Blähungen wenn Stress kommt. Der Einbruch um 15 Uhr. Verdauung die offline geht genau dann, wenn das Leben gerade schwierig wird. Das ist kein Zufall - das ist ein Muster. Und Muster sind lesbar.

In dieser Folge erkläre ich, warum Darm und Nervensystem in der TCM nie getrennt betrachtet werden - und wie das mit der westlichen Darm-Hirn-Forschung übereinstimmt. Vagusnerv, HPA-Achse, Mikrobiom auf der einen Seite. Milz, Leber-Qi, Shen auf der anderen. Zwei Sprachen, dasselbe Phänomen.

Du lernst die vier häufigsten TCM-Muster kennen, die hinter Verdauungsproblemen, Erschöpfung und Nervensystemdysregulation stecken - und warum das gleiche Supplement oder die gleiche Diät bei einer Frau wirkt und bei der anderen das Gegenteil bewirkt.

Am Ende weißt du, wo du gerade stehst. Und was als nächstes sinnvoll wäre.

Themen: Darm-Hirn-Achse TCM · Leber-Qi-Stagnation · Milz-Qi-Schwäche · Verdauungsprobleme Stress · Nervensystemregulation · Erschöpfung TCM · Vagusnerv · Blähungen Ursache · Traditionelle Chinesische Medizin Frauen · Darmgesundheit verbessern · TCM Ernährung · warum Probiotika nicht helfen

Ich habe während Nyepi- dem balinesischen Tag der Stille- gefastet. Es lief gut. Und am nächsten Morgen hat mir mein Körper sehr deutlich gesagt, dass es das falsch war.

In dieser Folge teile ich, was nach 24 Stunden Wasserfasten in meinem Körper passiert ist- und was das mit TCM-Konstitutionstypen zu tun hat. Denn Fasten ist weder gut noch schlecht. Die Frage ist: für welchen Körper, in welchem Zustand?

Ich stelle dir vier Muster vor, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin beschreiben, wie verschiedene Konstitutionstypen auf Stress, Fasten und Nahrung reagieren:

- Gestresst & eng (Leber-Qi-Stagnation)- Schwer & neblig (Milz-Qi-Schwäche mit Feuchtigkeit)- Heiß & unruhig (Leber-Herz-Feuer / Yin-Mangel)- Kalt & leer (Milz- und Nieren-Yang-Mangel)

Wenn du dich fragst, warum Intervallfasten, Smoothies oder Kaltwasserbaden bei dir nicht funktionieren obwohl sie bei anderen wirken - diese Folge gibt dir die Antwort.

Themen: TCM Konstitutionstypen · Fasten und Verdauung · Milz-Qi · Yang-Mangel · Körperintelligenz · Nyepi Bali · Darmgesundheit TCM · warum Fasten nicht für jeden passt · Traditionelle Chinesische Medizin Ernährung

Tantra und Klischees. Ich spreche darüber, warum ich mich nicht groß als „Tantrika“ oute, was Respekt vor Linien & Kontext für mich bedeutet und wie tantrische/daoistische Prinzipien in meine TCM-Praxis einfließen. Ohne Sex- Labeling.