Vieillir mieux: Le corps, le temps et la clarté

De: Sébastien Studer

Narrado por: Jan Walravens

Vieillir n’est pas une punition. C’est une conversation entre le corps, le temps et ce que nous décidons d’en faire. Dans Vieillir mieux: Le corps, le temps et la clarté, Sébastien Studer montre pourquoi deux personnes du même âge peuvent, à 50 ans, avoir dix ans d’écart visibles : l’une est en forme, mobile, lumineuse ; l’autre est déjà ralentie, inflammée, fatiguée. La différence ne tient pas à la “chance”, mais à la cohérence. S’appuyant sur les recherches récentes en longévité (inflammation, rythme circadien, sommeil, nutrition, mouvement, entretien cutané), l’auteur propose une approche très concrète du vieillissement : prévenir plutôt que réparer, anticiper plutôt qu’attendre la douleur, entretenir son apparence sans la travestir.

Dans ce livre, vous allez découvrir : pourquoi nous vieillissons surtout à deux périodes de la vie — et comment les traverser sans s’abîmer ; comment le stress, le manque de sommeil et l’alimentation ultra-transformée accélèrent le vieillissement cellulaire ; comment mettre en place un entretien préventif (dents, peau, bilans sanguins, sommeil) sans dépenser des fortunes ; comment vieillir avec son couple, en cultivant l’énergie, l’apparence et la santé comme un vrai signe d’amour ; ce qu’il faut garder du “biohacking” moderne (et ce qu’il faut laisser à Bryan Johnson ). Ce livre ne promet pas l’immortalité. Il propose mieux : une manière élégante, lucide et praticable de durer. À propos de l’auteur Sébastien Studer est entrepreneur et auteur. Observateur du vivant, il explore les liens entre biologie, discipline douce, apparence, famille et longévité.

Please note: This audiobook is in French.

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