Yama y Niyama

Los peldaños olvidados del yoga

De: Aimar Rollán, Raimar

Narrado por: Virtual Voice

"No puedes calmar tu mente en la esterilla si tu comportamiento diario es una fuente constante de estrés."

El yoga moderno en Occidente ha sufrido una preocupante amputación: se ha reducido a una mera gimnasia física (Asanas), olvidando por completo la ciencia conductual que le dio origen. Sin embargo, los textos clásicos son claros: intentar meditar o relajarse sin haber ordenado primero nuestra relación con el entorno y con nosotros mismos es construir una casa por el tejado.

En este manual, el investigador Aimar Rollán rescata y actualiza los dos primeros y más importantes peldaños del yoga clásico de Patanjali: los Yamas (regulación social y ética) y los Niyamas (regulación personal y disciplina).

Lejos de ser dogmas religiosos o mandamientos místicos, este libro desgrana estos 10 principios como un sofisticado marco de psicología conductual adaptado a la vida moderna.

En esta obra descubrirás la aplicación práctica de:

• Ahimsa y Satya: Cómo la no-violencia y la honestidad reducen drásticamente nuestra carga alostática y el estrés relacional.
• Asteya, Brahmacharya y Aparigraha: Protocolos para gestionar la energía vital, evitar la dispersión y liberarnos de la trampa del consumo compulsivo.
• Saucha y Santosha: La neurociencia de la gratitud, el orden externo y la higiene mental.
• Tapas, Svadhyaya e Ishvara Pranidhana: La forja de la autodisciplina, el autoconocimiento profundo y la aceptación de la incertidumbre.

Si sientes que a tu práctica contemplativa le falta un cimiento sólido, o si buscas integrar la atención plena en tus decisiones del día a día, tienes entre las manos el eslabón perdido. Yama y Niyama es el manual para llevar el yoga más allá de la esterilla.