Die meisten Menschen scheitern bei Ernährung nicht an Disziplin, sondern an fehlendem Grundverständnis.

In dieser Folge brechen wir Ernährung auf das runter, was wirklich zählt: Protein, Kohlenhydrate, Fette, Zucker und die Frage, wie ein Teller aussehen muss, damit er dich nicht nur satt macht, sondern dir auch Energie, Leistung und Stabilität gibt.

Eine Folge mit echtem Grundverständnis, klaren Learnings und praktischen Tipps, die du direkt für dich mitnehmen kannst.

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Müdigkeit, Stimmungstiefs, keine Energie?

In dieser Folge erklären wir, warum dein Körper im Januar auf Sparflamme läuft und was du dagegen tun kannst. Von Hormonhaushalt über Lichttherapie bis Zykluswissen: Wir teilen Insights, Fakten und praktische Tools gegen den Winterblues.

Warum fühlt sich Dating mit 30 oft komplizierter an, obwohl wir doch eigentlich wissen, was wir wollen?

In diesem ehrlichen Interview mit Mara von @mindofcoaching geht’s um das, worüber beim Dating kaum jemand spricht: Selbstwert, emotionale Reife und die Beziehung zu dir selbst.

💬 Wir reden über:
– Typische Dating-Muster, die dich blockieren
– Selbstwert als Schlüssel für echte Verbindung
– Wie du erkennst, ob du bereit bist oder nur suchst, um nicht allein zu sein
– Was steckt hinter Mustern wie Verlustangst oder ständiger Anpassung?

🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du gerade datest, frisch getrennt bist oder dich immer wieder selbst hinterfragst.

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