A Rotina de Ginásio do Meu Pai e Porque a Saúde é Para a Vida

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Junta-te a mim e ao meu pai numa conversa descontraída sobre os a rotina de ir ginásio e porque é que levantar pesos não é só para os músculos—é para viver mais, pensar com clareza e rir do caos do dia a dia. Ele partilha dicas práticas para principiantes, como manter a motivação e porque é que “mais saudável” é melhor do que “perfeito”. Ideal para fãs de ginásio, céticos, ou quem precisa de um empurrãozinho para trocar o sofá por agachamentos! 💪

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Join me and my dad for a relaxed chat about gym routines and why lifting weights isn't just for the muscles - it's for living longer, thinking clearly and laughing at the chaos of everyday life. He shares practical tips for beginners, how to stay motivated and why “healthier” is better than “perfect”. Ideal for gym fans, skeptics, or anyone who needs a little push to swap the sofa for squats! 💪