Episodios

  • Ep. 28 : Pensamientos dispersos sobre la impermanencia y el alma

    Ep. 28 : Pensamientos dispersos sobre la impermanencia y el alma
    Nov 26 2023
    Todo fluye y cada momento es precioso. Aprecia a las personas y las cosas que te traen alegría y haz todo lo posible por no apegarte a ellas. Dedícate a cultivar tus talentos y vivir tu vida al máximo, sin importar lo que los demás piensen de ti. Porque, al final, lo que realmente importa es lo que piensas.

    Artículo original de Dan Pedersen en Medium.com
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  • Ep. 27 : El valor del silencio

    Ep. 27 : El valor del silencio
    Aug 24 2023
    El silencio favorece la percepción del espacio interior y del secreto interno del cuerpo: agudiza la sensibilidad a la respiración, que es la base de la práctica de Mindfulness, y ayuda a la observación sin prejuicios de los pensamientos. El silencio es, por tanto, la condición natural de una mente .

    Artículo original de Dan Pedersen en Medium.com

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  • Ep. 26 : Mindfulness es rodearse de las personas adecuadas

    Ep. 26 : Mindfulness es rodearse de las personas adecuadas
    Jun 28 2022
    El vínculo que une las relaciones y las emociones es fuerte. Estos tienen un gran impacto en la calidad de nuestras relaciones. Más: pueden ayudarnos a elegir a qué personas incorporar a nuestro círculo afectivo, ya sea personal o profesional. ¿Podemos sentir si una persona es adecuada para nosotros o no? La Mindful puede ayudarnos.

    Artículo original de Nolwazi Sangweni en Medium.com

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  • Ep. 25 : Hacer la paz con el crítico interior

    Ep. 25 : Hacer la paz con el crítico interior
    Mar 22 2022
    Todos conocemos esa voz interior que critica, que juzga, que nos dice que todo lo hacemos mal, desde la forma de hablar hasta la forma de meditar. La ilusión es que esa voz siempre dice la verdad y a menudo sucumbimos. Se llama el crítico interior y el instinto natural es vencerlo. Pero, ¿y si lo convertimos en nuestro amigo?
    Artículo original de Camille Grady en Medium.com

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  • Ep. 24 : ¿El antídoto contra la ansiedad? El momento presente

    Ep. 24 : ¿El antídoto contra la ansiedad? El momento presente
    Mar 4 2022
    El antiguo maestro chino Lao Tzu dijo: Si estás deprimido, estás viviendo en el pasado. Si estás ansioso, vives en el futuro. Si estás en paz, estás viviendo el presente. Un aforismo simple y directo para describir dos estados de ánimo muy comunes hoy en día, y para señalar la conciencia del aquí y el ahora como el camino hacia el bienestar psicológico.

    Artículo original de Jason Hobbs en Medium.com

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  • Ep. 23 : Un océano de conciencia pacífica

    Ep. 23 : Un océano de conciencia pacífica
    Jan 17 2022
    La atención plena es una cualidad humana siempre presente. Siempre está con nosotros. En el fondo de nuestras vidas hay un océano de conciencia pacífica. Para experimentar esto, necesitas detenerte y dejar que las cosas sean como son. Solo entonces, en un instante, nos daremos cuenta de que en esa conciencia todo es completo y perfecto tal como es.
    Artículo original de Nick Shibanov en Medium.com

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  • Ep. 22 : Atención a las pequeñas cosas

    Ep. 22 : Atención a las pequeñas cosas
    Nov 11 2021
    Mindfulness nos enseña a valorar las pequeñas cosas de la vida, los pequeños momentos de felicidad y paz con nosotros mismos y con las personas que amamos. Cuando vivimos de esta manera, ya no necesitamos tener que ir siempre a otro lugar y aprendemos a apreciar verdaderamente dónde ya estamos.
    Artículo original de Charlie Ambler en Medium.com

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  • Ep. 21 : El perdón nos libera

    Ep. 21 : El perdón nos libera
    Oct 7 2021
    El perdón es un acto de valentía. En la práctica de Mindfulness, el perdón no sólo es fundamental, sino que es una necesidad: porque nos libera de nuestra prisión y nos da la oportunidad de vivir una nueva vida soltando el pasado y la carga emocional que representa.
    Artículo original de Acamea Deadwiler en Medium.com

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