JUNKMILES Podcast Por Björn Geesmann & Sandra von Au arte de portada

JUNKMILES

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De: Björn Geesmann & Sandra von Au
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Science & Szene – im Podcast JUNKMILES trifft Sportwissenschaft auf Szene-Talk: Wir liefern fundiertes Know-how zu Trainingswissenschaft, Ernährung, Physiologie und Mindset. Dazu gibt’s spannende Gäste aus der Wissenschaft und Praxis und jede Menge Nerd-Talk. JUNKMILES ist für alle, die beim Training nicht nur Kilometer machen, sondern dazulernen wollen. Denn mit diesem Podcast auf den Ohren ist keine Meile im Training eine Junkmile. Dieser Podcast wird produziert von TLDR Studios.TLDR Studios GmbH Ciencia Higiene y Vida Saludable
Episodios
  • JUNKMILES macht Pause – Ein Update (#43)

    JUNKMILES macht Pause – Ein Update (#43)
    Mar 5 2026
    In dieser kurzen Episode gibt es ein kleines Update aus dem JUNKMILES-Studio: Björn und Sandra werden eine kleine Pause einlegen.
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    6 m
  • Laufband im Winter, Recovery trotz Stress & Wettkampfverpflegung ohne Fruktose: Das JUNKMILES Q&A - Teil II (#42)

    Laufband im Winter, Recovery trotz Stress & Wettkampfverpflegung ohne Fruktose: Das JUNKMILES Q&A - Teil II (#42)
    Feb 26 2026
    In dieser zweiten Q&A-Folge beantworten wir eure Fragen rund um Training, Ernährung und Regeneration: Wann macht ein Laufband wirklich Sinn und worauf sollte man achten? Außerdem: Welche Rolle spielt Protein wirklich und wo ist Hype – vor allem, wenn der Alltag mit langen Arbeitstagen und Pendeln die Recovery killt? Wir sprechen darüber, warum Schlaf nicht „ersetzbar“ ist, wie man späte Intervalleinheiten besser schlaffreundlich gestaltet und wie man Training sinnvoll in einen vollen Wochenplan integriert.
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    59 m
  • Tempo egal, wenn die Richtung stimmt – Motive, Stress & Selbstfreundschaft mit Stefan Westbrock (#41)

    Tempo egal, wenn die Richtung stimmt – Motive, Stress & Selbstfreundschaft mit Stefan Westbrock (#41)
    Feb 19 2026
    Was treibt uns wirklich an – im Training, im Alltag, im Kopf? In dieser Folge sprechen Björn und Stefan Westbrock über innere Antreiber (Leistung, Reibung, Beziehung, Freiheit), Stressregulation im Ausdauersport und die Frage, warum Fortschritt oft weniger mit „härter“ zu tun hat als mit Akzeptanz, Reflexion und Körpergefühl.
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    1 h y 3 m
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