Was, wenn gute Kommunikation nicht bei perfekten Worten beginnt, sondern bei dir selbst? Bei deiner Haltung, deiner Einstellung, bei dem, was du gelernt hast?

In dieser Folge schauen wir nach innen, bevor wir sprechen: Was passiert in deinem Körper, wenn ein Triggersatz trifft? Und was ist das überhaupt?

Wie hältst du Kontakt zu deinem Vorderhirn, damit Sprache, Humor und Klarheit verfügbar bleiben – statt Vorwürfe, Krampf und Kampf.

Ich zeige dir 5 No-Gos, die Gespräche zuverlässig schwer machen, und 5 Essentials, die Verbindung schaffen.

Zum Mitnehmen gibt’s alltagsfreundliche Tipps und eine Wochenübung.

Eine Folge für alle, die nicht nur gehört werden wollen, sondern auch richtig verstanden.

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Zwei Menschen sitzen mir gegenüber. Die Luft ist dicht. Worte werden schnell, Blicke hart, innen ist viel Alarm. In dieser Folge nehme ich dich mit in die erste Sitzung mit Petra und Markus – vom ersten Kontakt bis zu dem Moment, in dem sichtbar wird, wer da spricht: ihr erwachsenes Gegenüber und die jüngeren, verletzten Anteile, die Sicherheit suchen.

Wir schauen gemeinsam auf Bindung und Inbeziehung-sein: Was hast du früh gelernt, um Nähe zu halten? Wie zeigt sich das heute zu Hause – als Vorwurf, als Witz, als Rückzug? Ich skizziere die drei Bindungstypen in klaren Bildern, sodass du dich vielleicht auch wiederfinden kannst.

Tipps zum Mitnehmen für mehr Beziehungsfähigkeit. Schritt für Schritt.

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Was, wenn Loslassen kein Akt der Stärke ist, sondern ein Prozess, in dem du lernst, dich selbst zu halten?

In dieser Folge nehme ich dich mit in Erikas Geschichte: von einem Moment, in dem sie merkt, dass sie ihn gehen lassen muss, zurück zu dem, woran sie festhält – an der Nähe, der Vertrautheit, der gemeinsamen Geschichte.

Wir schauen gemeinsam darauf, was im Körper passiert, wenn Loslassen nicht gelingt, warum der Kopf oft schon weiter ist, während Herz und Nervensystem noch gebunden sind.

Und ich zeige dir fünf konkrete Schritte, mit denen du dich sanft lösen kannst – von Menschen, Gedanken oder Situationen, ohne dich dabei selbst zu verlieren und dir gleichzeitig treu zu bleiben.

Eine Folge für alle, die spüren, dass etwas vorbei ist, und lernen möchten, loszulassen.

Wenn du tiefer einsteigen möchtest, dann melde dich gern zu meinem kostenlosen Minikurs Sanft loslassen – stark weitergehen an. Dort begleite ich dich Schritt für Schritt durch deinen eigenen Prozess – mit praktischen Impulsen und kleinen Übungen, die dich stärken und begleiten.

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