Reinicia Tu Sistema Nervioso Con Ejercicios Somáticos

De: Publicación LifeQuest

Narrado por: Pacho

Revitaliza tu sistema nervioso con ejercicios somáticos sencillos y efectivos. Alivia el estrés, la ansiedad, los ataques de pánico y el dolor crónico en solo 10 minutos al día con técnicas suaves y con respaldo científico. Este libro incluye ejercicios sencillos con fotos reales, respiración guiada, visualizaciones y rutinas para liberar la tensión en cuello, espalda, hombros y caderas. También incluye meditaciones y una guía nutricional. Ideal para principiantes que buscan calma, movilidad y bienestar emocional sin complicaciones.

Please note: This audiobook is in Spanish.

NOTA: Cuando compre este título, el PDF que lo acompaña estará disponible en su Biblioteca Audible junto con el audio.

©2025 Phyllis A Clifford (P)2025 Phyllis A Clifford

Práctica y con respaldo científico

Este audiolibro me sorprendió gratamente. Los ejercicios somáticos son realmente sencillos y se sienten muy suaves, pero ¡qué diferencia hacen en solo diez minutos! Ya he notado una gran mejora en mi sensación de calma y cómo manejo los momentos difíciles. He lidiado con el estrés y la ansiedad por mucho tiempo, y a veces mi cuerpo simplemente se siente tenso.

Superando la ansiedad y el estrés

¿Te sientes ansioso o abrumado? ¿Experimentas ataques de pánico, ansiedad y estrés? ¿Sufres de dolor crónico? Este libro ofrece resultados reales con solo 10 minutos al día a través de ejercicios, técnicas de respiración e imágenes guiadas, renovando tu cuello, espalda, hombros y caderas. Incluso incluye una guía nutricional para asegurarte de que tu alimentación apoye lo que estás tratando de lograr.

¡Ideal para recuperar el equilibrio!

Reinicia Tu Sistema Nervioso Con Ejercicios Somáticos es una guía útil que te muestra cómo calmar tu sistema nervioso utilizando ejercicios somáticos simples. Estos movimientos suaves ayudan a liberar el estrés, reducir la ansiedad y devolver el equilibrio a tu cuerpo y mente. El libro explica cómo el trauma y la tensión se almacenan en el cuerpo y ofrece pasos sencillos para liberarlos de forma natural. Está escrito de manera clara y tranquila, lo que lo hace ideal para principiantes. Este libro es perfecto para quien busca sentirse más relajado y con mayor control.

Me encantó la información sobre la respiración

Había oído mucho sobre la respiración somática y los ejercicios somáticos en las redes sociales para mejorar la salud y aliviar el estrés. Realmente buscaba una comprensión más profunda de cómo funcionaba todo el concepto, y eso es exactamente lo que obtuve con este audiolibro. Perfecto para alguien sin conocimientos previos. También disfruté mucho al narrador. Fue un placer escucharlo.

Time to take control

In the rapidly changing modern society, the stress that is prevalent and the pain that comes to the whole body due to it becomes chronic pain, and mental pressure causes us to lose our balance. The nervous system is weakened by the endless tension and lack of exercise, and the senses seem to appear as side effects such as anxiety or panic disorder. As someone who has experienced such things, this book provides an easy-to-understand guideline to help you take control to calm and relieve your mentally, physically, and sensorily exhausted body through Somatic nerve reset. I recommend that you reset and reboot the vicious cycle of the nervous system with this book.

Bienestar en 10 Minutos

He enseñado yoga durante años y soy facilitadora de danza somática, así que soy una gran defensora de las prácticas somáticas como las que enseña este libro. Es una forma accesible de liberar tensión y estrés del cuerpo. El PDF es genial porque incluye imágenes para principiantes, y el audiolibro permite escuchar mientras practicas. No hay excusas cuando solo se necesitan 10 minutos al día para cuidar la mente, el cuerpo y el alma.

Muy buena audiolibro

El autor ofrece una variedad de ejercicios efectivos, métodos de respiración e imágenes guiadas que pueden ayudar a rejuvenecer el cuello, la espalda, los hombros y las caderas. Con sus completas herramientas y técnicas, este libro puede empoderarte para recuperar tu bienestar y lograr un alivio duradero.