Volltreffer Herz für glückliche Beziehungen Podcast Por Andrea Holthaus arte de portada

Volltreffer Herz für glückliche Beziehungen

Volltreffer Herz für glückliche Beziehungen

De: Andrea Holthaus
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Hier dreht sich alles um die großen Themen wie Beziehung, Liebe, Sexualität und Partnerschaft. Wie gelingen diese Zweierkisten wirklich, was hat es mit der Bindungsangst auf sich, wie findest du den wirklich passenden Partner dafür, was macht guten Sex aus, wie geht das mit der Selbstliebe eigentlich und was brauchen wir gesellschaftlich für eine gute Beziehungskultur? Als langjährig erfahrene Trauma und Paartherapeutin, rede ich in Interviews und im gemeinsamen Talk mit "Uschi Frei" Tacheles und versuche Antworten auf diese Fragen zu finden. Mit Herz und Humor analysiere ich im "Tagebuchcouchgeflüsterstyle" wahllos wertvolle Gedankenblasen und Kurzgeschichten aus und über mein Leben, auf der Suche nach einer glücklichen Beziehung, Freiheit, Frieden, Freude und Glück. Denn es sind definitiv unsere Beziehungen, die uns am glücklichsten machen und deshalb sollten sie gelingen und immer ein echter Volltreffer Herz sein. Ciencias Sociales Higiene y Vida Saludable Relaciones
Episodios
  • Funkstille nach Streit ist keine Ruhe – sie ist Strafe.

    Funkstille nach Streit ist keine Ruhe – sie ist Strafe.
    Apr 12 2026
    Funkstille nach Streit fühlt sich für den einen wie „Ruhe“ an – für den anderen wie Strafe. In dieser Folge erzähle ich eine Alltags-Fallakte (Samstagabend, Film, Streit, Tür knallt, er geht raus – und am Morgen danach ist Eis) und zeige dir, warum Funkstille Beziehungen so tief verunsichert. Wir klären: • wann Rückzug wirklich Überforderung/Nervensystem ist – und wann es ein Machtmuster wird • woran du den Unterschied erkennst: Pause mit Rahmen vs. Eis ohne Kontakt • warum Funkstille dein Nervensystem in Alarm versetzt (und dich klein oder pushy macht) • drei Sätze, die Würde schaffen statt Betteln • die 24-Stunden-Regel (Mini-Check-in), damit Streit nicht zum emotionalen Winter wird Kommentarfrage: Bist du eher Team Rückzug oder Team Verfolger – und was wäre dein kleinster Schritt Richtung Frieden: Mini-Check-in oder klare Grenze? Wenn du Unterstützung willst (online oder auf Mallorca): Link/Infos in den Shownotes.
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  • Das Doppelleben beginnt leise: Warum Menschen heimlich werden

    Das Doppelleben beginnt leise: Warum Menschen heimlich werden
    Apr 5 2026
    Das Doppelleben beginnt leise: Warum Menschen heimlich werden Heimlichkeit in der Beziehung ist selten „nur Sex“: Doppelleben, heimlicher Pornokonsum, Chats/Flirts – und plötzlich bricht Vertrauen weg. In dieser Folge geht es darum, warum Menschen heimlich werden, obwohl sie lieben: Scham, Stress, Konfliktangst und Bindungsangst machen Nähe eng – und der Schatten fühlt sich kurz leicht an. Ich erzähle eine Fallakte aus dem Alltag (Porno + Chats + Löschen + Abwehr) und zeige die Mechanik dahinter: Heimlichkeit ist oft kein Sexproblem, sondern ein Bindungsproblem. Nicht die Lust zerstört Beziehungen – Heimlichkeit zerstört Beziehungen, weil sie Unsicherheit, Misstrauen und emotionale Distanz produziert. Du bekommst: • 5 Warnzeichen: Handy wird zum Bunker, Mini-Lügen, Reizbarkeit, dünne Nähe, Selbstzweifel • die 3 häufigsten Wurzeln: Scham, Konfliktvermeidung, Betäubung/Stressabbau • 3 Schritte raus aus dem Doppelleben: benennen, Wahrheit in kleinen Portionen, neuer Deal • ein Mini-Tool für heute Abend: „Ich will nicht heimlich werden.“ Kommentarfrage: Was ist für dich schwerer – die Wahrheit sagen oder ein Gespräch aushalten? Wenn du Unterstützung willst (online oder auf Mallorca): https://andreaholthaus.de/gesprach-vereinbaren/
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  • Warum du wegen Kleinigkeiten ausrastest – verbale Gewalt beginnt hier

    Warum du wegen Kleinigkeiten ausrastest – verbale Gewalt beginnt hier
    Mar 29 2026
    Wegen einer Kleinigkeit brennt dir die Sicherung durch? Du wirst laut, wirst gemein – und hinterher schämst du dich? Dann hör zu: Das ist oft kein „Temperament“. Das ist ein Muster. Und manchmal ist es verbale Gewalt. In dieser Folge zeige ich dir: warum du bei scheinbaren Kleinigkeiten explodierst (und was wirklich dahinter steckt) was dein Nervensystem im „0 auf 180“-Modus macht warum Wut oft ein Schutzschild für Ohnmacht, Scham und Überforderung ist wie du die Eskalation sofort stoppst (Notbremse + 20-Minuten-Reset) wie echte Reparatur aussieht, wenn du schon verletzt hast (ohne Ausreden) 📌 Wichtig: Wut ist nicht das Problem. Das Problem ist, wenn du Wut benutzt, um andere kleinzumachen. 👉 Coaching online oder auf Mallorca: https://andreaholthaus.de/gesprach-vereinbaren/
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    28 m
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