ごきげんママのMamiliaラジオ ～心の力を抜いて、子育てを楽しもう♪～ Podcast Por Leina A Kamada　（鎌田怜那） arte de portada

ごきげんママのMamiliaラジオ ～心の力を抜いて、子育てを楽しもう♪～

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De: Leina A Kamada　（鎌田怜那）
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『タッチするたびに親子は仲良くなれる』　臨床心理士で公認心理士、３児の母でもあるLeina A Kamada（鎌田怜那）が、もっと育児がラクで楽しくなる考え方や、今すぐ試したくなる面白いテクニックをご紹介します♪

私自身が母になって感じたことは、『知識だけでは子育てはできない』ということ。
知識だけでは不十分。
…でも、知識があったから助かったこともたくさんあります。

頭で“正解”がわかることと、心の“こうしたい”を一致させることは簡単ではありません。
ですが、育児大変だと感じる全てのお母さんに向けて、何か一つでもヒントになるような情報をお届けできたらと思っています。

番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪
contact@mamilia.jp

■WEB
・WEB Site：https://www.mamilia.jp/
・Instagram：https://www.instagram.com/mamilia55/

■経歴
・児童養護施設にて子どものトラウマケアセラピー
・小中学校でスクールカウンセラー
・精神科クリニック、病院などにおけるカウンセリング業務
・保健所における、発達支援
・大学、短大における講師
・児童家庭支援センターにおける相談業務
・行政委託による就学準備支援（4歳児就学準備事業）
・幼稚園、保育園での保護者対象の講演（子育てについて）
・中学校の保護者対象の講演会（思春期について）
・保育園職員研修

Leina A Kamada　（鎌田怜那） Desarrollo Personal Higiene y Vida Saludable Psicología Psicología y Salud Mental Éxito Personal
Episodios
  • 128.日常生活に戻れていますか？

    128.日常生活に戻れていますか？
    Jan 8 2026

    💪 まず、自分を褒めてあげて！
    年末年始の2週間、いつものルーティンから外れた生活が続きましたね。そこから日常に戻るって、本当に大変なこと。
    「きついな」と思いながらも起きて、子どもの朝ごはんを準備できているあなた、素晴らしいです！
    誰も褒めてくれないから、自分で自分を褒めてあげましょう。

    👧👦 子どもたちも同じように感じています

    今、あなたが感じている「体が重い」「もっと寝ていたい」という気持ち。
    実は子どもたちが毎朝感じていることなんです。

    年齢による違い
    📌 幼稚園・保育園〜小学校低学年
    – ママが起きれば自分も起きる「ニコイチ時代」
    – 比較的シャキッと起きられる

    📌 10歳を超えると…
    – 完全に個人として独立していく時期
    – 「体がきついから寝る」「起きたくないから起きない」が始まる
    – これは脳の仕組み上、仕方のないこと

    🔄 日常に戻るには約2週間

    〜焦らず、気長に見守りましょう〜

    具体的なサポート方法
    ✅ 夜寝る時間を少し早くする
    ✅ お風呂の時間を早める
    ✅ 生活リズムを整える声かけをする

    日常生活が安定すると、自然と気持ちも体も学校・園に向くようになります。

    💡 イライラした時は…
    「正月明けの自分」を思い出してください
    大人は見通しを立てて逆算できるけれど、子どもは前日まで正月気分。これが子どもと大人の大きな違いです。
    将来、我が子が「眠たいけど自分を奮い立たせて起きられる大人」になれるように、今は伴走支援の時期だと思って、少し心に余裕を持って接してあげてくださいね。

    🌟 ポイント：「なんで起きないの？」と思ったら、「あぁ、この子も今の私と同じ気持ちなんだ」と思い出してみてください

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    10 m
  • 127.新たなスタート！新年の迎え方🎍

    127.新たなスタート！新年の迎え方🎍
    Jan 1 2026

    ✨日本の伝統文化を子どもと楽しもう
    〜おじいちゃん・おばあちゃんとの時間を大切に〜
    – お年玉、しめ縄、初詣の意味を一緒に話してみましょう
    – 世代を超えた交流が、かけがえのない思い出に 💝

    〜体験を通して学ぶ〜
    – お餅つきや餅丸め
    – お雑煮の具材の意味
    – 近所の神社の行事への参加
    → 教科書では学べない、生きた文化の継承です!

    ⚠️ 年末年始の注意ポイント
    生活リズムの乱れに要注意
    – 夜更かし 😴
    – お餅や脂っこい食事が続く 🍱
    – 便秘になりやすい 💩
    ⬇️
    子どもの不機嫌 + 親の疲れ = 衝突しやすい💥

    ☝🏼穏やかに過ごすポイント
    1. 体調チェック
    – 「最後にトイレ行ったのいつ?」
    – 「昨日何時に寝た?」
    → 不調の理由を一緒に考える機会に

    2. 生活習慣の大切さを実感させる
    – 「だからママはいつも寝る時間を決めてるんだよ」
    – 乱れた生活の影響を体感的に学べるチャンス

    3. 新年の目標を家族で話し合う🎯
    – 小学校中学年以上なら効果的
    – 「2026年、どんな年にしたい?」
    – 「家族でやってみたいことは?」

    🌸 まとめ
    特別な時間を楽しみつつ、生活リズムにも配慮を。
    伝統文化の継承と、現代の子育ての両立がポイントです! ✨

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    10 m
  • 126.2025年、お疲れさまでした！

    126.2025年、お疲れさまでした！
    Dec 25 2025

    📅 年末の過ごし方のポイント

    ✨ 大切にしたいこと
    🍊1年を振り返る時間を持つ
    – 使ったバッグや上靴を見て「こんなに汚れたね」と会話
    – 一区切りを子どもに体感させることが大切
    🍊各家庭のスタイルを作る
    – 大掃除の習慣は薄れてきているけれど、自分たちのやり方でOK
    – 日本の伝統的な「綺麗に整えて新年を迎える」精神を少しでも

    ⚠️ 注意したいこと
    💀生活リズムの乱れ
    – 冬休みで乱れるのは当然
    – でも「戻さなきゃいけない」という意識は持っておく
    – 乱れすぎると戻りにくいので注意
    💀だらだら過ごしすぎない
    – メリハリがないと親子でズレが生じる
    – 子どもにとって「1年の区切り」を経験から学ぶチャンス

    💝 最後に…
    頑張りすぎず、1年を振り返って「楽しかったね」という年末を。
    親子でいい時間を過ごせますように。
    みなさん、良いお年をお迎えください！2026年もよろしくお願いします！

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