Episodios

  • 26. Raskaus ja treeni - äitiysfyssari vastaa

    26. Raskaus ja treeni - äitiysfyssari vastaa
    Nov 20 2022
    Äitiys -ja lantionpohja fysioterapeutti Olivia Tasta Wario Mama'silta kertoo raskausajan treenaamisesta. Puhumme fysioterapiasta yleisellä tasolla ja siitä, mihin kaikkeen se auttaa. Mitä asioita tulisi ottaa huomioon esimerkiksi 2. kolmanneksella? Onko erkauma pahin mahdollinen asia, joka raskaudesta voi jäädä käteen? Mielenkiintoinen keskustelu, mikä kannattaa kuunnella! Lisäksi jaksosta voi bongata alennus koodin äitiysfyssarille!

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Más Menos
    1 h y 4 m
  • 25. SUEK - testauspäällikkö Katja Huotari

    25. SUEK - testauspäällikkö Katja Huotari
    Oct 25 2022
    Vihdoin, vuoden odotuksen jälkeen saan julkaista tämän jakson. Haastattelussa Suomen Urheilun Eettisen Keskuksen testauspäällikkö Katja Huotari. Keskustelemme Katjan kanssa laajasti Suekin antidopingtoiminnasta. Keskustelemme mm. testattavien henkilöiden valinnasta, rangaistusten määrittelystä ja erivapaudesta. Lisäksi rikomme muutaman testaukseen liittyvän tabun.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Más Menos
    1 h y 9 m
  • 24. Tiedenainen, ravitsemusasiantuntija Heidi Kinnunen

    24. Tiedenainen, ravitsemusasiantuntija Heidi Kinnunen
    Sep 18 2022

    Faktoja jaksomme vieraasta:


    Koulutustausta:

    -Terveystieteiden maisteri ravitsemustieteessä

    -Tohtorikoulutettava Itä-Suomen yliopistossa

    -Aiemmin myös PT-koulutuksia + työskentelyä liikunta-alalla


    Työnkuva:

    -Tiedenaisten somekoordinaattori sekä osakas


    Harjoitustausta:

    -10-vuotta kuntosalitreeniä, pitkä tanssitausta, tankotanssin ja akrobatian ohjaamista sekä treenaamista


    Tämä jakso voi jakaa mielipiteitä ja otan mielelläni rakentavaa palautetta vastaan aiheesta. Sain suuren kunnian haastatella Tiedenaiset-podcastin ravitsemusasiantuntija Heidi Kinnusta. Keskustelimme mm. sudenkuopista lajissamme ravinnon näkökulmasta, miten vapaudumme ruoan jatkuvasta ajattelusta, syömishäiriöisestä oireilusta, ruokasuhteesta ja kehosuhteesta.

    Samalla toivon, että fitness-lajeissa voisimme rikkoa kaavoihin kangistuneita tapoja noudattaa tiettyjä ravintoaineita. Hyväksymällä tosiasiat, tiedostamalla ja keskustelemalla asioista avoimesti voimme tehdä lajistamme entistäkin paremman ja turvallisemman!


    Itse pidän jaksosta älyttömän paljon, nauttikaa!


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Más Menos
    1 h y 9 m
  • 23. Ensikertalaisena kisalavalle

    23. Ensikertalaisena kisalavalle
    Sep 14 2022
    Vahva suositus erityisesti sinulle, jolla ensimmäiset kilpailut on tulevaisuudessa edessä. Minna Korhonen on kulkenut pitkän matkan kohti fitnesslavoja. Vantaan Fitness Cupissa ensimmäisen kerran kilpaileva Minna kertoo rohkeasti ensikertalaisena kilpailijana jännityksestään, peloistaan ja haaveistaan liittyen kilpailemiseen. Mitä Minnan sisko ajattelee lajista? Mitä Minna jännittää eniten? Millaisia painajaisia hän on nähnyt kilpailupäivästä?

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Más Menos
    1 h y 8 m
  • 22. Lisääntymisterveys ja äitiys

    22. Lisääntymisterveys ja äitiys
    Sep 4 2022
    Tässä jaksossa on vieraana bodyfitness kilpailija sekä valmentaja Katariina Tunturi. Keskustelemme Katan kanssa lisääntymisterveydestä ja siitä, miten se on otettu ja otetaan huomioon fitneksessä. Puhumme raskaudesta ja miten se on vaikuttanut sekä henkisesti että fyysisesti Kataan ja missä lajissa Kata kilpailisi nyt, jos aloittaisi täysin uutena lajin parissa.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Más Menos
    1 h y 1 m
  • 21. Dieetin keskeytys - mitä, miksi ja koska?

    21. Dieetin keskeytys - mitä, miksi ja koska?
    Aug 28 2022
    Toivejakso! Dieetin lopetus -aihetta toivottiin jo keväällä ja tässä se nyt tulee! Mitä dieetin lopetus tarkoittaa ja millaisia tunteita se saattaa urheilijassa herättää? Onko dieetin keskytys luovuttamista ja mitä tarkoitetaan "ei-freshillä" kunnolla kisalavalla. Yhdessä aiheesta keskustelemassa kanssani on itsekin kisadieetin kesken lopettanut kehonrakentaja sekä valmentaja Jani "Bulkkinen" Pulkkinen.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Más Menos
    49 m
  • 20. Sofia Pekkarisen fiksuja ajatuksia

    20. Sofia Pekkarisen fiksuja ajatuksia
    Aug 21 2022

    Tauko on ohi ja uusia jaksoja alkaa tippumaan taas joka maanantai, tervetuloa takaisin!

    Sofia Pekkarinen muistetaan menestyksekkäänä sekä myös keskustelua herättäneenä body fitness -kilpailijana. Hänen edelliset kilpailut olivat vuonna 2018, mutta palo lajia kohtaan on pysynyt. Palo johdatti hänet lähelle uutta kisaa sekä uutta aluevaltausta fitnesslavoilla, mutta elämä puuttui peliin. Sofian kanssa keskustellaan minuudesta, sisäisestä palosta sekä siitä milloin on aika kuunnella kehoa ja mieltä vaikka se tarkoittaisikin isoja ja ratkaisevia päätöksiä.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Más Menos
    38 m
  • 19. Unilääkäri Henri Tuomilehto: kuormitus, palautuminen ja uni.

    19. Unilääkäri Henri Tuomilehto: kuormitus, palautuminen ja uni.
    Mar 6 2022

    Huom! Tämä jakso on viimeinen jakso hetkeen, jään määrittelemättömän pituiselle breikille "vauvakuplaan" ja palaan uusin jaksoin myöhemmin.

    Henri Tuomilehto on unilääkäri, dosentti ja valittu Suomen 100:n terveysvaikuttajan joukkoon. Hänellä on Eurooppalaisen unitutkimusseuran Expert in Sleep Medicine -pätevyys ja hän on toiminut NHL- joukkue Columbus Blue Jacketsin univalmentajana. Keskustelemme Henrin kanssa unesta, palautumisesta ja kuormittavuudesta. Kysyn myös voiko fitnessurheilija tehdä jotain konkreettista kisadietillä unien parantamiseksi. Entä vaikuttaako treenilaturien käyttö unen laatuun?


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Más Menos
    52 m