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Neste episódio a Rute fala sobre o que podemos fazer quando não nos sentimos valorizados no nosso trabalho. Este sentimento é tão comum que numa sondagem recente foi identificado como uma das principais razões pelas quais as pessoas consideravam seriamente despedir-se. Mas será essa a única solução? Ouve para descobrires a resposta.

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Inspirada por uma situação pouco produtiva de trabalho com Rute, a Ana compartilha o seu processo de reflexão semanal, utilizando três perguntas para analisar e aprender com as experiências, em particular com as que correm menos bem. Discutem também técnicas para sair do ciclo da pressa e precipitação, enfatizando a importância da curiosidade e responsabilidade.

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• Episódio 54: Journaling: Uma Espécie de Diário Com Poderes

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Inspirada por uma situação pouco produtiva de trabalho com Rute, a Ana compartilha o seu processo de reflexão semanal, utilizando três perguntas para analisar e aprender com as experiências, em particular com as que correm menos bem. Discutem também técnicas para sair do ciclo da pressa e precipitação, enfatizando a importância da curiosidade e responsabilidade.

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A vida hoje em dia é mais corrida que nunca, com quase todas as horas que passamos acordadas preenchidas com alguma actividade. Desde o trabalho, a família, as tarefas do dia-a-dia e depois ainda há a cena do desenvolvimento pessoal e profissional, o estarmos atualizados, criar relações, cuidarmos da saúde, energia, entretenimento… Tudo isto pode causar alguma ansiedade e neste episódio a Ana partilha três estratégias para lidar com ela.

Recursos Mencionados

• Micro-curso por email "Parar em movimento"
• GQueues - ferramenta de gestão de tarefas que a Ana usa

Episódios Relacionados

• Episódio 70: Burnout: Parte 1
• Episódio 98: 5 coisas a fazer para não ter tempo
• Episódio 42: Não tenho tempo para nada. O que fazer?
• Episódio 7: É tudo para ontem. O que fazer?

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[EXCLUSIVO PREMIUM]

• Grátis: Guia com tutorial da aplicação de gestão de tarefas que a Ana usa (GQUEUES) integrada com o calendário da Google
• Transcrição: acede aqui ao guião deste episódio.

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• Micro-curso por email "Parar em movimento"

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• Episódio 70: Burnout: Parte 1
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Neste episódio fazemos distinção entre vieses conscientes e inconscientes, falamos sobre alguns vieses cognitivos que podem impactar a nossa performance e propomos formas de minimizar o seu impacto.

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Hoje a Ana partilha alguns loops mentais que tem observado limitarem a nossa capacidade para resolver problemas e atingirmos objetivos. E claro, dicas para desbloquear estes loops!

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