votre approche des blessures musculo-squelettiques ! 🌟

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