Het is vrijdagavond, de werkweek zit erop. Misschien heb je een hele stressvolle werkweek gehad. Je hebt je keurig aan je eigen afspraken en restricties gehouden. Je zucht eens diep en denkt: Eindelijk, is het weekend. En ergens in je hoofd gaat er een knop om. Niet omdat je honger hebt, maar omdat het weekend is.

Je eet dingen die je door de week vermijdt, die je jezelf eigenlijk een soort van verbiedt. Niet per se omdat je er zó van geniet, maar vooral omdat het voelt als loslaten. Als vrijheid. Als even niet hoeven nadenken. Als even geen restricties.

In deze aflevering wil ik het dan ook hebben over die weekend-mentaliteit rond voeding. Waarom eten voor zoveel mensen wordt opgedeeld in week en weekend. Waarom loslaten zo aantrekkelijk voelt en waarom die maandag-reset ons vaak net verder van rust brengt. En hoe het ook anders kan, hoe je eigenlijk van die weekend mentaliteit af kunt komen.

Heb je vragen of feedback?

E-mail: ⁠⁠⁠⁠⁠info@sannedeboey.com⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram: @sandeboey

Website: ⁠⁠⁠⁠⁠www.sannedeboey.com⁠⁠⁠⁠⁠

Meld je aan voor een gratis kennismakingsgesprek via ⁠⁠⁠⁠⁠deze link!⁠⁠⁠

Het is laat. Je dag zit erop. Of je bent in het algemeen gewoon moe, omdat je slecht hebt geslapen. Je had je misschien voorgenomen om niets meer te nemen vanavond en toch sta je daar weer in die keuken. Of je zit op de bank met iets zoets, iets zouts, iets wat even troost geeft. Wat comfort geeft.

En daarna komt vaak die gedachte: “Waarom kan ik dit ’s avonds nooit laten? Overdag lukt het me misschien wel, of is het misschien soms ook juist moeilijker wanneer je moe bent, maar ’s avonds is het toch meestal de grootste uitdaging.”

In deze aflevering onderzoeken we waarom moe zijn eten moeilijker maakt, waarom je vooral naar zoet of het zogenoemde bewerkt voedsel grijpt en wat wél helpt, zonder jezelf streng aan te pakken.

Heb je vragen of feedback?

E-mail: ⁠⁠⁠⁠info@sannedeboey.com⁠⁠⁠⁠

Instagram: @sandeboey

Website: ⁠⁠⁠⁠www.sannedeboey.com⁠⁠⁠⁠

Meld je aan voor een gratis kennismakingsgesprek via ⁠⁠⁠⁠deze link!⁠⁠⁠

In deze aflevering wil ik het hebben over eten uit verveling en leegte.

Misschien herken je dit wel: een avond alleen thuis, geen plannen, de dag is voorbij. Je zit op de bank, je scrolt wat op je telefoon… en voor je het goed en wel door hebt, sta je in de keuken. Je neemt iets om te snacken, niet omdat je echt honger hebt, maar omdat het moment leeg aanvoelt.

In deze aflevering wil ik samen met jou kijken naar wat er écht gebeurt in zulke momenten. We gaan het hebben over automatisme, prikkels en over leegte en hoe eten vaak een manier wordt om daarmee om te gaan. Niet om je te veranderen, maar om jezelf beter te begrijpen. Want net dat begrip kan al heel veel rust brengen.

Heb je vragen of feedback?

E-mail: ⁠⁠⁠info@sannedeboey.com⁠⁠⁠

Instagram: @sandeboey

Website: ⁠⁠⁠www.sannedeboey.com⁠⁠⁠

Meld je aan voor een gratis kennismakingsgesprek via ⁠⁠⁠deze link!⁠⁠⁠