Bewegung aufs Ohr Podcast Por Sarah Ege arte de portada

Bewegung aufs Ohr

Bewegung aufs Ohr

De: Sarah Ege
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Du funktionierst. Du lieferst. Du sorgst für alle. Und irgendwo dazwischen hast du aufgehört, dich selbst zu spüren. Dieser Podcast ist dein kleiner Anker im Alltag. Kein weiteres To-do, sondern ein Ort zum Ankommen. Ich bin Sarah Ege, Diplom-Sportwissenschaftlerin, Beckenbodenbotschafterin und Mentorin für innere Stärke. Ich glaube daran, dass echter Wandel im Körper beginnt. Nicht im Kopf. Und nicht als weiterer Punkt deiner To-Do-Liste. Was dich hier erwartet: - Kurze Bewegungsflows, die du ohne Matte und Bildschirm mitmachen kannst - Atemimpulse für zwischendurch - Ehrliche Gespräche über Erschöpfung, Körpergefühl und das, was Stärke wirklich bedeutet - Hintergrundwissen rund um Beckenboden, Nervensystem und Embodiment BEWEGUNG AUFS OHR ist für dich, wenn du dich kraftvoll und ausgeglichen in deinem Alltag fühlen möchtest, verankert im innigsten Körpergefühl deines Lebens. Desarrollo Personal Higiene y Vida Saludable Psicología Psicología y Salud Mental Éxito Personal
Episodios
  • Körperbewegung ohne Video: Warum ich bewusst auf Bildschirm verzichte

    Körperbewegung ohne Video: Warum ich bewusst auf Bildschirm verzichte
    Apr 12 2026
    In dieser Folge öffne ich dir das Herz meines Podcasts. Ich hab mich vor über drei Jahren, als ich den Podcast gegründet habe für ein Audioformat und gegen YouTube entschieden, weil ich einen Raum öffnen wollte, in dem du nicht in einen Bildschirm starren musst. Spüren funktioniert nicht, wenn du gleichzeitig schaust ob du es richtig machst.
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    10 m
  • Smooth Body. Was passiert wenn du aufhörst dich festzuhalten.

    Smooth Body. Was passiert wenn du aufhörst dich festzuhalten.
    Mar 29 2026
    In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zu mehr Leichtigkeit und innerer Stärke. Gemeinsam erforschen wir, wie Loslassen und bewusste Selbstwahrnehmung deinen Körper beweglicher und deinen Geist ruhiger machen können. Ich zeige dir, warum echte Entspannung nur in deiner Komfortzone beginnt und wie du mit kleinen Übungen den Griff im Außen lösen kannst. Spüre, wie sich durch sanfte Bewegungen und achtsames Atmen neue Räume in dir öffnen. Lass dich inspirieren, deinen Alltag mit mehr Gefühl von Sicherheit, Loslassen und innerer Weite zu gestalten.
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    15 m
  • Dein Inner Spark. Was passiert wenn du aufhörst mehr zu wollen.

    Dein Inner Spark. Was passiert wenn du aufhörst mehr zu wollen.
    Mar 22 2026
    In dieser Folge lade ich dich ein, deine innere Stärke auf ganz neue Weise zu entdecken. Gemeinsam tauchen wir in eine kurze, aktive Session ein, die deinen Beckenboden und deine tief stabilisierende Muskulatur ins Zentrum rückt. Mit spielerischen Bewegungen und liebevollen Impulsen zeige ich dir, wie du deinen "Inner Spark" entfachen und ein neues Gefühl von Präsenz in deinem Alltag spüren kannst. Du erfährst, warum Kraft oft im Stillen entsteht und wie kleine Veränderungen große Wirkung entfalten können. Lass dich von meiner Begeisterung für Bewegung anstecken und spüre, wie du mit jedem Atemzug mehr bei dir ankommst.
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    9 m
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