Cuaderno de Entrenamiento Podcast Por Iván Llamazares arte de portada

Cuaderno de Entrenamiento

Cuaderno de Entrenamiento

De: Iván Llamazares
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Trucos, anécdotas y experiencias para aprender a organizar mejor un entrenamiento con el objetivo de ganar músculo y fuerza.Iván Llamazares Actividad Física, Dietas y Nutrición Ejercicio y Actividad Física Higiene y Vida Saludable
Episodios
  • Si no ves resultados escucha esto

    Si no ves resultados escucha esto
    Feb 12 2026

    En este episodio te cuento una reflexión práctica para revisar expectativas, ajustar el proceso y volver a centrarte en lo que de verdad importa.


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  • Así organizo los entrenamientos de la semana

    Así organizo los entrenamientos de la semana
    Feb 5 2026

    En este episodio te cuento cómo organizo los entrenamientos a lo largo de la semana. Una forma sencilla y realista de estructurar las sesiones que me funciona para progresar sin complicarme la vida.


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  • Cuánto músculo puedes ganar en un año

    Cuánto músculo puedes ganar en un año
    Jan 29 2026

    En este episodio hablamos de cuánto músculo puedes ganar realmente en un año. Una reflexión basada en expectativas realistas, progreso a largo plazo y la importancia de la constancia frente a las promesas irreales.


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