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De: Ainoa Espejo
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Aquí encontrarás mis artículos, reflexiones y podcast sobre Coaching, Desarrollo Personal y Grafología. Para que mejores tu autoestima, tus relaciones y tu bienestar emocional. ¡Compártelo con quien desees!© 2026 Ainoa Espejo Higiene y Vida Saludable Psicología Psicología y Salud Mental
Episodios
  • 10 señales de que tenéis una relación sana

    10 señales de que tenéis una relación sana
    Feb 9 2023
    Construir una relación de pareja sana a veces es todo un reto (sobre todo mantener ese equilibrio a lo largo del tiempo), pero se puede conseguir. Spoiler alert: se trata de que ambos pongáis de vuestra parte por igual. Que estéis en sintonía con lo que buscáis y cómo entendéis la vida. Y que procuréis un equilibrio justo en el que ambos ganéis. Ahí van 10 señales de que lo estáis haciendo bien (y si no, al menos ya sabréis dónde enfocaros para lograr una mejor relación): 1. Os animáis y os apoyáis mutuamente 2. Respetáis la privacidad del otro 3. Expresáis bien vuestros enfados 4. Os divertís y os reís juntos 5. Habláis de vuestros sentimientos 6. Estáis dispuestos a negociar 7. Admitís cuando os equivocáis 8. Trabajáis para resolver los conflictos 9. Tenéis vuestros momentos de intimidad 10. Ambos queréis seguir estando juntos Te espero en 👉 https://aihopcoaching.com/
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    5 m
  • Meditación mindfulness obsérvate

    Meditación mindfulness obsérvate
    Nov 18 2022
    Un sencillo ejercicio de mindfulness para que tomes consciencia como observador externo e interno de ti mismo, de cómo están tu cuerpo, tus emociones, tu pensamiento... y empieces a tomar el control de tu estado emocional de forma sencilla.
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    9 m
  • Superar ruptura de pareja (1º parte)

    Superar ruptura de pareja (1º parte)
    Nov 5 2021
    ¿Cuánto tiempo durará tu duelo por la ruptura amorosa? ¿Qué influye para que sufras más de la cuenta o eches de menos a tu expareja? ¿Cómo superar la separación? Cuando tu relación se acaba, no sólo pierdes una pareja. También vives un duelo por la idea de futuro que tenías en mente. Tus planes, tus deseos, lo que creías que sería tu vida. Todo eso se transforma en otra realidad distinta de lo que tenías pensado. Igual que tu situación presente. Con la ruptura cambian tu rutina, tus hábitos, tu tiempo libre,...
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    8 m
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