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Les secrets du Build in Public et ma stratégie (je dévoile tout)

• Le Build in Public, comment faire

parce que tout le monde en parle mais personne explique comment faire

• Pourquoi je pense choisir et m’orienter sur le contenu long

et pourquoi il va tout raser

• J’ai obtenu 300 000€ de chiffre d’affaires et + de 80 000 abonnés en 1 an

je suis entrepreneur, pas influenceur

je mets donc le CA en 1er

→ ce que je ferais si je devais recréer du contenu

et les nouvelles perspectives

pour moi et mon activité

tout ça à retrouver dans l'épisode de la semaine 😉

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Je transforme tout le négatif en positif

pour ne plus avoir aucun souci dans ma vie

𝗩𝗼𝘂𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿𝘀𝘂𝗶𝘃𝗲𝘇 𝘂𝗻 𝗼𝗯𝗷𝗲𝗰𝘁𝗶𝗳 → évitez d’en parler

- ça libère de la dopamine de mauvaise qualité et fait croire à votre cerveau que vous l'avez déjà atteint (ce qui diminue votre motivation)

- bougez en silence, votre réussite fera le reste

𝗩𝗼𝘂𝘀 𝗲̂𝘁𝗲𝘀 𝗺𝗮𝗹𝗵𝗲𝘂𝗿𝗲𝘂𝘅 → commencez par votre santé mentale

- dormez, hydratez-vous, faites de l'exercice, mangez bien, rééquilibrez votre cerveau en passant moins de temps devant les écrans

- la société qualifie de santé mentale de nombreux problèmes qui relèvent en fait de la santé cérébrale (Source : Dr. Daniel Amen)

𝗩𝗼𝘂𝘀 𝗲̂𝘁𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗴𝗿𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿 𝗱𝗲𝘀 𝗱𝗲́𝗰𝗶𝘀𝗶𝗼𝗻𝘀 → arrêtez d’y penser

- vous avez fait le meilleur choix possible à ce moment-là, avec les connaissances dont vous disposiez

- alors soyez en paix avec tout ça

𝗩𝗼𝘂𝘀 𝗲̂𝘁𝗲𝘀 𝗯𝗹𝗼𝗾𝘂𝗲́ 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘂𝗻𝗲 𝗯𝗼𝘂𝗰𝗹𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 → posez-vous ces 2 questions

- « est-ce utile ? »

- « est-ce que je m'en préoccuperai dans 1 an ? »

𝗩𝗼𝘂𝘀 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗿𝗲𝘇 𝗮𝘂𝘅 𝗮𝘂𝘁𝗿𝗲𝘀 → arrêtez !

- croyez-moi, ils ont leurs propres problèmes que vous ne voudriez jamais voir

- ne vous comparez qu'à votre ancien moi

→ Bonus : la nature de la réalité est 100x plus belle que n'importe quelle réalité virtuelle

𝗗𝗲𝘀 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘃𝗼𝗹𝗲𝗻𝘁 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 → éloignez-vous-en rapidement

- et s'ils sont enclins aux conflits, il en va de même

𝗩𝗼𝘂𝘀 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗲𝘇 𝗱𝗲́𝗽𝗮𝘀𝘀𝗲́ 𝗽𝗮𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗺𝗲́𝗱𝗶𝗮𝘀 → éteignez-les

personne n’a le droit de monétiser votre attention

𝗩𝗼𝘂𝘀 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗲𝘇 𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲́ → allez-y à 80 %

- « la lenteur, c'est la douceur »

- « la douceur, c'est la rapidité »

𝗢𝗻 𝗽𝗮𝗿𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀, 𝗼𝗻 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗶𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗲 𝗼𝘂 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗰𝗿𝗮𝗰𝗵𝗲 𝗱𝗲𝘀𝘀𝘂𝘀 → ça ne change rien

- vous êtes le seul responsable de comment vous accueillez ce que l’on dit de vous

- personne n’a le pouvoir de vous rendre ni heureux, ni malheureux

- la personne qui dit ça a-t-elle une réelle importance dans votre vie ?

𝗩𝗼𝘂𝘀 𝗮𝘃𝗲𝘇 𝗲́𝘁𝗲́ 𝗿𝗲́𝗰𝗲𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲́𝘁𝗿𝘂𝗶𝘁 𝗽𝗮𝗿 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗵𝗼𝘀𝗲 → c’est sûrement le meilleur moment de changer de vie

- concentrez-vous sur vos valeurs et vos habitudes quotidiennes pour vous reconstruire encore + fort

→ c’est à vous d'écrire la fin de l'histoire

Voici quelques-unes des leçons que je m’impose, et vous 😉 ?

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Comment lire n’importe quel livre en 2h maximum avec la lecture rapide

1/ Programmer le subconscient, avant l’activation ou pré-activation

~ Écrire / Lister 10 questions

- Qu’est-ce que je veux savoir sur ce livre ?

- Pourquoi je veux le lire ?

- À quoi vais je donner toute mon attention ?

Si pas 10 questions : alors le livre ne mérite pas 4h

Si une seule question ou quelques-unes, on se focalise sur cette unique question

2/ Pré Activation (photo reading)

~ Se mettre en alpha / cohérence cardiaque (1 à 2 min)

- Viser le milieu du livre : tourner les pages juste avant de dormir

- Se dire à soi même : « Je suis curieux de savoir ce qui s’est passé dans mon cerveau, dans mon subconscient »

(et le cerveau pendant la nuit va activer les réseaux dormants après avoir reçu de l’activité, de l’électricité)

3/ Activation (entre 10 et 25 min / 8h ou 1 nuit après)

~ Lister & Adapter les 10 questions

~ 1 Pomodoro : Diffus Mode

Idée centrale avec les 10 idées du livre

Créer une carte mentale du livre (trouver les grandes idées : entre 3 et 7 idées pas plus)

- Tourner les pages du début à la fin du livre (entre 1 et 10 s par page)

1s : page pas intéressante

10s : page intéressante

- Trouver un mot déclic par page (en passant la main) (mot déclic = indice de récupération)

4/ Lecture (75 min maxi)

~ Il reste 3 Pomodoro : Focus Mode

Autant passer vite dessus (car dans 1 semaine on en aura oublié 80% de toute façon)

- Faire glisser une baguette avec un bout rouge, pour éviter les saccadements des yeux

(voir en Z pour passer au plus vite sur les zones moins intéressantes ou maîtrisées)

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110 millions de vues générées pour ses clients

un vrai passionné de datas

9 chaines à son actif

On peut le dire, Sylvain a poncé YouTube

- comment s’en servir à titre personnel ou pour son entreprise

- pourquoi c’est le meilleur réseau social

- comment y gagner de l’argent

- les + grosses erreurs à éviter

- la stratégie générale, etc.

- ses meilleurs conseils…

Un entretien direct, sans détour du king du YouTube game

et de vrais pépites à retrouver dans l’interview de la semaine 😉

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J’ai surement multiplié ma productivité par 7

en appliquant les plus grandes lois du temps et l’efficacité

• 𝗟𝗼𝗶 𝗱𝗲 𝗣𝗮𝗿𝗸𝗶𝗻𝘀𝗼𝗻

• 𝗟𝗼𝗶 𝗱𝗲 𝗖𝗮𝗿𝗹𝘀𝗼𝗻

• 𝗟𝗼𝗶 𝗱𝗲 𝗗𝗼𝘂𝗴𝗹𝗮𝘀

• 𝗟𝗼𝗶 𝗱’𝗜𝗹𝗹𝗶𝗰𝗵

• 𝗟𝗼𝗶 𝗱𝗲 𝗙𝗿𝗮𝗶𝘀𝘀𝗲 𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝗟𝗮𝗯𝗼𝗿𝗶𝘁

• 𝗟𝗼𝗶 𝗱𝗲 𝗣𝗮𝗿𝗲𝘁𝗼

• 𝗟𝗼𝗶 𝗱𝗲 𝗠𝘂𝗿𝗽𝗵𝘆

on en parle, les développe et je te donne des exemples et mes conseils

c’est à retrouver dans l’épisode de la semaine 😉

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Devenir expert d’un domaine avec l’apprentissage rapide

- et qui se divise en 3 parties

𝟭/ 𝗦𝘂𝗽𝗲𝗿𝘃𝗶𝘀𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝗱𝗼𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲 : 𝗹𝗲 𝗺𝗮𝗰𝗿𝗼

𝟮/ 𝗗𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘃𝗿𝗶𝗿 𝗹𝗲 𝗱𝗼𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲 : 𝗹𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀𝘀

𝟯/ 𝗟'𝗮𝗽𝗽𝗿𝗲𝗻𝘁𝗶𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲 : 𝗹𝗮 𝘀𝘁𝗿𝗮𝘁𝗲́𝗴𝗶𝗲

Je partage aussi la stratégie que j’utilise basée sur

- le mur de l’ignorance & de la connaissance

À retrouver dans l’épisode de la semaine 😉

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Gravir le Mont Blanc, comment réussir l'ascension et mettre toutes les chances de son côté

📊 Quelques infos sur l’ascension du Mont Blanc

- 3800 mètres de D+ depuis Chamonix

- le taux de réussite de l'ascension est de 33 % sans guide, 50% avec (selon les estimations du site de l'Office de haute montagne de Chamonix-Mont-Blanc)

- 79 % des personnes interrogées au retour de l'ascension du Mont Blanc ont souffert du MAM « Mal Aigu des Montagnes »

- 20 000 alpinistes tentent l'ascension chaque année, il y a plusieurs morts

- Record de l'aller-retour à pied entre l'église de Chamonix et le sommet du mont Blanc : Kilian Jornet en 4 h 57 min 40 s

1/ Faire une bonne préparation physique

- augmenter sa « caisse » : VMA / TSVMA / PMA / TSPMA

- augmenter sa musculature

- puis travailler son « allure de course »

- D + (marche, vélo)

2/ Apprendre les techniques d'alpinisme

- piolet

- crampons

- encordage

école de glace ?

vraies conditions ?

courses techniques ?

courses contre le vertige ? = arête des cosmiques

3/ S’acclimater à l’altitude

- pour éviter le mal des montagnes

- « Living high, training low » - Certains protocoles préconisent même de vivre en haute altitude et de redescendre en plaine (ou en moyenne altitude) pour s’entraîner

- les jours précédents l'ascension

- 15j avant : faire un sommet (3000m)

4/ Avoir un bon équipement

- léger : le poids est l'ennemi numéro 1 en alpinisme

- vêtements chauds et respirants

- matériel technique, de qualité

- casque +++

5/ Choisir la voie, la durée et la date de l'ascension

- La Voie Normale ou Voie Royale : par le refuge du Goûter (3835 m d'altitude) : fréquentée par 80% de ceux qui grimpent le sommet

- La Voie des 3 Monts : réservée aux initiés et confirmés

- La Voie Italienne : également réservée aux initiés et confirmés

- La durée : En 1, 2 ou 3 jours

- La date : De nombreux guides disent qu'il vaut mieux faire l'ascension en juin /juillet (car il y a trop de risques de chute de pierres en aout / septembre)

6/ Prendre un bon guide et un bon partenaire de cordée

- Réserver le refuge à l’avance (Refuge du Goûter limité à 120 personnes)

- Partenaire de cordée & complicité

- Guide PGHM

7/ Opter pour un bon rythme, l’alimentation et l’hydratation

- Avant la course : régime hyperglucidique 3j avant, électrolytes etc

- Pendant la course : hydratation et nutrition = s’arrêter pour manger et boire - 80g de glucides / h

- « Polé Polé » expression en Swahili, qui signifie tranquille, doucement, tout doux

8/ Se forger un mental d'acier

- exemple des finisher en ultra trail

- exemple des finisher ironman

Bref, le Jeudi 18 Juin 2015

j’ai gravi le Mont Blanc 🏔️

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Enfin se connaitre et surtout en tirer des apprentissages

→ le Test d’auto-analyse

Pour aider ceux qui désirent se voir tels qu'ils sont réellement, j’ai préparé une liste de questions

• lisez-la et répondez-y à voix haute de façon à entendre votre propre voix, ça vous aidera à être sincère envers vous-même

Si vous y avez répondu sincèrement, vous vous connaissez mieux que la plupart des gens

• étudiez soigneusement vos réponses et vous serez stupéfait des connaissances précieuses acquises par cette simple méthode

• si vous hésitez sur quelques réponses à donner, demandez conseil à ceux qui vous connaissent bien, spécialement à ceux qui n'ont pas de raison de vous flatter, et voyez-vous à travers leurs yeux

L’expérience est stupéfiante…😉

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