Vad händer med prestation, fokus och styrka när hormonerna förändras – men kraven består?

I det här avsnittet gästas Prestationspodden av Monika Björn, coach och föreläsare med lång erfarenhet av att hjälpa kvinnor förstå sin kropp, sina hormoner och sin kapacitet genom klimakteriet. Ett samtal om det som alltför ofta tystas ner trots att det påverkar hur vi jobbar, tränar, leder och lever.

Vi pratar om hur sjunkande nivåer av östrogen och progesteron påverkar hjärnan, stressystemet och återhämtningen. Om varför högpresterande kvinnor plötsligt kan känna sig trötta, stresskänsliga eller mentalt dimmiga och varför det inte handlar om svaghet, utan biologi.

Vi utforskar också varför styrketräning blir avgörande i den här fasen, hur stress och kortisol samspelar med hormonerna och vad som händer när vi försöker prestera vidare “som vanligt” i en kropp som kräver något annat.

Det här är ett avsnitt för dig som vill prestera hållbart, förstå din kropp bättre och skapa en ny relation till styrka, ambition och självledarskap i mittlivet.

Ett ärligt, kunskapsdrivet och hoppfullt samtal om att inte tappa sig själv utan hitta en ny form av kraft.

Om du är intresserad av coaching kan du boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.com för att se om jag är rätt coach för dig.

Nästa retreat Deia 20-23 maj! carolinenorbelie.com Häng med! Det kommer bli fantastiskt.

Följ mig gärna på Instagram: @carolinenorbeliecoaching

Klassen hålls på Almlöfsgatan 3 den 4 feb och varar i 1 timme och 30 minuter.

Den aktiva andningen pågår i cirka 30 minuter. Vi dricker te och drar kort efteråt. För den som vill. Ta med en varmtröja.

Boka här

Om du letar efter en duktig klippare rekommenderar jag varmt Daniel. Du kan kontakta honom på daniel@lejon.se.

Kom ihåg att prenumerera på Prestationspodden för att hålla dig uppdaterad om kommande avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt möter jag Amanda Miklin. Amanda har varit med och drivit podcasten “Holy Crap”tillsammans med Mathilda Ritzén – en av Sveriges största poddar inom spiritualitet, självutveckling och holistisk hälsa, där de delar med sig av sina personliga resor, insikter och verktyg för ett mer medvetet liv.

Idag har Amanda även sin egen podcast som solo-host kallad “Radiant Journey” — där hon utforskar liv, nervsystem, intuition, självkärlek, spiritualitet och embodiment på djupet.

Amanda är coach, healer och arbetar med kroppen som ingång till läkning – där nervsystemet, ryggraden och energin får visa vägen. Hon guidar människor som länge levt i högt tempo, kontroll och stress, men som innerst inne längtar efter något mjukare, djupare och mer sant.

I det här avsnittet pratar vi om kroppens intelligens, om trygghet som grund för transformation och om Spinal Energetics – ett sätt att arbeta med ryggraden som en portal för både fysisk, emotionell och själslig frigörelse.

Följ Amanda på instagram: @amandamiklin https://www.amandamiklin.com

Om du är intresserad av coaching kan du boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.com för att se om jag är rätt coach för dig.

Nästa retreat Deia 20-23 maj! carolinenorbelie.com Häng med! Det kommer bli fantastiskt.

Följ mig gärna på Instagram: @carolinenorbeliecoaching

Klassen hålls på Almlöfsgatan 3 den 4 feb och varar i 1 timme och 30 minuter.

Den aktiva andningen pågår i cirka 30 minuter. Vi dricker te och drar kort efteråt. För den som vill. Ta med en varmtröja.

Boka här

Om du letar efter en duktig klippare rekommenderar jag varmt Daniel. Du kan kontakta honom på daniel@lejon.se.

Kom ihåg att prenumerera på Prestationspodden för att hålla dig uppdaterad om kommande avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet av Prestationspodden gästas vi av en proffsig och härlig person Hanna Radomski Workneh, legitimerad psykoterapeut och lead facilitator vid psykedeliska retreats. Vi pratar om psykedeliska svampar och varför så många är nyfikna på dem just nu. Samtalet handlar om upplevelser, forskning, och varför förberedelse och integration är så viktiga, särskilt om man vill förstå sig själv bättre och utvecklas i sitt liv och sin prestation.

Kontakta Hanna på Ketter.se

Eller instagram ketter_retreats

Om du är intresserad av coaching kan du boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.com för att se om jag är rätt coach för dig.

Nästa retreat Deia 20-23 maj! carolinenorbelie.com Häng med! Det kommer bli fantastiskt.

Följ mig gärna på Instagram: @carolinenorbeliecoaching

Klassen hålls på Almlöfsgatan 3 den 28 januari och varar i 1 timme och 30 minuter.

Den aktiva andningen pågår i cirka 30 minuter. Vi dricker te och drar kort efteråt. För den som vill. Ta med en varmtröja.

Boka här

Om du letar efter en duktig klippare rekommenderar jag varmt Daniel. Du kan kontakta honom på daniel@lejon.se.

Kom ihåg att prenumerera på Prestationspodden för att hålla dig uppdaterad om kommande avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.