Fit. Satt. Gesund. Podcast Por Janice Holtz und Jan Danowski arte de portada

Fit. Satt. Gesund.

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De: Janice Holtz und Jan Danowski
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Geh mir nicht an meine Gummibärchen! Wann soll ich auch noch zum Sport gehen? Kaum ein Bereich ist so voll von Vorurteilen und emotionalen Ausreden, wie Sport und Ernährung. Aber beides ist wichtig, um ein gesundes und langes Leben zu führen. Jan Danowski und Janice Holtz sind Ernährungs- und Fitnesscoaches und sie sprechen darüber, wie es im Alltag klappt, Ernährung, Sport und Gesundheit miteinander zu verbinden.Janice Holtz Actividad Física, Dietas y Nutrición Ejercicio y Actividad Física Higiene y Vida Saludable
Episodios
  • Smarte Socken & Laktat-Pflaster: was ist Spielerei, was Revolution?

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    Apr 5 2026
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    Zählst du noch Schritte oder optimierst du schon deine Biochemie? In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Welt der Smart Fabrics und Wearables 2.0. Wir klären, warum deine Socken bald wissen, wann du umknickst und wie Algorithmen Verletzungen vorhersagen, bevor sie passieren.
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    31 m
  • Wie du mit 60 noch so beweglich bist, wie mit 20

    Wie du mit 60 noch so beweglich bist, wie mit 20
    Mar 29 2026
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    „Es knackt im Knie, die Hüfte ploppt beim Beinstrecken und morgens fühlst du dich wie eine eingerostete Ritterrüstung?“ – Schluss damit! In dieser Folge räumen wir mit dem Mythos auf, dass Gelenkverschleiß ein unaufhaltsames Schicksal des Alterns ist. Wir zeigen dir, wie du mit der richtigen Gelenk-Hygiene und gezielter Nährstoff-Strategie
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    42 m
  • Wissenschaft vs. Ringlicht: Ernährungscoaches auf IG

    Wissenschaft vs. Ringlicht: Ernährungscoaches auf IG
    Mar 22 2026
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    „Ernährungsberater hassen diesen Trick!“ – Wer diesen Satz auf Instagram liest, sollte eigentlich direkt weiterwischen. Doch warum fallen wir immer wieder auf die glänzenden Fassaden von Fitness-Influencern rein, die außer einer persönlichen Gewichtsabnahme keinerlei Qualifikation besitzen?

    In dieser Folge von Fit Satt Gesund räumen wir radikal mit dem „Wilden Westen“ auf Social Media auf. Wir sprechen darüber, warum ein Sixpack kein Zertifikat für Fachwissen ist und warum der Survivorship Bias (Überlebenden-Irrtum) uns glauben lässt, dass jede Crash-Diät für alle funktioniert.
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    25 m
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