Questo è Dear Alice Best Of, una selezione di passaggi significativi tratti dagli episodi più amati di Dear Alice, scelti per essere riscoperti o riascoltati come riflessioni che brillano di luce propria.

Quante volte hai continuato qualcosa anche quando dentro di te sapevi che non ti rappresentava più?

Un lavoro, una relazione, una direzione che avevi scelto ma che, a un certo punto, hai iniziato a portare avanti senza più essere davvero convinta?

E la spiegazione sembra sempre la stessa: devo essere coerente.

Ma il problema, a volte, è proprio questo.

In questo episodio parliamo di cosa succede quando la coerenza smette di essere una scelta consapevole e diventa qualcosa che portiamo avanti per abitudine, per paura o semplicemente perché “ormai abbiamo iniziato”.

Perché restare può essere una forma di integrità.

Ma può anche diventare un modo per non fermarsi a capire se quella strada è ancora la nostra.

In particolare, riflettiamo su:

• la differenza tra restare per scelta e restare per inerzia
• come riconoscere quando la fatica è sana e quando invece è un segnale
• il rischio di continuare solo perché abbiamo già investito tempo ed energia
• cosa significa cambiare direzione senza viverlo come un fallimento

Essere coerenti non significa restare sempre fedeli a una scelta.

A volte significa avere il coraggio di rimetterla in discussione.

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Quella sulla salute del cervello è un tema che, oggi come mai, riguarda ognuno di noi ma di cui parliamo ancora troppo poco.

Siamo abituati a pensare alla prevenzione come a qualcosa che riguarda il corpo, il peso, l’alimentazione ma raramente includiamo in questa conversazione il cervello, anche se è l’organo che più di tutti determina chi siamo, come pensiamo, come ricordiamo, come viviamo.

Ed è qui il problema: non ce ne occupiamo finché non iniziano a comparire i primi segnali.

In questo episodio, insieme alla dottoressa Miryam Cannizzaro neurologa specializzata in malattie cerebrovascolari e prevenzione, portiamo fuori dal contesto medico un tema cruciale della nostra salute: cosa significa davvero prendersi cura del proprio cervello, e perché la prevenzione, in questo caso, inizia molto prima di quanto immaginiamo.

In particolare toccheremo temi come:

• perché le malattie neurodegenerative iniziano molto prima dei sintomi
• perché parlare di “demenza senile” è spesso riduttivo e fuorviante
• il concetto di riserva cognitiva e perché può fare una grande differenza nel tempo
• l’impatto del nostro stile di vita sulla prevenzione della salute del cervello (alimentazione, sonno, stress, attenzione)
• il ruolo dell’infiammazione cronica nella salute del cervello
• concentrazione, lucidità mentale, device e igiene del sonno

Non è una puntata che vuole spaventare, ma una conversazione che invita a spostare lo sguardo e a calare nella nostra quotidianità un aspetto della salute che, oggi come mai, ha bisogno di tornare centrale.

Perché il cervello che avremo tra molti anni non si costruisce all’improvviso ma prende forma, lentamente, nelle scelte di ogni giorno.

E forse iniziare a vederlo può cambiare il modo in cui ci prendiamo cura di noi.

Puoi approfondire questi ed altri temi dedicati alla salute del cervello e dell’organismo nel podcast Brain Care della dottoressa Miryam Cannizzaro: https://open.spotify.com/show/1enqmyFz71wieptRwcoR8o?si=11d6456af30b44ed

Trovi la dottoressa anche su Instagram: @_brainbyte

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Questo è Dear Alice Best Of, una selezione di passaggi significativi tratti dagli episodi più amati di Dear Alice, scelti per essere riscoperti o riascoltati come riflessioni che brillano di luce propria.

Quante volte inizi qualcosa che per te è importante… e all’inizio riesci anche a essere costante.

Ti impegni, tieni il ritmo, fai quello che avevi deciso di fare. Poi però passa un po’ di tempo… e non succede niente: i risultati non arrivano o non arrivano come ti aspettavi.

E piano piano inizi a rallentare, a perdere energia, a mollare.

E la conclusione sembra sempre la stessa: non sono abbastanza costante.

Ma il problema, spesso, non è quello.

In questo episodio parliamo di cosa succede quando colleghiamo il nostro impegno ai risultati e di quanto questo renda difficile portare avanti qualsiasi obiettivo nel tempo.

Perché la costanza può esserci, almeno all’inizio.

Ma quando non c’è un ritorno immediato, quello che viene meno non è la disciplina: è la capacità di restare.

E quello che chiamiamo “mancanza di costanza” è spesso qualcos’altro: una mancanza di pazienza.

In particolare, riflettiamo su:

• perché smettiamo anche quando stiamo facendo le cose giuste

• la differenza tra costanza e pazienza

• cosa significa continuare senza dipendere dai risultati

• la regola delle 52 settimane per capire cosa è davvero una priorità

Portare avanti un obiettivo non è solo una questione di forza di volontà o disciplina.

C’è qualcosa di più semplice, ma anche più difficile: dare alle cose abbastanza tempo.

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