Réussir son Marathon: Les 8 clés vers la ligne d'arrivée [Successful Marathon: The 8 Keys to the Finish Line]

De: Jean Hubert

Narrado por: Jean Hubert

Vous souhaitez courir un marathon et cela vous semble insurmontable ?

Pourtant, en étant bien préparé, c'est 90% du marathon qui est déjà parcouru ! Vous allez découvrir dans ce guide ultime de préparation au marathon les 8 clés indispensables qui vous feront franchir sereinement la ligne d'arrivée.

Le guide complet du marathonien :

• Le choix du marathon : quel tracé choisir ? à quelle période de l'année ?
• Bien gérer son inscription.
• Connaître son corps pour bien s'entraîner.
• Organiser son entrainement : quand, comment et combien de temps.
• Les entrainements en vitesse et en endurance.
• Les atouts d'une bonne récupération.
• Eviter les blessures et les maladies.
• Soigner son alimentation.
• Bien s’équiper : le choix d'un matériel adapté.
• Gérer "l'avant départ".
• Définir un objectif et une stratégie de course.
• Gérer sa course et franchir la ligne d'arrivée !

Jean Hubert a couru les marathons de Paris, Dublin, New-York, Berlin, Florence, Chicago, Boston, Nice et Shanghai, une expérience qu'il met à votre service en décrivant tout ce qu'il faut faire et ne pas faire pour réussir son marathon.

Please note: This audiobook is in French.

©2019 Jean Hubert (P)2019 Jean Hubert