#120【ボディメイク】バルク期と減量期の同時進行は可能なのか！？

＊このエピソードは日本語です。

＊This episode is in Japanese.

このエピソードでは、ボディメイク『バルク期と減量期の同時進行は可能なのか？』についてお届けしていきます。

【内容】

・バルク期と減量期とはなんなのか？

・Moeのボディメイク法

　（食事やトレーニング）

・そのほかのアドバイス

　（目評の明確性、体重計、睡眠、リカバリー）

・Moeの結果

・スナックは何食べる？

・ランニングの種類も大事！

・ウェイトリフティングのメニュー

Moe Instagram :

https://www.instagram.com/moemiyajima.oki?igsh=cDh2dWQ0emI2bnZu